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★爆走15km♪~無理10kmで~

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爆走…自分なりにです走る
★予定★
15Kmビルドアップ走は無理なので10kmで
0~5K   28min    5:36/km
5~10K  26min    5:12/km

スピード練習のコースはいつもここっす。
201001051.jpg
(ピポパ1号様へ:同じ所走っていてもかなりずれることあるみたいっす)


★戦略★
つくばマラソン以来、初のスピード練習。

っていっても、最近の練習でキロ5分が
長く続かないのは分かっていたので
前半温存で後半行ける所までがんばる。

★結果★
201001052.jpg
後半5kmでダッシュしたけど結局5分切れたのは一回。
ラスト2kmはバテバテ。。。

心拍数見て見て!!真剣に自分を追い込んでるでしょ。。



過去のスピード練習⇒こちら



★感想★

過去のスピード練習をみると本当に別人っす。

怖い怖い。 
いつ戻るのかな。。
もういない。

あの頃の自分。。。

でも、走れることに感謝。
もう一度折れない心と壊れない体を作りなおせるんだ!
って思って荒川がんばりまぁす頑張るぞ。おーっ。



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コメント

Re: No title

あらあら、結構悪いものを引いちゃうタイプですか??

スムーズに交換できればいいですねぇ~

ガーミンのいいところはみんな一斉にピコッって鳴るところですもんね
    

No title

ありがとうございます!
私の今日の地図データと見比べてみましたが、私のはもっと豪快にずれていました。
SRCの練習で2.6Kmと表示されるコースでは、他の方は2.7kmということで、100mもロスしてるんですv-12
やっぱり一回メーカーに返品するしかなさそうですぅ。
    

Re: へーきへーき

温かいお言葉ありがとうございますぅ~

蓄えた脂肪を減らせるようにカンバリマスぅ~v-14

悪katsuwoはもういない。。

確かに!!
    

Re: No title

そこ突っ込むか、、

実は私より速く走ってる人がいてね、
私は内回りで同じペースだったんだけど
同じコースで走ったら追いつくか試したんだけど
ぐいっっと突き放されましたぁ~
    

Re: No title

ちがうぅぅぅ~逆っすぅ~

同じ所なのに結構ずれてしまうみたい!

って悪い方に解釈です。。

サブ3なんて春は無理っすぅ~
    

Re: 自分も

マラソン準備…

出来てないね。。

私はマジ走りだよ。。
    

Re: タイトルなし

そうなんだなぁ~
筋力落ちて、おもりが重くなってて…

府中の森、ん~うちから一番近い信号なし練習場っす。

ここにくると私は…スイッチがはいる!って感じです。

イタ様の心拍数…私…まだまだ…でした。。。
    

へーきへーき

タートルマラソンの頃のkatsuwoさんはまだいますよ!
休養で少し脂肪がついたからそれに隠れちゃってるだけで、いなくなりゃ~しません

むしろいなくなったのは、タバコ吸って10kg以上太っていた昔のkatsuwoさんじゃないですか??
昔は7分/km走れなかったんだし。
2か月も練習すればあっという間に戻りますって!
焦らない焦らない。
    

No title

えええ
外側の赤と内側の赤は
同じところを走ったってことではないよね…ww
芸術劇場飛び越えてズレるのガーミン?
    

No title

ガーミンってものすごく精度高いんですね。同じところを走ってもずれるなんて...スゲェ~。

で荒川はサブ3目指しちゃうんですか?
    

自分も

最近は5分切ることは、出来ません。
距離だけは走って、気持ちを繋いでいます。
    

楽々4分台で走ってた時とは別人だね~。
やはり継続は力なりと。
府中の森って遊びでは行った事あるけど走りやすい?
心拍数、イタさんと比べたらまだまだっす。
    

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Name:katsuwo
35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

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