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膝、足首痛とnike freeと免震

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本当に膝が痛くて痛くて
仕方なかったのがウソのように
nike freeにしてから痛くない。

でも足首が痛かった。ソールを
シューグーで直しながら
(週1の日課になってる。)
考えたらたぶん
こうゆうことだと思う。

私の履いてた今までの靴は
nikenike free everydayほどソールが
柔らかくなく、アシックス独特の
踵からつま先までがひねらずに
走れる。ということは
ナイキフリーほど足首を動かさない。
その分吸収しきれない体重の負荷は
膝に行ってしまう。いいところは
膝が丈夫なら蹴った力がスピードへ
変換できる。

ナイキフリーはソールがやわらかく
着地の段階でかなり体重の負荷
が軽減されて、踵からつま先まで
の体重移動膝まで行かずに
が分散される。
プラス着地にブレがあったりすると
足首に行き、体重移動が
足首にかかる。
蹴った力は体の中にソールで
吸収プラス入っていく。
体幹を使ったぶれない走りが
必要なのかもしれない。
体幹が鍛えられる訳だ。

マンションとかでいえば
ナイキフリーは免震構造
上の階まで振動を逃がす
感じでそのクッション部分が
ソールの柔らかさであり
足首の稼働域な感じ。

交互にアシックスDSトレーナー
を履くのもいいけどナイキ+と
ポラールのフットポットを
いちいち付け替えるのが
メイドい。

まぁごちゃごちゃ言ったけど
そんな感じです…


でも古い娘も履いてみよう。
また何か発見があるかも…


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コメント

Re: フットポッドを

10月になったら新しい靴を買おうかと…

立川の店行ってきましたよ。楽しかった。本格的だったね
    

Re: No title

いやいや、だだの素人の感覚ですから…

でも、最近は岩本流で行こうと思っているので
あまりソールの厚い靴は卒業しようかと思ってます。
    

フットポッドを

2つというのはいかがでしょう?
それかGarmin405を買うとか。
フットポッドは必要ないよ。
新しい娘が欲しくなってきた。
古い娘を整理しなければ買えない?
    

No title

わかりやすい解説、勉強になります。
シューズによって随分足への影響が
違うんですね。
今は、痛みが足首>膝なので、
逆に足首をひねらないアシックスに
興味を持ちました。
    

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雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
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