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ランナー流BMIチェック診断どうぞ♪

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あなたのBMI22.72はです。

現在の体重は標準体重65.84kgに対して103.3%の状態にあります。
標準体重にするためには14400kcal消費しなければなりません。
もし2ヶ月間で標準体重を目指した場合、
1日あたりの食事を240kcal抑えるか、
1日あたりのランニング距離を3.9km増やす必要があります。


とのこと(赤字のところが自動で計算してくれます。)

何に対して3.9km増やすのか
わかりませんが月間300km
からだとすると私の場合
1か月420km走らないと
ダメみたい。無理だよ…絵文字名を入力してください

それより、240kcal
の方がダイエットには現実味がありますね。

シュークリーム 250Kcal きのこの山 1箱 530Kcalとか


まさに
食後の少しの間食分
といったところでしょうか?
ダイエットpigには
この日々のカロリーが
大きいんでしょうね。


長い間
BMI22ジャスト
を目指してきましたが

欲が出ます。
聞いた話だと
ランナーは19が理想
とも言いますし…

22になったら、次は20未満が
1つの目標になるんでしょうか?

体脂肪率一桁も
かっこいい響きだし
マラソンも速く走りたい
腹筋も鍛えて割りたい



ランナー流BMIチェックHP

間食…喜び…ダイエットって難しいですね。
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コメント

Re: No title

お褒めのお言葉有難うございますe-466
今後とも精進いたしますので、よろしくお願いしますe-454

420kmは無理っすv-30
その代わりアイスの「爽」はやめときます。
    

Re: No title

何かと思ったe-3e-2ガラスの十代って…

年代がばれるよ~e-350
    

No title

これはためになりますね~~!
もう少し絞って、もっと楽に走れるようになりたい感じです。
ぼくもガラスのBMI10台目指します!
    

No title

おもしろいサイト探す才能
メガトン級v-19
スバラシイv-352

これは月間420km行くしかないっしょ(笑)
    

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katsuwo

Name:katsuwo
35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

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