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キロ4分切の壁

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今日はしっかり
昼ランで15Km

進捗が良くないので
15km刻めるとなんか
安心。

今日は自分の今の15km中
の1kmのスピードがどれぐらい
までいけるのか試してみた。

4分29秒だった。ダッシュで
4分切るつもりたったのに
29秒も遅いって…たま

せめて4分10秒台ぐらいは
でると思ってたので
相変わらず鈍足だなぁ
って思った。

早い段階で1kmの
スピードトレーニング
が入れられればいいんだけど
途中棄権を考えて
折り返してからでないと
午後の仕事に差し支えるかも
知れないので、早い段階では
無理なので今回は
10km~11kmぐらいの
所でやったけど、今度は
8km~9kmぐらいの
所でやってみよう。

キロ4kmのスピードって
3時間30分切りをめざしてる
人にとって必要なのか??
どうなのか?!?

どうでしょう?志


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コメント

すみません、リンク先間違えていました。
<(_ _)>
    

ありがとうございます!

katsukuunさん!

私もリンクさせていただきました。
これからもよろしくお願いいたします。
    

>ハンサムネコさま

実はハンサムネコさんのブログをみて、自分も頑張ってみたんです。
4:30を余裕をもってかぁ…普段が5:30って感じなんですよ。
30kmって…今月一本頑張ろうかなぁ…
    

3時間半目指しているのなら必要はないと思います。
僕は好きでやってますけど(笑)
それより4:30くらいで余裕を持って走れたら充分と思います。
30kmとかを頻繁に走っている人のほうがフルマラソンでは強いです。
    

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katsuwo

Name:katsuwo
35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

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