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★25kmペース走♪~死角は?~

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昨日参考書3時間30分本に習って
25kmペース走をしてみました。

皇居の35Km走以来のロングな距離で
心配でしたが…
5kmごとのタイム(ペース)
25:36 (5:07)
23:47 (4:45)
23:40 (4:44)
23:47 (4:45)
23:23 (4:40)

トータル
2時間00分14秒 5Km平均24:02  平均ラップ4:48

てな感じで、めっちゃ辛い訳ではなく…
『苦し楽しい』ぐらいでした。後半ラスト5km
で足がつりそうだった時がありましたが、
そこが少し心配です。

でも
残り17kmを
1時間30分平均5分18秒って…

ひょっとしてひょっとして
案外行けるのか??なんて
甘い考えが浮かんできました。

今年の青梅マラソンで足がつって
のこり3kmを泣きながら3000人に抜かれて
ゴールしたいやな記憶が思いだされるんだけど…

昨日のkazuさんもひどくペースダウンしてたし…
フルの35kmのって、どんな感じなのか
未知の世界だけに怖いぃパンダ汗

たるんできつつあるアホな私ゲフン

皆様の35km過ぎの嫌な体験話
が知りたいんですが…
(ブログのリンクでもOKですぅ)

そそ、最近ハマってるアイスね。
091003_2036~01
定番だけど、チョコとアイスがWで食べれるって
し・あ・わ・せ(キモッ)
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コメント

Re: No title

そかそか、、、つくば組じゃない人は湘南の人が多いもんねぇ~

んじゃ、すいませんが、私の代わりに壁の餌食になってきてくださぁ~いv-435
v-436
    

Re: No title

やっぱり、いかにアドレナリンと脚力を温存するかなんでしょうね。

特にあともう少しだったおじぼう様のご意見、おもいっす、めっちゃ重いっす。

出会いたいような出会いたくないような…
    

Re: No title

そそ、レースはいい意味でも悪い意味でも
1人じゃないんですよね~。

無理もしちゃうし無理も出来ちゃうから怖いんですよね。きっと。
    

Re: No title

あらぁ~オヒサァ~。

今年のシーズンはフルしないのかな??

んでもって、応援Pありがとうです。見てくれてたら10/7中に
もう一度Pしてみてねe-343
    

Re: No title

がはぁはぁぁっ~確かに!!やっぱり美味しい味は本番で!


それを聞いて少し楽になったっすよぉ~

ぶっつけ本番だぁv-217


    

Re: すげー

あのぉ~かなりシラジラしいんですが…

私の目標は
まずは去年のカメ様のハーフの記録95分切りで、
今回のペース走は今年の青梅の記録から参考に
させてもらったんですが…

月間400kmの陸連選手なのに、、心理戦っすかv-12
    

Re: No title

e-77わかった。そうなのね。
コンニャクソールでジャンピングランねv-14

そか、まみ公様もつくばか。んじゃ、先ゴールして
応援すっか~v-81v-82
    

Re: No title

っすすいません。顔だしNG嬢でしたか…

病は気からって所でしょうか?確かにミズノのクリニックでも
気持ちで負けちゃいけないって言ってたような…

アリガトぉ~
    

Re: No title

確かに、欲が出てきているのは間違えないっす。

説得力あるわぁ~さすが完走してないサブ3.5ランナーっすv-14

ハンサム様にはこないだも『ガマン』を教わったのに…
それが出来なきゃ、サブ3.5は無理っすね~
    

No title

私もその壁を湘南国際で味わってきます。
皆さんのブログを拝見して心の準備はしているつもり
なんですがどうなることやら。
katsuwoさんの目標タイムではとても走れませんが、
体験したらブログに書きますね。
    

No title

壁に出会っちゃうと、あとはもうどうにもならない感じでした。
前半はセーブして走って、壁に出会わないように走るのがコツなんじゃないかな。
    

No title

速っ!
練習でここまで走れたら壁なんて怖くないでしょう。
あとは本番で周りにペースを乱されないこと、ですかねえ。
と、フルを走ったことない私が言ってみるてすとw
    

No title

お久しぶりです~。ひじきです。
フルマラソンなんて遠い遠い話ですけど・・・参考にさせてもらってます。
チョコアイス最高!全然キモクないですよv-218

では 応援P!
    

No title

つくばで35kmの壁を味わう予定なので、その後じゃだめですか?(笑)
    

すげー

今シーズンは一気に記録更新だね。
追いつけません。
私はのんびり走ります。
    

No title

うわぁお、これはこれは!
見事こんにゃくをペシペシしてサブ3.5v-218

落ちたこんにゃくで滑って転ばなきゃ、余裕でいけそう!
ワタシ、つくばではこんにゃく拾う黒子に扮しますネ
35km地点でお待ちしておりま~す^^
    

No title

スルーして頂けると有り難かったのですが・・・名前が出てしまったのでひと言。
(もっと経験のある方からコメントいただけると思いますが)

まだ、完走1回だけですが、記事のとおり
気持ち次第でどうにでもなりますって!

「35kmからの壁、壁・・・」と怖がってると気分的にもつらくなってくるのでは?
お気楽に、音楽でも聴きながら走ってかる~く越えちゃってください

    

No title

35km の壁はこんにゃくみたいなものです。
そんだけペース走出来たらオッケーでしょ!
問題はあわよくば3時間20分とか色気が出て大幅にペースアップとかしちゃうことですかね
20kmまでは我慢して我慢して そこから頑張る感じです。
フルマラソン7戦7歩の僕が言うので間違いありません。(笑)
    

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35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

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