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★明日はマラソン準備マラソン♪

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今日はひたすら北へ行ってみました。
20100101091.jpg
頑張れば所沢までいけるかもです。
だた、地理観がないので曲がったら迷子になって
帰ってこれないと思う。。
...........................................................




明日はマラソン準備マラソンっす。

準備と言う名がつくぐらいのゆるめの大会で…

スタートも2部制?
ペーサーがたっぷりいるらしく、
どうしようか悩ましい。。

2週後がマリンなので…

ん~

11:00スタート
4'30
5'00
5'30
6'00
6'30
7'00

11:15スタート
4'00
4'15
4'45
5'15
5'45
6'15

つくばマラソン以来の30kmの距離で…

ん~

自信ない。。。

たぶん5:00か4:45かどっちか到着したら
考えよっと。

30kmが順調ならちゃんとダイエットして
荒川頑張るかも…


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★09年年間走行距離♪~2000km越え~

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201001010901.jpg
今日は、リバサイホシヲルートに行ってみました。
................................................



昨日は体重の年間の変遷を記事にしたけど…
ドンダケ走った距離にリンクしているのか
調べてみた。。
年間走行距離2008
100103_2337~01
2008年は走らなくても食生活の見直し
だけで痩せてたんだな~
年間走行距離
100103_2336~01
なんで2009年は走っても痩せないのに
走らないと極端に太ってしまったの。。。

走行距離参考記事
体重参考記事

2008年は1305kmで

2009年は2322kmでした。

2010年は3600kmいったらすごいね。

ん?月300km?無理だな。。

私と比べてどうですか?



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★09年体重変遷♪~リバウンドを目で見る~

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★2008年★
80kg⇒70kg
100103_2337~01
点の濃さがすごいでしょ。
ほぼ一年毎日測ってました。
楽しかった痩せ期です。
痩せてる時はもう太る気がしないと思ってたけど
やっぱり、甘いもの好き、食べたい、太りたい性格
を変えないとダメみたいね。
★2009年★
70kg⇒74kg
100103_2336~01
2009年は点の濃さが薄くなってるでしょ。


んで、故障と仕事が忙しくて2,3月は
2008年で痩せた分の半分を戻してる…

で夏頑張った分を11、12月でまた
戻す。

山あり谷ありの停滞期です
さて問題は★2010年★
デブから始まる今年はどうなっちゃうのか…

どんなに忙しくても2、3月は走らないと
80kgに逆戻りするよね。。。

村のみんなも超デブってる見たいだけど…
先に痩せたい…

あの日に帰りたい。


…のトキワさんがステキに見えたのは私だけかな



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★爆走15km♪~無理10kmで~

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爆走…自分なりにです走る
★予定★
15Kmビルドアップ走は無理なので10kmで
0~5K   28min    5:36/km
5~10K  26min    5:12/km

スピード練習のコースはいつもここっす。
201001051.jpg
(ピポパ1号様へ:同じ所走っていてもかなりずれることあるみたいっす)


★戦略★
つくばマラソン以来、初のスピード練習。

っていっても、最近の練習でキロ5分が
長く続かないのは分かっていたので
前半温存で後半行ける所までがんばる。

★結果★
201001052.jpg
後半5kmでダッシュしたけど結局5分切れたのは一回。
ラスト2kmはバテバテ。。。

心拍数見て見て!!真剣に自分を追い込んでるでしょ。。



過去のスピード練習⇒こちら



★感想★

過去のスピード練習をみると本当に別人っす。

怖い怖い。 
いつ戻るのかな。。
もういない。

あの頃の自分。。。

でも、走れることに感謝。
もう一度折れない心と壊れない体を作りなおせるんだ!
って思って荒川がんばりまぁす頑張るぞ。おーっ。



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★0912月間何km走って何kg痩せた?

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毎月何キロやせたって?
言って記録しているけど…
もう、嫌になるぅ~
もう何か月
太り続けているのか。。。


★0912感想★
股関節痛の回復をのんびりまった一カ月でしたぁ~

食べて食べて、めっちゃ太ったぁ~

明らかに下腹にお肉付いてるしぃ~
筋肉落ちて体重増えて…
きっと体脂肪は大変なことになってそう。

久々に走っても完全に股関節が良くなった訳でもないのには
ビビりましたが…

やっぱり走るのが好きなんだなぁ~って思いました。

走れない間は家族サービスをたっぷりして
1月の大会へ文句言われないようにしておきました。



Wii fitで体重測定
(測定基準日は月末、または月初のランなしの日の夕食後)
100103_2331~01
簡単BMI測定HP
なぜ太るのか解明HP
それでも食べるのか?HP

★0912結果★
走行距離 63km
20091231.jpg

BMI   24.21
体重   73.3kg
1か月増減 +1.4kg
過去の月間記録⇒月間記録

つくばマラソンの11/22から12/17まで走りませんでした。


体重って、ほっとくと太るね。

悲しくても、辛くても体重計に乗らないと
自己管理できなくなるね。

9月末に68kgだったのに…





★1001目標★

えっと~

10日にマラソン準備マラソンがあるので30kmを完走できるようにぃ~する。

24日は3年連続出場のマリンマラソンハーフなので
自己記録更新の88分切りは無理なので
ここは去年の記録01:44:16 を更新して、95分切りを目指す。
(⇒大会記録一覧
10日はのんびりで、24日が今月のがんばり所っす。

でも、無理かもしれなかったらあんまり頑張りすぎないように
しますぅ~

大会一緒する方~ヨロシクねぇ~



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★今年初ラーーン♪~めでたいのぉ~

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正月だからか、めでたいものが集まったので…
100104_1628~01
産まれて初めてお飾りしてみました。
常識知らずですいません…
15日ごろまでつけておけばいいのかな?
100103_2339~01
ついつい、買ってしまうランお守り。
これって違う意味で
膝の痛いおじいちゃん
腰の痛いおばあちゃんも買うんだろうね。
091229_1517~01
んで、福袋っす。初心者にはとっても嬉しいっすよね。
2年前の正月にスポーツオーソリティーで
ナイキの福袋買ったギアを今でも愛用していますぅ。
091231_1732~01
こちらも初めて買いました。鏡餅っていつ食べるんだ?
100102_1505~01
どっかのインターチェンジで…
100102_1326~02
ご利益だんごっす。
2009010401.jpg
んで、今年初めてのランを無理して20km走ってきました。
案外よみうりランドが近いっぽいので巨人の練習風景でも
見ににってこようかなぁ…
狛江=コマエって最近読めるようになりました。)

今年はどんな年になるだろうか…
いい年かな?それとも…

jumee☆RedOgre1a
今日から2泊3日で京都旅行中なので
明日も明後日もいっぱい走ろうと思いますぅ。

こんだけ縁起がいいもの並べるといいこと起きそうだね


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★ガーミンで旅行♪~浮気もばれる!!

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スゲースゲー

まるでアメリカのドラマ『24』のような追跡機能
『仮に』浮気してたとして…
愛人と旅行楽しんでたとして…
そのことをjumee☆RedOgre1aが怪しんでたとして
バッグにGARMINを忍ばしてた!
と考えたら…

完全にばれるね。。。
(↓クリックでまみ公様の住む那須の位置が分かります
201001011.jpg
初日は世界遺産の白川郷に行って
高山の町並み散策のあと
しゃぶしゃぶ食べ放題して一泊。
2010010112.jpg
朝ランを試みるも眠さのあまりに断念。
9000様に
『ガーミンをつけっぱなしにしたら?』
とコメントがあったので
兼六園から電源切れる琵琶湖の辺りまで高速を移動。
20100101123.jpg
1kmごとのオートラップにしてたので
高速で鳴りまくりで、バス旅行…
迷惑掛けてしまって…
あせったぁ~

katsuwo家の旅行は妻が大体を決めて
私が適当に返事をして決まる事が多いんだけど…

今回はバス旅行だからって適当すぎた…ガーン

③の永平寺って知ってる?
見た事も聞いたこともなかったし…

そっからの移動距離が8時間って…

東京⇒山梨⇒長野⇒岐阜⇒石川⇒福井⇒滋賀⇒⇒⇒東京
って…

遠いにも程があるぅ~

これからは行程表もきちんと見なきゃ。。。

100101_1523~02(2)
吹雪の白川郷と
100102_1321~02
日本史で本当に教わった??曹洞宗の永平寺す。。


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★旅先だからこそ走りたい訳♪

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20100101234036
あけましておめでとうぉ

実は旅行中っす
めっちゃ雪でビビってますぅ

北海道のジョシや
青森、新潟のオヤジたちの気持ちが
よく分かりました。
怪我もしてないし
サボってもいない…
物理的に無理ぃぃぃ
でもでも走りたい…


だって


ガーミン…

で…


記憶だけじゃなく

旅のランの記録も残せるんでしょ…

9000様も韓国ランしてたし…

私も飛騨高山ランしたい…

でもすげ~雪でこけるの間違いないよなぁ~

雪国の方々どうしましょう


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★走るのが大好きです♪

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ああ、今年も終わっちゃう…

Dynamite!!見てたら書く時間もないし…

12月の振り返りも書きたいし、

2009年の事も書きたいし、

ガーミンの事も…

でも時間ないので

こんな大みそかですが…

色々を振り返りもせず…

今一番伝えたい事…

私…

走るのが大好きです。
20091231.jpg
ほぼ股関節の痛みがなく
嬉しくなって、
短い距離ですが
4日連続走ってしまいました。
今日も走りたかったけど


無理やり走るのやめました。

走れる時間があるのに走らないと
モンモンとするぅ~

本当にバカだなぁ~
って思います。

無理すると痛くなるのに。。
(ってすでにまた股がちょっと痛くて…)

こんな私ですが2010年もヨロシクゥ~

t02000100_0200010010359009793.gif
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★できる人と、できない人の違い♪~GARMINでマップ~

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もし仮に、
私が
ブログやってなくて
ネットに疎くて
お友達に恵まれなかったら
200912291.jpg
ずっとこのままだったかもしれない…

でも、
takashi様と、

カメ様と、

この素敵なネット環境のおかげで

みごとGARMINとGoogleのmapがコラボできましたぁ~

ありがとー


newmap.jpg
すごいっしょぉ~

でもね、

マップの事だけで
私のまだできない
まだまだ上の段階があるんだなぁ~な~



その
一キロごとにしるしをつけること
4021995686_c9ea5a43d8.jpg

その
トータルの距離で日本列島を回ること
3641666383_d40a58d682.jpg

その
3Dで走ったところを表示すること


すべて、素晴らしいサブ3ランナーカメ様のブログから勝手にお借りしました。




また、ヒントくださ~~~ぃ!!!

でもなにかと忙しく…
きっと今年中にはできないね。
今日も駆り出されて…
091230_2013~01
手がカピカピっす。


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ジョグリンクりましょjumee☆SaturdayNightFeverL
プロフィール

katsuwo

Name:katsuwo
35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

音符
星詳しいプロフィール星
↓参考になります。
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個人的には07年が大好き音符
09年4月から本格的です。
全記事一気読み!!!
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