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★旅先だからこそ走りたい訳♪

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20100101234036
あけましておめでとうぉ

実は旅行中っす
めっちゃ雪でビビってますぅ

北海道のジョシや
青森、新潟のオヤジたちの気持ちが
よく分かりました。
怪我もしてないし
サボってもいない…
物理的に無理ぃぃぃ
でもでも走りたい…


だって


ガーミン…

で…


記憶だけじゃなく

旅のランの記録も残せるんでしょ…

9000様も韓国ランしてたし…

私も飛騨高山ランしたい…

でもすげ~雪でこけるの間違いないよなぁ~

雪国の方々どうしましょう

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★ガーミンで旅行♪~浮気もばれる!!

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スゲースゲー

まるでアメリカのドラマ『24』のような追跡機能
『仮に』浮気してたとして…
愛人と旅行楽しんでたとして…
そのことをjumee☆RedOgre1aが怪しんでたとして
バッグにGARMINを忍ばしてた!
と考えたら…

完全にばれるね。。。
(↓クリックでまみ公様の住む那須の位置が分かります
201001011.jpg
初日は世界遺産の白川郷に行って
高山の町並み散策のあと
しゃぶしゃぶ食べ放題して一泊。
2010010112.jpg
朝ランを試みるも眠さのあまりに断念。
9000様に
『ガーミンをつけっぱなしにしたら?』
とコメントがあったので
兼六園から電源切れる琵琶湖の辺りまで高速を移動。
20100101123.jpg
1kmごとのオートラップにしてたので
高速で鳴りまくりで、バス旅行…
迷惑掛けてしまって…
あせったぁ~

katsuwo家の旅行は妻が大体を決めて
私が適当に返事をして決まる事が多いんだけど…

今回はバス旅行だからって適当すぎた…ガーン

③の永平寺って知ってる?
見た事も聞いたこともなかったし…

そっからの移動距離が8時間って…

東京⇒山梨⇒長野⇒岐阜⇒石川⇒福井⇒滋賀⇒⇒⇒東京
って…

遠いにも程があるぅ~

これからは行程表もきちんと見なきゃ。。。

100101_1523~02(2)
吹雪の白川郷と
100102_1321~02
日本史で本当に教わった??曹洞宗の永平寺す。。


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★今年初ラーーン♪~めでたいのぉ~

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正月だからか、めでたいものが集まったので…
100104_1628~01
産まれて初めてお飾りしてみました。
常識知らずですいません…
15日ごろまでつけておけばいいのかな?
100103_2339~01
ついつい、買ってしまうランお守り。
これって違う意味で
膝の痛いおじいちゃん
腰の痛いおばあちゃんも買うんだろうね。
091229_1517~01
んで、福袋っす。初心者にはとっても嬉しいっすよね。
2年前の正月にスポーツオーソリティーで
ナイキの福袋買ったギアを今でも愛用していますぅ。
091231_1732~01
こちらも初めて買いました。鏡餅っていつ食べるんだ?
100102_1505~01
どっかのインターチェンジで…
100102_1326~02
ご利益だんごっす。
2009010401.jpg
んで、今年初めてのランを無理して20km走ってきました。
案外よみうりランドが近いっぽいので巨人の練習風景でも
見ににってこようかなぁ…
狛江=コマエって最近読めるようになりました。)

今年はどんな年になるだろうか…
いい年かな?それとも…

jumee☆RedOgre1a
今日から2泊3日で京都旅行中なので
明日も明後日もいっぱい走ろうと思いますぅ。

こんだけ縁起がいいもの並べるといいこと起きそうだね


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★0912月間何km走って何kg痩せた?

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毎月何キロやせたって?
言って記録しているけど…
もう、嫌になるぅ~
もう何か月
太り続けているのか。。。


★0912感想★
股関節痛の回復をのんびりまった一カ月でしたぁ~

食べて食べて、めっちゃ太ったぁ~

明らかに下腹にお肉付いてるしぃ~
筋肉落ちて体重増えて…
きっと体脂肪は大変なことになってそう。

久々に走っても完全に股関節が良くなった訳でもないのには
ビビりましたが…

やっぱり走るのが好きなんだなぁ~って思いました。

走れない間は家族サービスをたっぷりして
1月の大会へ文句言われないようにしておきました。



Wii fitで体重測定
(測定基準日は月末、または月初のランなしの日の夕食後)
100103_2331~01
簡単BMI測定HP
なぜ太るのか解明HP
それでも食べるのか?HP

★0912結果★
走行距離 63km
20091231.jpg

BMI   24.21
体重   73.3kg
1か月増減 +1.4kg
過去の月間記録⇒月間記録

つくばマラソンの11/22から12/17まで走りませんでした。


体重って、ほっとくと太るね。

悲しくても、辛くても体重計に乗らないと
自己管理できなくなるね。

9月末に68kgだったのに…





★1001目標★

えっと~

10日にマラソン準備マラソンがあるので30kmを完走できるようにぃ~する。

24日は3年連続出場のマリンマラソンハーフなので
自己記録更新の88分切りは無理なので
ここは去年の記録01:44:16 を更新して、95分切りを目指す。
(⇒大会記録一覧
10日はのんびりで、24日が今月のがんばり所っす。

でも、無理かもしれなかったらあんまり頑張りすぎないように
しますぅ~

大会一緒する方~ヨロシクねぇ~



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★爆走15km♪~無理10kmで~

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爆走…自分なりにです走る
★予定★
15Kmビルドアップ走は無理なので10kmで
0~5K   28min    5:36/km
5~10K  26min    5:12/km

スピード練習のコースはいつもここっす。
201001051.jpg
(ピポパ1号様へ:同じ所走っていてもかなりずれることあるみたいっす)


★戦略★
つくばマラソン以来、初のスピード練習。

っていっても、最近の練習でキロ5分が
長く続かないのは分かっていたので
前半温存で後半行ける所までがんばる。

★結果★
201001052.jpg
後半5kmでダッシュしたけど結局5分切れたのは一回。
ラスト2kmはバテバテ。。。

心拍数見て見て!!真剣に自分を追い込んでるでしょ。。



過去のスピード練習⇒こちら



★感想★

過去のスピード練習をみると本当に別人っす。

怖い怖い。 
いつ戻るのかな。。
もういない。

あの頃の自分。。。

でも、走れることに感謝。
もう一度折れない心と壊れない体を作りなおせるんだ!
って思って荒川がんばりまぁす頑張るぞ。おーっ。



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★09年体重変遷♪~リバウンドを目で見る~

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★2008年★
80kg⇒70kg
100103_2337~01
点の濃さがすごいでしょ。
ほぼ一年毎日測ってました。
楽しかった痩せ期です。
痩せてる時はもう太る気がしないと思ってたけど
やっぱり、甘いもの好き、食べたい、太りたい性格
を変えないとダメみたいね。
★2009年★
70kg⇒74kg
100103_2336~01
2009年は点の濃さが薄くなってるでしょ。


んで、故障と仕事が忙しくて2,3月は
2008年で痩せた分の半分を戻してる…

で夏頑張った分を11、12月でまた
戻す。

山あり谷ありの停滞期です
さて問題は★2010年★
デブから始まる今年はどうなっちゃうのか…

どんなに忙しくても2、3月は走らないと
80kgに逆戻りするよね。。。

村のみんなも超デブってる見たいだけど…
先に痩せたい…

あの日に帰りたい。


…のトキワさんがステキに見えたのは私だけかな



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★09年年間走行距離♪~2000km越え~

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201001010901.jpg
今日は、リバサイホシヲルートに行ってみました。
................................................



昨日は体重の年間の変遷を記事にしたけど…
ドンダケ走った距離にリンクしているのか
調べてみた。。
年間走行距離2008
100103_2337~01
2008年は走らなくても食生活の見直し
だけで痩せてたんだな~
年間走行距離
100103_2336~01
なんで2009年は走っても痩せないのに
走らないと極端に太ってしまったの。。。

走行距離参考記事
体重参考記事

2008年は1305kmで

2009年は2322kmでした。

2010年は3600kmいったらすごいね。

ん?月300km?無理だな。。

私と比べてどうですか?



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★明日はマラソン準備マラソン♪

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今日はひたすら北へ行ってみました。
20100101091.jpg
頑張れば所沢までいけるかもです。
だた、地理観がないので曲がったら迷子になって
帰ってこれないと思う。。
...........................................................




明日はマラソン準備マラソンっす。

準備と言う名がつくぐらいのゆるめの大会で…

スタートも2部制?
ペーサーがたっぷりいるらしく、
どうしようか悩ましい。。

2週後がマリンなので…

ん~

11:00スタート
4'30
5'00
5'30
6'00
6'30
7'00

11:15スタート
4'00
4'15
4'45
5'15
5'45
6'15

つくばマラソン以来の30kmの距離で…

ん~

自信ない。。。

たぶん5:00か4:45かどっちか到着したら
考えよっと。

30kmが順調ならちゃんとダイエットして
荒川頑張るかも…


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★準備マラソン♪~準備不足~

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行ってきました♪マラソン準備マラソン!!

まぁ~思いっきり準備マラソンしちゃったんだけど
準備マラソンにも準備が必要ってことが分かりやんしたよぱんだ

スタートが11時と遅めでしかも地元開催と言う事で
10時に自転車で現地に。
カメ様と合流後、間もなくスタート

そこでプチ奇跡びっくり
何千人の中からKazu様が私を発見してくれました。
相変わらずのマッチョぶりは健在で…

知らない人の為に…

ハンサムネコ様は柔らかい筋肉の霜降りマッチョ
Kazu様は硬い筋肉のカチカチマッチョです。
(お二人様、この例えはあってますでしょうか??)
勝手な意見ですが…
2人ともトレイルランとかウルトラとかが似合ってそうです。


20100110.jpg
会場は立川市の昭和記念公園ではここは国立公園でめっちゃ広いです。
091118_1425~01091118_1521~02
秋には紅葉がとっても綺麗で、めっちゃ大きな木もあります。
んで、30kmのレース?と言うかランが始まりました。
一応当初の目的はキロ5kmでと思ってたんですが、
2010011002.jpg
上の表からもキロ5分で走れたのはラップ8まで…
ラップ18のころには歩いてました。
心折れてもうやめて帰ろうと思ってたんですが、
坂をテクテク歩いているとまさかのレイ様発見!
お菓子をいっぱい貰って、弱音をはかせてもらって
もう一周(5km)頑張る事を決意頑張るぞ。おーっ。

んで、キロ6分弱で走ってラップ23で
また、
心のオアシス『レイ様ピットイン』すると…
キロ4:15で走ってたジョギンガー様が合流びっくり
(私、結構出会える運・お食事中の方申し訳ない持ってる?っておもっちゃいました。)
人間は楽な方に流れるのか…3人で談笑

パワーをもらって最後5km弱を並走してもらって
ゴールダッシュ

ってジョギンガー様からしたら周回遅れの私と一緒にゴール…
って納得いってたのかな?

まぁ
アルファベット3文字で
いうところの…



    N
     
       F


人生初のね。。。

んで、またゴール後HINITI様も合流
f06222db9a2c363198750e49713e9ce5.jpg
そか、『あのポーズ』すれば良かった。。

てか
写真て客観視できるね。
なんか、明らかに顔にお肉がついてるし…
ランナーの腹じゃねーなー


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★マラソン準備♪~まとめ~

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マラソン準備マラソンについてちょっとまとめてみるぅ~
★大会について♪
・1500円+公園の入場料450円
・疲れたら勝手にやめてもOKという緩めの非公式大会
・5kmを8周で結構アップダウンある?
・最初の1周目が誘導ミスで6kmだった。
 公式の大会だったら怒る人もいたと思う
・大会後主催者の中田さん達が本気であやまってたのが
 印象的でした。
・メールマガジンでの情報では反省していて来年は
 やらないカモっていってました。
・500kmごとの大会の関係者がびっくりするくらい
 みんな美人で応援してくれた。

で来年は?

また出たいと思います♪のでぜひ開催してほしい。

★今の自分♪
2010011002.jpg
走るための筋肉
心肺能力
折れない心

ともにまだまだです。

もしかしたら一度過去の自分を忘れた方がいいかも
焦るし、故障しやすくなるかも、

★今大会で学んだこと♪
・気持ちが弱いと歩いたり、途中棄権したりしちゃうこともある
・目標って大切。
・準備マラソンだからって舐めてると故障する。
・今回足の爪さえ切らなかったので
 両足小指の爪が当たって血がでちゃいました。
 痛くて走りのバランスが悪くなってマメもでしたし。。
100110_1722~01
それと、靴の紐も下からきちんと結ばないと
足の甲が痛くなる!!

★まとめ★
また出たい大会!
爪を切れ!
靴紐はしっかり結べ!
過去の自分を一度リセット!

100110_1724~01
帰りに立川の駅でクリスピードーナッツ買っちゃった。
100106_1231~01
こちらは、兼六園のお土産のあんころもちです。

本格ダイエット始めるかも。。






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★GARMINかnike+かpolar♪~距離測るギア~

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初めに…今回は自分の勝手な意見を
書いていますのでイラッとしたらスルーしてください。

..........................................

ランニングで距離を測るのを
みんなはどうしてるんだろう。



トラックを走る。
距離が書いてある河川敷など走る。
ラン後、ネットで調べる。(ジョギングシュミレーターなど)
ギアに頼る。
絶対の距離じゃなく、いつものコースの時間で勝負
距離は大体で時間か体調重視。

最初はだったよな…

でも、やっぱりスピードを求めると1kmがドンダケなのか
が知りたくなって…

になるのかな?

私は最初はnike+でした。
何せ走るのが辛くて…
音楽を聴いて
時間と自分の呼吸の辛さををごまかしていました。
でも、
1kmごとの記録を残したい
&チョット邪魔になって


次はpolar800sdを買いました。
心拍計重視で選びました。
心拍計で遊びたかったし、
GPSで走った場所が分かっても
意味がないとおもってました。
大会で毎回1kmごとの表示でラップを
きちんと押す自信がなかったので
オートラップ機能が欲しかった。

んで、今回はGARMIN405CXを買いました。
polarを買った時はGPSで走った場所が分かったって
あんまり意味がないって思ってたんですが、
今回ガーミンを買った
一番の理由
距離をしっかり測りたかったからです。

nike+やpolarのような加速度計
(靴にちっちゃいセンサーをつけて走る機能)だと
走り方や走るスピードで距離に誤差が出たり、
シューズを変えると調整が必要だったり、
大会で距離を測るとかったりかったりで…
色々とストレスがたまりました。


今は楽しく地図で遊んでたり、心拍計で遊んでますが、
案外GPSが付いていれば405じゃなくてもいいような気もします。


091230_2247~01
↑405は女子だと大きいかな…(この腕はウチのjumee☆RedOgre1aです)

そんなこんなで、やっぱりお金がかかるぅぅぅ
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★ウルトラマラソン調べてみた♪~壮絶?~

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ただ憧れでエントリーしてしまった感の強い
チャレンジ富士五湖ですが、ちょっと調べてみました。
調べてからだったらエントリーしなかったな…キット…

昨年の天気
日時 平均気温   最高気温 最低気温 平均風速
4/26   10.7℃    15.9℃    5.5℃    2.2m/s

種目       受付者数 完走者数   完走率
112km男子    336人   203人  60.4%
     女子     34人    17人  50.0%

100km男子    739人   490人  66.3%
     女子    137人    88人  64.2%

72km男子    400人    343人  85.8%
    女子    142人    111人  78.2%

112kmに関して言えば
もっといっぱい走ると思ったたけど…
強靭な肉体の人たちが336人で60%という完走率…
72kmなら完走率はグンとあがりますね。



んで、完走目的のはずが…
記録も目指そうということで…

グループトライアル調べてみると⇒去年の公式記録参考PDF
去年の感じだと
6位入賞目的なら完走すればOKか?

3位以内だとすると、
12時間以内か…

3人で35時間か…

ん~
あの人が10時間で完走して…
あの人が12時間で完走して…
私が13時間で完走して…


だだ、もともと完走するのも難しいので
12チーム中7チームしか記録が付いていない。
3人エントリーで3人ともリタイアなんてチームもいるし…

あのぉ~せっかくなのでもちろん
一生懸命練習しますが
リタイアしたらごめんなさい。。。

『壮絶だ、無理っす。』と思えばそうだし
『完走できっこねぇ~』と思えば超気が楽だし…
ドMの遠足』って感じっすか?
だだ、どんな練習知ればいいかは知らんけど
しっかり練習して当日はお「祭」のうちわ*白地×赤(背景付き) †SbWebs†りねぇ絵文字名を入力してください

できれば、
もう何人か112kmに参加してもらえると
私が補欠になって…
少し気楽なんですが…




ちょっと悩んでいる皆様ぁ~
まだ先の4月の話だから
これから練習積んでウルトラマンアップロードファイルになりましょjumee☆UltraMan3
いつ出ても
きっと次の日は死んでるだろうし…
目をつぶって『エイッ』ってしちゃぃましょぉ⇒即エントリー

チーム名も決めなきゃなぁ~



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★パワースポット♪~清正の井~

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今日も危険な個人的意見が
あるかも…気に障ったらゴメンナサイ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日、仕事に行く前、4チャンでスッキリアップロードファイルを見ていたら
手相占い芸人の島田が明治神宮の清正井が
めちゃパワースポットだと言ってました。
ロンブーの淳もアムロちゃんとセドナに行ってたよね。

podcastのバナナマンのバナナムーン好きの私は
正月にこの島田と言う芸人が清正井のことを毎年
番組で言っていたので新鮮味はないんだけど…

今行くと3時間も4時間も待たされるらしく
…ちょっと遅かったなぁと後悔しています。
(そそ、営業は17時までで、並んでても
強制的に終わりらしいので
遅くても13時には行かないとダメかも)


でも、携帯の待ち受けにするといいと聞いたので
早速、こちら⇒清正井の画像でゲット!!
images2images.jpg

普段、占いとか、風水とか、手相とか、宗教とか、厄年とか、
弱い心につけ入る系?ハマったらヤバそうなものを一切信じないんですが
これが不思議不思議虹の!

洗脳の一種?病は気から?みたいな?
待ち受けにしたら、見るたびになんか元気になれました。
元気じゃない人やってみてぇ~

…たぶん、1つ前の待ち受けがコレ
katsuwosanhes.gif
だったから余計に元気になれたのかも…

昔、
美輪明宏の写真を待ち受けにするのも流行ったよね。。
miwaaki.jpg


そそ、私の身近だと、
大国タマ神社もそうだし、皇居も、富士山も、高尾山も、多摩御陵も
パワースポットらしく…結構ランニングに繋がってるような…
どうでもいいけど皇居と多摩御陵と明治神宮は1直線上にあるらしいよ。。

そんでもって今年はどんな年なのか…
100111_1400~01
私が…
もちろん
末吉でございますぅ~
てか、
ウチのjumee☆RedOgre1aは2年に1回ぐらい大吉なんですが…
私、jumee☆RedOgre1aと出会ってから一度も大吉引いたことないっすぅjumee☆BlueOgre1a

よく考えると…私
多分…
どんなにパワースポットに行っても
きっと
隣りのjumee☆RedOgre1aにパワー吸い取られてるきがしてきた怖い


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★収集癖♪~自然に冷蔵庫に…~

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集め終わったよ~
jumee☆RedOgre1aの影響で好きになったミッフィちゃん
仕事場から一番近いのがローソンなので毎回集めてしいます。
100116_1008~01
今回は点数が倍の商品が多くあったので効率的に集められました。
仕事場の人からもらった『3+3点』が超嬉しかった。。
100116_1329~02
今回は平たいお皿でした。毎回ちょっとづつ違うので
色んな種類の皿が結構溜まってきたかも。。
そそ、どうでもいいけど、ミッフィーの交換は18日までだったよ。
100116_1329~01
人気が出そうなマクドナルドの
テキサスバーガー食べちゃいました。
なんかいつも期待して新商品を食べちゃうけど
やっぱり、モスバーガーと比較しちゃう。。

んでもって、最近食べたスイーツ達っす。
100112_2221~01
雪苺もどきの偽物イチゴ大福
100115_2100~01
ファミマのチャラメルなんとかロール
100116_2051~02
内閣総理大臣賞なんてなってるバームクーヘン
100116_2051~01
1000円で行列だったらしいけど次は買わないなぁ~

今回はどれもイマイチでした。

どれも、
私が買ってきた訳じゃないんですが…
食べたい訳でもないんですが…

冷蔵庫にあったら…
普通ぅ~~
食べちゃうよね…

20090505005625.gif




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★裏、黒、本心♪~好奇心~

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書きたい事を書けないブログ…
になってる?
なんて思ったり…

一応ランキングも10位ぐらいでぇ~
節度も必要なんだけど…

仕事や私生活で言いたい事を
100%言っている人なんて
そうそういないと思うけど…

ブログではなるべく書きたい事書きたいなぁ~
なんて思っちゃったりで…

今日書きたい事は、表katsuwoに挑戦です。

まぁ、
『裏katsuwo黒katsuwoブログ』
です。
.....................................................................



最近、ipodでTBSラジオの深夜の
JUNKZEROのpodcastを聞いている
ってのは記事に書いたんだけど…
今聞いているのは2006年の
アンタッチャブルのシカゴマンゴでね

そこでね、初めて聞く単語3文字
好奇心が湧いたんです。
(のちに調べるとアルファベット5文字だと知る)
ランニング中のラジオって車の音とか風の音とかで
聞き取れない会話、言葉がある訳…

しかもそのキーワード的な単語を知らないと
聞こえにくいし,知らないし、で
全くアンタッチャブルの言っている放送が
何だか分からなかったんです。

知らない事は調べたいよね、気になるよね。
で、うるおぼえの言葉…
調べたら…
ビックリしました。
35歳にもなって世の中には知らない言葉があるんだって虹の!
て言う好奇心をそそった新しい単語の話でした。

.............................................................


みなさまぁ~
ここは今日から
何でも書けるブログに
生まれ変わりましたぁ~

これから、
たまにこんなブログで息抜きしよっ

え?
何の事?
知りたい人いるかな?
引くよ~
絶対に~
ん~
じゃ~
ヒントね~


興味ある人は

福山雅治 山崎 有田 竹山 wiki


でググってみたら分かるかも…

35歳のブログじゃね~なぁ~
今日はコメントなしかな?
ひょっとして
明日も明後日もコメントないかな?

ググった人は
必ず必ず必ず
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私のチャレンジに
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★引っ越しましたぁ♪

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プロフィール

katsuwo

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35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

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