スポンサーサイト

★BLOG RANKING

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ブログ引っ越ししました。アップロードファイル
クリックしてね。で超テンション上がりますアップロードファイル音符
引っ越し先へジャンプ⇒ここクリック
面倒ですが、ブックマークとリンクの修正もお願いしますぅ~
 

★初心者皇居ランニング♪~詳細~

★BLOG RANKING

家族をほっぽらかして合宿でしたが
katsuwo家はいつものようにひっそり1人で
起きて(起こすとjumee☆RedOgre1a嫌味の1つでも言われそうだったので)
皇居に行ってきました。

今回の目標『35km以上走る』でしたが
予定通りというより予定以上にうまく行きました。

青梅マラソンが最長でフル未経験の私…今回が
過去最長の距離だったのでどうなるのかと思いましたが
やっぱり、3人で走ったのがよかったのと初めてのコース
だったので新鮮だったのかもしれません。

めっさアドレナリン出しながらほとんどお話ししながらの
ランニングになりました。

本当にびっくりです。5分を切るペースを会話しながらって
すごくない?

 

     ★予定★                 ★実際★
0~  5Km=6:30 32:30         6:17 31:24
5~ 10km=6:10 30:50         6:08 30:42
10~15km=5:50 29:10         5:45 28:45
15~20km=5:30 27:30         5:30 27:33
20~25km=5:10 25:50         5:12 26:02
25~30km=4:50 24:10         4:47 23:58
30~35km=4:30 22:30(全力)    4:29  22:25
TOTAL    5:30 3:12’30       5:26  3:10’09

タイムはこんな感じでした。
のんびりビルドアップでしたが最後の10Kは
自分に自信がつきました。

今月のランナーズにも書いてありましたが
30km走はフルには大切なプロセスみたいですね。

今度は5:00か5:10のペース走を調子にこいて
やってみたいと思います。

後ビックリしたのは
最後の5Km全力走の前に9000様
『皇居の20分切りは私の憧れすきすきっ』って言ったら、
なんなく20分を切ってました。
最初の100mも付いていけなかったです。やっぱりサブ3凄い!

そそ、かなり舞い上がっていたのか最後に
ランステの鍵を失くした!!!!!




と思ったら
鍵を抜かずにつけっぱで3時間放置プレイしてました。


そしてこの時は、全く別の事件が
進行していたなんて知る余地もなくパンダ汗


ブログ引っ越ししました。アップロードファイル
クリックしてね。で超テンション上がりますアップロードファイル音符
引っ越し先へジャンプ⇒ここクリック
面倒ですが、ブックマークとリンクの修正もお願いしますぅ~
 
    

コメント

Re: すごい!!

なんとなく、見えてきたような気がしますが…

バッチリかどうかは…
    

Re: No title

オンオフの気持ちって不思議…

やっぱり、起きたら真っ先に着替えるしかない!と思いますv-29
    

Re: No title

不思議…ランオタって言われて気持ちいいゾv-14

秋葉の人間もだからやめないのねv-14
    

Re: No title

それどころじゃないネタでしたv-12v-404
    

Re: No title

あとは、ペース走をやってみてどうかって感じですかねぇ

いやいや、る~ぷ様は私のを見て頑張られてもレベルが違いますから…
    

Re: No title

実は、私も変な余裕が少し出てきてまして……行くんじゃないかと…

5回も苦しむ前に無理ならあきらめちゃいそう…
    

Re: No title

なんか、もうお腹いっぱいなんですv-218
なので休日を満喫しちゃってます。
    

Re: タイトルなし

確かに、色々なレベルの人がいて参考になるし
いいペーサーの人を見つけてついて行くのもありですよね~

かっこいい人も綺麗な人もいっぱいなので名の知れた人は
いっぱいいそうですよね~
    

すごい!!

最後の5kmを全力とは恐れ入りました。
これでフルはバッチリですね^^

事件とは・・・???
    

No title

すごいビルドアップです!
とくに最後の10kmをこんなペースで走っちゃうなんて。
私はこの連休ですっかり怠け癖がつきました(笑)
どうやってたてなおそう…
    

No title

皇居ランとか・・・素敵ですねー!あこがれちゃいます!
ていうか、すごい練習にびっくりv-433内容も充実してて
うらやましいです!
あたしも負けてらんないな。。。
katsuwoさんみたいなランオタ目指してがんばりますっv-218
    

No title

あっさりサブ3.5いってしまいそう!
めっちゃ出逢いもあって、モチベーションもUPだし!

もう一つの事件・・・
多分財務省様ネタだろうなぁ・・・。。。
    

No title

皇居35km走で後半そこまで上げられる余裕があるのって
かなり凄いと思いますよ。

こりゃ~私も頑張らないと~
    

No title

なんだかあっさり3:30いってしまう予感
35kmいきますなあ~

ぼくはフル5回目だったので5回は苦しんでください(笑)
    

No title

ほぼ予定とおりじゃないですか!良い練習できましたね!

別の事件、気になります・・・。
    

あはは、鍵を忘れるなんて、走る前から舞い上がってたようで。
連れの二人もいい感じで走ってましたよね。
タイムを見たら、道理で追い付くのに苦労したわけだ(笑)
初めての30km走だったので、キロ6分切るペースを維持するのがやっとでした。
竹橋でも見掛けたんだけど、ランナーの性、タイム優先で声掛けられませんでした。
某30の人とかも気になってたんだけど、ランナーが多過ぎでキョロキョロしすぎて首が痛いです(笑)
グレーのNBのノースリーブの♂とCW-Xシャツにランパン♀のカップルに風のように抜かれたのが1番印象に残ってます。無駄がなく、すごくフォームが綺麗でした。
多分、名前が知られた人でしょうね。
ほんと、皇居刺激になります。
でも、ゆっくり見学もしたいかも。ムリ?(笑)

    

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー) URL

おなかま大募集中♪
すべての都道府県に絵文字名を入力してください作りたい
ジョグリンクりましょjumee☆SaturdayNightFeverL
プロフィール

katsuwo

Name:katsuwo
35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

音符
星詳しいプロフィール星
↓参考になります。
ランキング参加してます♪     目標が無いと頑張れない時
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ 人気ブログランキングへ
ここclickを見て頑張ります力こぶ
カテゴリ
~個別にどうぞニコニコ。 横向き
月別一気読み♪
個人的には07年が大好き音符
09年4月から本格的です。
全記事一気読み!!!
本ぜひ読んでくださいびっくり本

ここをクリック!

笑いあり涙あり?
欲しいギア一覧♪
絵文字名を入力してくださいでアマゾンに行っちゃいます)
Garmin Forerunner 405 +心拍数モニター (英語版 日本語マニュアル付) 黒 CW-Xスタビライクスモデルセミロング (メンズ) [ナイキ] エア ズーム スピード ケージ+ ネイチャーメイド アスタキサンチン 走ることについて語るときに僕の語ること ミズノ アイスタッチ サーモメイトII ネッククーラー A87TS-701 ホワイト ゴールデンダンス 防水骨伝導ヘッドフォン オーディオボーンアクア MGD-802 パープル
物欲止まらずjumee☆faceA141
Twitterって
どうやるのか?
Powerd by NiTwPress
何が楽しいのか検索中
ダイビング大好き
過去の厳選写真集です。
クリックで拡大。おすすめっす。
元気がない人限定♪
まずはやってみて。
★食べた後に確認★
食べる前にやると
おいしくなくなる。
面白いです。
↓いつも見てます。
あわせて読みたいブログパーツ
RSSリンクの表示
今何時?
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。