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★初フルつくば♪~補給食~

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すいません、すいません。。
違うんです…

誤解なんです…

昨日の記事…
自分がイケメンって事が
言いたかったんじゃないんです。。。

目を閉じて走ったってことを伝えたかったんですぅ~

って今回は
先日の裸体の時のように(あの日の慌てた記事)弁解の必要が
全くないのが悲しい。。。。





いいけど…

んで本題。

ほぼ次への備忘録ですが…
参考になれば…

前日まで
こちらを参考に

当日

5:00起床:ムコダイン、ムコソルバン、アレグラ、ロキソニン
5:30:おにぎり1つ
7:00おにぎり2つ
9:00アミノバリュー粉1つ、VESPA EX-80 、savasゼリー
ve_ex80.jpg


ラン中
9:30スタート
3時間30分本には15kmから10kmおきに
粉とゼリーを3回って書いてあったけど…
2つを短時間に食べるのは厳しいので
10km地点から5kmごとに食べるのに変更。

10km:アミノバリュー粉
15km:VESPAプロ(なんと700円)
ve_pro.jpg
20km:アミノバリュー粉
25km:savas、ソルトアスリート2粒
30km:アミノバリュー粉
35km:savas、塩飴(会場で配ってた)
40km:アミノバリュー粉、ソルトアスリート2粒
091127_2107~01
パン、バナナ、おしるこが主にエイドにあったけど…
なにか、不測の事態がおこるのが怖いので
1つも取らなかったです。

後半の塩関係は足が攣らない様にって舐めましたが…
それより、口の中の気分転換に良かったっす。
(ホシヲ様のアドバイスでした。)

たぶん、普通の人より食べ過ぎ…でも
食い意地の張ってる人ならこれで元気になりますよ


給水
:捕食後に必ず飲んだ。
前半:水
後半:アミノバリューにチャレンジ結構いけた。

ラン後
お菓子やら、アミノバリューやら…

すき屋でカレー、スタ丼油そばセット



現時点
今一番食べたいもの…
takashi様が何度もリピートしてる…
楽天のお取り寄せ…
越後のホルモン屋の
ホルモン8種類セットっす。

私のレベルならレース中に食べたからって
遅くなると思わないし、(お腹痛くならない様にだけ注意して)
お腹すいて遅くなる可能性があるなら
食べておいた方がいいと思うぅ~


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コメント

Re: No title

そそ、もちろん止まらずに
走りながらですよぉ~
    

Re: No title

ハラミに軟骨か、、、

どれもそそられるなぁ~
    

Re: No title

どうなんだろうね。。

胃薬必須ともいうし。。

どれぐらい何を持っていくのか、
リック必要かね。
    

Re: タイトルなし

ラーメン基準ってなると
めっちゃ高く感じますねぇ~

そか、ラーメン一杯ほじゅーって考えれば
もっと元気になったかも。。
    

Re: タイトルなし

おいでおいでぇ~

てか、ゴールできるか分からんけどね。。。
    

Re: No title

WESPAは…プロポリスのちょいニガ
な感じがでてました。。

ん?効き目?分からんです。。
    

No title

参考になります!!!
全部走りながら飲んだり食べたりしてるんですか?
初心者な質問ですんません。
    

No title

おぉ!
是非是非試してちょ!
ハラミなんかやわらかくておいしいし
豚の軟骨も美味っす
    

No title

富士五湖ではどのくらい食えばいいんですか?

5kmおきにエイドがあるから大丈夫なんですかねぇ。

エイド+サプリでOKですか?
    

うは~
メッチャ食いますねVESPAってすごい効くんですか? ラーメン1杯食べられる値段に、ソワソワしてしまいそうです
    

元気だったら、富士五湖みにいきたいお
    

No title

VESPA達は味はどうだった?
おなかが空いちゃうと、走れないよね。
富士五湖の時は何回食事が必要だろうか?
    

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35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

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