スポンサーサイト

★BLOG RANKING

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ブログ引っ越ししました。アップロードファイル
クリックしてね。で超テンション上がりますアップロードファイル音符
引っ越し先へジャンプ⇒ここクリック
面倒ですが、ブックマークとリンクの修正もお願いしますぅ~
 

つくば、河口湖超攻略

★BLOG RANKING

mizunoのサイトで便利なもの発見。
ペースアドバイザー実走チャート
昔からあるみたいなので
ご存知かもしれませんが
スタートの混雑や、アップダウンを
考慮している目標ラップを手首に巻く
便利なもので、(その手首に巻くギアが
どこに売ってるか分からないんですがorz

初フルマラソンがつくばなので
私には心強いのツールです。
3時間半~5時間までに走ろうと目標を持っている
人には便利かも…

つくば、河口湖、いぶすき菜の花、おきなわ
マラソンそれぞれあるみたいなので
ご参考にどうぞアイコン名を入力してください


ここで、微妙なのは
私が買った本
岩本能史さんの
『あなたも3時間30分が切れる本』にある
仮想、フルマラソンのラップタイムと

岩本流
5K 0:26:00 0:26:00
10K 0:25:00 0:51:00
15K 0:25:00 1:16:00
20K 0:25:00 1:41:00
25K 0:24:30 2:05:30
30K 0:24:30 2:30:00
35K 0:24:30 2:54:30
40K 0:24:30 3:19:00
FIN 0:10:00 3:29:00

このミズノのチャートとどっちが
現実的なのか…

mizuno
(ロスタイム) 0:01:45
5K 0:23:49 0:25:34
10K 0:23:42 0:49:16
15K 0:24:04 1:13:20
20K 0:24:39 1:37:59
25K 0:24:00 2:01:59
30K 0:23:41 2:25:40
35K 0:23:52 2:49:32
40K 0:25:04 3:14:36
FIN 0:13:37 3:28:13

青がラップの最速なんですが、
岩本流は後から上げる。

ミズノは後半坂になるので
最後の5Kは遅め…

できるかは別にして妄想しながら
練習をしようかと思いまして…
理想は岩本流で、現実はミズノって
ところなんでしょうか??

どっちが、現実的なんでしょうか?
フルマラソン経験者の意見が知りたいです
教えて下さいぺこり
ブログ引っ越ししました。アップロードファイル
クリックしてね。で超テンション上がりますアップロードファイル音符
引っ越し先へジャンプ⇒ここクリック
面倒ですが、ブックマークとリンクの修正もお願いしますぅ~
 
    

コメント

Re: No title

やっぱり、後半はつらいがほとんどの方の意見ですね。

でもこれで上げれたら、次へのモチベーションアップにつながりますね。

皆様の意見を見ると、3時間15分で走れる人が30分で気持ちよく走るのが
岩本流って感じでしょうか??
    

Re: No title

初フルがんばろうね~v-14

つくばで一週間先に私がこれの使い心地をレポしますねぇ。
    

Re: No title

私もどっかの大会で電池切れたことあり…
超がっくりしました。nike+のレコード記録も狙ってたので…

ペース配分はやっぱり、経験が必要なのかもしれないですね。
    

Re: う~ん

全く同じ意見で私も異論など唱えようがないんですが、

でもこれが出来たら、ゴールが気持ちよさそうですよねぇ~v-127
    

Re: No title

でしょ、初フルで役に立ちそうでしょ!!

だだ、文字が見えるか…自分でエクセルで
作りなおした方が見えやすいかもね。
    

Re: 現実は…

いやいや、ハンサムネコ様の場合は
ロングから逃げすぎなだけですぐ目の前に
大記録が待ってますよぉ~

ロングで走れば…ねe-454
    

No title

おもしろいサイトですね!
まぁ、田舎モンにとってはあまり実用性がないですが・・・。

私はフルは3度走ってますが、
後半に上げる、なんてことは
「はぁ?」
って感じなのですが。(今のところ)

35kmの壁、なんてよく言われますからね。
市民ランナーにとっては後半上げるのは結構
大変だと思います。

    

No title

またまた素敵なサイト教えてくれてありがとうございますー

河口湖5時間のやつを持って走りたいと思います。
ちなみに5時間のラップは、徐々にペースダウンで途中でペースアップはありませんでした。(出来ないからあたりまえ?)
    

No title

こんにちは!
わたしは、6月の大会で、nike+でペースを把握しながら走ろうかとしていましたが、それがなぜか大会のスタート時に電池切れか何かで動かなくなりました…。
しかたなく、身体に覚えさせていた(!?)ペースに近い人を見つけては、ついていくようにしていました。
ペースは大事ですよね。最初速すぎると中盤から苦しいレースになってしまいます・・・。
    

No title

ペースアドバイザーすっごく良さそう^^

初フル挑戦の私にとっては
重宝すべき存在v-352

とりあえず・・・4時間半!? かなっv-356
    

現実は…

僕はいちおう ハーフは二度
1時間30分切ってますが
フルマラソン6回のうち後半のハーフを二時間切れたのは
一度だけです
もはやトラウマです
絶対的にロング走が足りないだけだと思いますが…
あいかわらず嫌いのでやりません
    

う~ん

ミズノも岩本さんも市民ランナーの私より絶対知識はあるはずなんで
異論など唱えようがないんですが、30km以降にペースを上げるなんてコトが可能なんでしょうか??
私は目標LAPより少し速めに入って、後半の失速に備えています
イーブンペースが当然一番いいんでしょうが、後半は絶対多少ペースが落ちてしまうので
    

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー) URL

おなかま大募集中♪
すべての都道府県に絵文字名を入力してください作りたい
ジョグリンクりましょjumee☆SaturdayNightFeverL
プロフィール

katsuwo

Name:katsuwo
35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

音符
星詳しいプロフィール星
↓参考になります。
ランキング参加してます♪     目標が無いと頑張れない時
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ 人気ブログランキングへ
ここclickを見て頑張ります力こぶ
カテゴリ
~個別にどうぞニコニコ。 横向き
月別一気読み♪
個人的には07年が大好き音符
09年4月から本格的です。
全記事一気読み!!!
本ぜひ読んでくださいびっくり本

ここをクリック!

笑いあり涙あり?
欲しいギア一覧♪
絵文字名を入力してくださいでアマゾンに行っちゃいます)
Garmin Forerunner 405 +心拍数モニター (英語版 日本語マニュアル付) 黒 CW-Xスタビライクスモデルセミロング (メンズ) [ナイキ] エア ズーム スピード ケージ+ ネイチャーメイド アスタキサンチン 走ることについて語るときに僕の語ること ミズノ アイスタッチ サーモメイトII ネッククーラー A87TS-701 ホワイト ゴールデンダンス 防水骨伝導ヘッドフォン オーディオボーンアクア MGD-802 パープル
物欲止まらずjumee☆faceA141
Twitterって
どうやるのか?
Powerd by NiTwPress
何が楽しいのか検索中
ダイビング大好き
過去の厳選写真集です。
クリックで拡大。おすすめっす。
元気がない人限定♪
まずはやってみて。
★食べた後に確認★
食べる前にやると
おいしくなくなる。
面白いです。
↓いつも見てます。
あわせて読みたいブログパーツ
RSSリンクの表示
今何時?
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。