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★継続は力♪

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ちょっと前に行ってきたよぉ~(かなり前になっちゃいましたが…忘れてました。)
hanaba1.jpg
妻のH&MとForever21の買い物ついでに
kyara5.jpg
このお兄さんは写真慣れしていてこのポーズで
しばらく静止しててくれました。
kyara3.jpg
ちょっと高かったけど初めての味はやっぱり美味しかった。
kyara8.jpg
最近はデパートとかでも並ばずにかえることもあり
kyara6.jpg
流行すたりは早いものでなかなか『継続は力なり』とはいかず、
kyara2.jpg
義剛の時代もそろそろか?って感じだけど、、、
kyara.jpg
それでも、私はこれを安ければ何個でも食べたいと思う。
kyara7.jpg

んで、池袋で有名なラーメン屋の原宿店、光麺のつけ麺です。
komen2.jpg
結構美味しかったっす。
この原宿店の近くにアシックスとアディダスとがありました。



そそ、私はちいちゃな会社でコツコツ働いていますが、
事務さんと3人で一緒にコツコツと頑張っている成果が
出つつあります。これも『継続は…』ですかね。。
091029_1531~01
食べた事ありますか?ちゃんとしたのは3人ともないので
12月が楽しみなんですぅ…

最近走っていない私は…が落ちてまぁす
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★冬の装備♪~少数派~

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そろそろ朝も夜も寒いっすね。

ランニングも長そで長ズボンが似合う季節ですねぇ~

基本私は汗流したいので冬は早目に
着こんでしまいます。

そそどうでもいいんだけど…
寝るときって布団の順番どうなってます?
katsuwo家の実家は
futon1111.jpg
(カバーは省略)
毛布が直接体に触れていると
『さらさらで気持ちいいぃぃ~…』
              ですよね??

しかしkatsuwo家実家は代々…
futon2222.jpg
毛布が直接体に触れると
『ちくちくして痛くて眠れない…』
             らしく
嫁のお父様お母様も同じ意見で…
帰郷したときは思いっきり少数派でした。。

で、妥協の策は
futon3333.jpg
私は冬はうつ伏せで寝てまぁす。。。

毛布のサラサラがたまらないのに
私が少数派なのでしょうか…



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★とんびと油揚げ♪

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知らないと損すること

知っていると損すること

知らなくてもいいこと

知りたくないこと

テレビもクイズ番組が最近よくやってますよね。
ふと、昼ご飯を食べながら思いました。

先日ラーメンを食べに行きました。
油揚げがのってておいしかったです。

先日『とんび』というラーメン屋さんに
行きました。何かと思ったら店名に関係していたんですね。
油揚げがのっていました。最後に楽しみ残していた
財務省の油揚げを食べてしまおうかと思っちゃいました。
おいしかったです。
090907_1413~01

実はの感想を書こうと思ってたんですが
会社での諺?を聞いてカッコつけて言い回しを
変えてみました。⇒鳶に油揚げをさらわれる

はせっかくのラーメンがまずくなる
知識が邪魔になる典型でしょうか…
だともう途中その話でいいや!みたいな…

でもって、やっぱり私は貧乏性です…
ラーメン大盛り無料って言われて
つい、大盛りにしてしまいました。
無料じゃなければ大盛りにしないのに…

そそ、今日は七五三なのかな?七歳を五回やった年のお祝いです
091102_2031~02

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★0910月間何km走って何kg痩せた?

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★0910感想★
月例の記録更新
タートルマラソンの90分切り
まではよかったんだけど
てか、少し痛いのを我慢して
走ったのが良くなかったね。

その後腰と股関節が痛くて
ほとんど走れませんでした。
(今も走ってません。)




Wii fitで体重測定
(測定基準日は月末、または月初のランなしの日の夕食後)
091101_2216~01
簡単BMI測定HP

★0910結果★
走行距離 200km
BMI   23.38
体重   70.8kg
1か月増減 +2.8kg
過去の月間記録⇒月間記録

ひさびさの70kg越えっす。

月間何km走って何kg痩せた?
ってタイトルも変えよっかな。痩せてないし。

なぜ太るのか解明HP
それでも食べるのか?HP


★0911目標★
股関節が痛くてちょっと信号渡るのに
走ってみたんだけど…
どうにもならんね。。
週一でハリ打ってみたりしてますが…

とにかく走れるように祈りつつ
11月7日まで休んでみます。
(10日も走らないとどうなるのか…)

腰も痛いのでろくに筋トレすらできず
ストレス溜まりまくりで
自暴自棄になって
とにかく
食べてばっかり。

ブログも10月の結果を書くのが嫌で…
現実逃避してました。。。



どうなるのやら…つくば


そそ走れないのでここぞとばかりに
家族サービスに切り替えて
091103_1418~01
こんなことしてみたり
091103_1417~01
大好きな大澤屋で
091103_1352~01
水沢うどん食べてみたり
091103_1326~02
インターで、ごかぼう食べてストレス発散っす。
11030003.jpg
せっかくの連休がノーRUNで終わってしまった。。

本当なら2日で30kmは走ってたんだろうなぁ…
とかって考えるともう、イヤになる。。

走りたい。走りたい。走りたい。走りたい。ハシリタイ。

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★大会2つに出ています♪~選手権~

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ノーRUN8日目
たくさんの
励ましのコメントありがとうございました。
やけになっての、暴食はやめて
体重キープだけはしようと思いました。

『走らず食べず我慢大会』
超ドМの1人我慢比べ大会1が始まりました。

んで
今日はプールに行こうと思ったけど
ストレッチしてたら眠くなってしまって
マットの上で寝ちゃいました。
んで、少し自転車コギコギして
終了っす。

ランの妄想も、今はしたくないし
、本当にやることないので、
きたる11日の大会2
『第1回 村人杯争奪絵心選手権』
(⇒参加についての詳しくはこちらのHPへ)
に向けてMy予選会をしようかなぁと…

一応自分なりの基準で…
ペイントで描く。
記憶の中のキャラを描く。
本物を見てしまっても修正しない。
自分では、なんの絵なのかは文字で伝えない。
真剣に本物に忠実に書く。

この5カ条でやってみようかな…
んでは、
『エントリーNO.1』
doraemon.jpg
『エントリーNO.2』
goku.jpg
『エントリーNO.3』
totoro.jpg

まぁ、こんな感じっす。

この大会頂点をとるには、あと何が必要なのか…

そそ
、描けるかどうかわからんけど
リクエストがあればなんとか書いてみるよ。

でも…似てるかどうかはわからんけど…

なんかブログも調子悪し…
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★アゲアゲっす♪~予選2~

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ノーRUN生活9日目…


先日、天ぷら屋さん(調布の天ふじ)に行ってきました。
目の前で揚げてくれる『てんや』以外の店ってなかなか
行く機会がないですよね。。
ホタテっす。
090915_2056~01
ちいちゃい鮎とちいちゃいカニっす。
090915_2115~01
はまぐりって珍しいよね。
090915_2040~01
旬の松茸っす。
090915_2029~01
最後は超美味しかったかき揚げでシメっす。
090915_2131~01
この日は、ワインと焼酎でした。ワインはまだましですが、
焼酎は苦手でしたが、勧められるがまま『麦焼酎の綾』っての
を飲んだら、ひどく酔っぱらってしまって飲みながら、最後の方は
コックリコックリしちゃって…ばれないようにに寝てました。

走り始めたからか、最近お酒が飲めるようになって様な気がします。
代謝が良くなっているせいなのかなぁ~


そそ

『第1回 村人杯争奪絵心選手権』
(⇒参加についての詳しくはこちらのHPへ
に向けて、今日も描いたよ。
練習しといたほうがいいですよぉ~
案外ペイントで描くのはムズイんですよぉ~
『エントリーNO.4』
anpan.jpg
結構自信作っす。吹き出しの言葉なしでOKでしょ。。

『エントリーNO.5』
kitaro3.jpg
左はうまく書けました。

『エントリーNO.6』
kitty.jpg
cHiKa様からのリクエストっす。なかなか難しかったです。

昨日のトトロっぽい絵ですが、、、実物見ましたが違ってましたね。
まったく色も違うし、耳もあったんですね。
原作をろくに見たことないキャラだったのでひどくなってしまいました。

ファンの方夢を壊してすいませんっゴロゴロ


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへマウス選手権、お初の人も、みんなで参加しよっ♪
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★明日は湘南国際マラソン♪~+予選3~

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ノーRUN生活10日目…

明日は走れるかな?

明日は湘南&カイキョウ&五泉紅葉マラソン&栃木の・お食事中の方申し訳ないですね。
皆様の夏の頑張りが報われる時が来るんだなぁ
と思うとなんだかワクワクです。

撃沈予定の人も達成予定の人も完走できるといいですねぇ~

走れない私から…
『痛かったらリタイアしてもいいからね。。』
ハンサムネコ様、レイ様、る~ぷ様、ホシヲ様
macogawa様、ピポパ1、2号様、ひなた。様、おじぼう様
cHiKa様、リンリンガー様、まみ公様、他皆様~頑張ってねぇ~
(って、みんな寝てるよね。てゆうか、寝ないとね。。

そそ
『第1回 村人杯争奪絵心選手権』の予選会ね。
(⇒参加についての詳しくはこちらのHPへ)
に向けて、
今日も描いたよ。
練習しといたほうがいいですよぉ~
案外ペイントで描くのはムズイんですよぉ~

『エントリーNO.7』
rupan.jpg
『エントリーNO.8』
rancyan.jpg
『エントリーNO.9』
mumin.jpg

昨日の鬼太郎っぽい絵ですが、、、実物見ましたが違ってましたね。
青と黄色のイメージは正解でしたが…
隠れている目が逆でした。
それと左の小僧ですが灰色の服じゃなかったんですね
先入観って怖いね。
実物の絵

上手な絵が見てみたい。。
私とハンサムネコ様だと下手さを競ってるみたいで…
ペイントでどこまで描けるのか…
Kazu様のミッキーの絵
細部に渡ってて上手だったなぁ~

んで、大会レポ後の休足日はお絵描きDAYだからねぇ~

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへマウスで絵のエントリ数がもう一枚アップします♪

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★キラキラ一番星♪~予選4~

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この前、東京では結構有名なラーメン屋さんの
『きら星』に行ってきました。詳しくは⇒きら星
091008_2022~01
何回か行ったことはあるんですが
091008_2038~01
週一限定のぶっきら星を食べに行きました。
麺が博多麺でした。
普段は太麺で、あぶらを100円で追加するチャンジ郎で
二郎風に食べる感じです。
091008_2037~01
ひどく濃厚で、『うぇっっ』てなる人も多数いて、まずいと思う人も
居ると思いますが
091008_2027~01
katsuwo家は2人ともスイーツの糖分も大好きですが、
091008_2028~01
脂質のギトギトも大好きなんです
この店はスープがめっちゃドロドロでたまらんす。
091008_2026~01
ただダメなのはこの日この店も大盛り無料であぶりチャーシューが
最高に美味しいので、、、、
ラーメンon大盛りonライスって炭水化物摂りすぎだよね

そそ
、今日も描いたよ。
『エントリーNO.10』
maruko.jpg
今日の2作ともかなり上手っす。
『エントリーNO.11』
sinnosuke.jpg
自分で言うのも恥ずかしいですが…
わずか数日でめっちゃ上達しています。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへマウス確かに上達してるなぁ~


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★クララが立ったぁ♪~ランネタ~

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昨日、ひさびさ!10日ぶりに走りましたぁ~
ウキウキだったです。
無理していっぱい走らないように
痛くならないように…
クララが立った時の様に…恐る恐る…
091108_0949~04
妻も道連れにして携帯もって30分ウォーキングと
091108_0949~03

湘南でみんなが激走している同じ時間帯に…
キロ7分で5キロ♪
んで、2日連続で走るのも怖かったので
今日はまたお休みっす。
どんだけ回復するか分からないですが
痛みが出たら我慢する即歩くってことで
10日も休んでおいて
言うのもなんですが…



 フ
  ル
   マ
    ラ
     ソ
      ン
       に
     し
   て
 …

 れ
  か
   ら
    な
   ん
  と
 か

 さ
  か
   の

サブ3.5
で頑張ろうと思います。

色々なタイプの人がいると思いますが
『ちょっと無理かなぁ…』
ぐらいの目標がないと
自分はがんばれないんです。
かなり無理かもしれませんが…

どうせ残り10日!
練習するなら10日ぐらいはそのつもりで頑張ろうかなぁ
って思ってます。
(おお、久々にランネタブログだぁ~)

そそインターによったら自分にお土産ね。。
091103_2108~01

『第1回 村人杯争奪絵心選手権』の予選会ね。
(⇒参加についての詳しくはこちらのHPへ)
毎日描いてたら、ヒニヒニ上達中っす。
本当に絵が上手な人って
死魔猫様だったり鎖武露雨様のことを言うんだろうなぁ~
まじめに高氏様の絵はアートです。
pokkoro.jpg
走っている時もそうですが、
絵を描いていると小さな悩みがバカらしくなりますぅ~
皆さんも1枚いかが?
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★本音♪~4コマ風~

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私も速く走りたいし
zou.jpg
回復を待つのもいやだし
kirin.jpg
食べてばっかりだけど牛じゃねぇし
panda.jpg
我慢ばっかりしてる時あるし…
koara.jpg
動物はムズイね。

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★復活近し♪~予選会5~

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今日また走ったよ絵文字名を入力してください
10日も走らないとどうなのかと
思ったけど、キロ5分で1km走れたよ。
まだ体力残ってた~ちっと安心したよ。
(9000様の言うとおりだったっす。)


トータル13kmズグダンズンブングンゲーム腰はかなり痛い、ちと股関節痛い。
一日おきで走ろうかなぁ~

そそ、
『第1回 村人杯争奪絵心選手権』
(⇒参加についての詳しくはこちらのHPへ
いよいよ明日ですね。可能性のある限り描いていますぅ


『エントリーNO.12』

kinnikuman.jpg
ハンサムネコ様のアレとどっちがうまいか…
おなじ土俵に乗ってみました。
グフフ…いい勝負かも…

メキメキ上達してるかも…
『エントリーNO.13』

mikkymouse.jpg
Kazu様のアレとどっちがうまいか…
おなじ土俵に乗ってみました。
えぇ~ん。。完敗ですぅ~

上達…してないのか…

『エントリーNO.14』
sazae.jpg

やっぱり、
上達してるのか…


つぼにハマると
結構上手じゃね??
比較対象が少ないので
ペイントで描くと
どんなに絵ゴゴロがある人
でも
この程度なんでは?

と思ったりして…

『エントリーNO.15』
Qcyan.jpg
してない。。うん。
上達してないっす。


あと、ちょっと期待していることがありますぅ。
交流のない人との新しい交流っす。
全く交流がありませんが、
突然のエントリーとか期待しちゃいます。
例えば…
女子最速大物1男子最速大物2超カリスマ大物3
プリンセス大物4超カリスマ夫婦大物5
ありえないか…


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへマウス描いてみて♪楽しいよぉ~
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★絵心本選と小心者♪~凄い参加数だね~

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もう、みんな上手で
しかもなんか
変なプレッシャーで上手く描けないっす。

やっぱり、私、小心です。。。

hattorikun.jpg

そそ、みんなの絵を妻に見せたら
『何してんの?』
だってぇ~

なにしてんだか~ニンニン手裏剣忍
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★カリスマ様、お初様、お待ちしておりますぅ♪

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村人様ぁ~一気に輪が広がりますので参加しましょ♪

ぜひ、
女子最速大物1男子最速大物2超カリスマ大物3
プリンセス大物4超カリスマ夫婦大物5
5名様もお待ちしておりまぁす♪


『過去の総集編』っす。新たなのはないですぅ
『エントリーNO.1』
doraemon.jpg
『エントリーNO.2』
goku.jpg
『エントリーNO.3』
totoro.jpg

『エントリーNO.4』
anpan.jpg


『エントリーNO.5』
kitaro3.jpg


『エントリーNO.6』
kitty.jpg


『エントリーNO.7』
rupan.jpg
『エントリーNO.8』
rancyan.jpg
『エントリーNO.9』
mumin.jpg



『エントリーNO.10』
maruko.jpg

『エントリーNO.11』
sinnosuke.jpg

『エントリーNO.12』
mikkymouse.jpg

『エントリーNO.13』
kinnikuman.jpg

『エントリーNO.14』
hattorikun.jpg


『エントリーNO.15』
Qcyan.jpg




私も速く走りたいし
zou.jpg
回復を待つのもいやだし
kirin.jpg
食べてばっかりだけど牛じゃねぇし
panda.jpg
我慢ばっかりしてる時あるし…
koara.jpg


また全部見てしまった
皆さまの参加お待ちしてますぅ。
12日の18時までっす。


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★本選♪~越えられない~

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越えられない壁、あの方には勝てない。
みんなが私に言ってた壁ってこれなんだ。。
35kmの壁より高いんだきっと。。
アノ方こそあっち側の人なんだ。。

私の中の暫定1位アノ方っす。
もう、
笑う側に来てしまったら、、
筆を置くしかないのか…
superman.jpg
技術的に上手いのは、
しまねこ様、まみ公様、リンガンガー様、
spin様、Kazu様、滑る男様っす。
batman.jpg
その対極がハンサム様とアノ方っす。
spiderman.jpg
狙わないで描いていた昨日には戻れない。。。

カップはすぐそこだったのに、、
ET.jpg
優勝カップはもうアノ方のもの…

de2a2572a0d15e5bae5f3e396ef5448f.jpgマウスジョギンガーさんのを借りました。
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★絵ゴゴロ♪

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これはうまくかけた…
garigari.jpg
太いペンで描くとうまく描ける。

bochibochi.jpg
いまは、いずこ…
syureggu.jpg
ふと浮かんだものなので…
unagiinu.jpg
ごめんなさい。
ocyanomizu.jpg
駅の名前にもなりました。

歴史に手を出しました。
taisshi.jpg
sizarhands.jpg
結構高校の時見た泣けた映画っす。
分からないものは画像クリックでURLに名前が出ます。。。

de2a2572a0d15e5bae5f3e396ef5448f.jpgマウス昼ら~んしよっと。。

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★予選漏れ♪~ファイナル~

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いい大人が仕事中に
『お絵かき』
してないでしょうねぇ~

ここ数日頑張って名画伯になろうと…
していますが…

かなり、上達してきているのは
皆様も理解していただいていると
思いますが…
中には…
適当に描いている?
わざと下手に描いている?

なんて思っている方もいらっしゃるのでは?
そこで、今回は色も付けたくないような…
私の中の予選漏れ…

哀れなのを紹介することで
今までの私の頑張り
私の誠意を
感じてもらえるかなぁって
思いまして…
(これはあの方の手配写真
を見る前に描いたので生き生きしてます♪)

そそ、グーグルで『絵心選手権』ってブログを検索したら
みんなのがウジャウジャでてたよ。(でもだれも検索しないけどね。)
検索結果はここ

『予選漏れエントリーNO.1』
tubadsa.jpg
『予選漏れエントリーNO.2』
korosuke.jpg
『予選漏れエントリーNO.3』
kensirou.jpg

『予選漏れエントリーNO.4』
arare2.jpg


『予選漏れエントリーNO.5』
me-teru.jpg


なんだか皆様との距離が縮まった気がしまぁす。


de2a2572a0d15e5bae5f3e396ef5448f.jpgマウスつくばがんばろ♪
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★つくばに向けて♪~お気に入り3つ~

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絵心選手権お疲れさまでしたぁ~
いろいろなブログに遊び行って
新たなブロトモできたし、
めっちゃ楽しかったぁ~


故障して調子悪かった時期から
心も調子悪くして腐ってたけど
絵って心を豊かにするのか…
皆様の絵心がパワーありまくりなのか
めっちゃ、気持ちもリフレッシュしました。

今日から初フルマラソンつくば
サブ3.5で走れるように、
サルのように
そればっかり
考えようと思います。

つくばに出る方も、これから初フルマラソンの人も
一緒に頑張りましょ~

フル経験した先輩方もご指導お願いしまぁす♪

んで、大成功?だった
『第1回村人杯争奪絵心選手権』
ヒニヒニ皆様上達して、
最後は技巧派速球派のガチンコ対決でしたね。

最後に私の特別にお気に入りっす。
大作ばかりで
きりがないので思いつきの3つです。

レイ様の『実写番ナス公』
おうちでワザワザやってるところを想像すると、、プププ


spin様の『ウルトラマン』
上手さプラス心を感じました。


ひなた。様の
『しずかちゃん?、スネオ?、くりりん?、ジャイアン??』
たぶん、ジャイアンっす。
『話題の容疑者』
何だかわからない絵が多すぎっす。

皆様のお気に入りはなんでしたか?

そそ、ひさびさに
091003_1957~01
安くて美味しいっす。
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★爆走15kmビルドアップ1113第2週♪~芸能人~

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爆走…自分なりにです走る
★予定★
15Kmビルドアップ走
0~5K   26min    5:12/km
5~10K  25min    5:00/km
10~15K 23.5min  4:42/km
★戦略★
9月29日ぶりのBU走っす。
タートルマラソン以来20日ぶりの歯を食いしばる練習です。
股関節の痛みが出たら終了。
どこまでいけるのか最終確認す。

★結果★
ラップ    ラップタイム    5Kラップ    AVE
1      4:40
2      4:44
3      4:43
4      4:48      気持ち良く走れてました。
5      4:39      23:36     4:43
6      4:35
7      4:37
8      4:29    もう、10Kmでやめようと彼⇒jumee☆devilL
9      4:33    が語りかけてきました。
10     4:18      22:34     4:30
11     4:14
12     4:22     そして
13     4:20     いつものように最後はダッシュで
14     4:22     いつものように4分切れず。
15     4:07      21:26     4:17.
トータル   1時間7分37秒    4:30

過去のスピード練習⇒こちら



★感想★
約一ヵ月半ぶりに府中の森公園に行ったら
もうすっかり紅葉が始まってました。
091113_1307~01
15Kmならスピードは1カ月のブランクを感じなかったけど
走った直後から久々に筋肉痛です。
股関節はもう大丈夫っす。
でもやっぱりスタミナがかなり落ちてます。
本番の35kmの壁確定だなぁ~

そそ、ドラマの撮影で発見っす。
091113_1423~01
調子に乗ってたら
091113_1424~01
お姉さんが振り向いて
鬼の形相っす。(写真にも写ってるし…)
撮影はだめと怒られました。。

春馬くん。ごめんなさぁい。。。





調子よく走ってると、どっかが痛みだす…
ヒザ、足首、足裏って順番待ちかよぉ~
次はどこだ??
←前回のブログ

⇒A.腰と、股関節でした。

気持ちを全面で走る私は
痛みのバトンタッチを毎回繰り返して
強くなっていくみたいです。

待ってろつくばぁ~あと9日!
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★遠足準備♪~プレつくば~

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明日はレース1週間前です。
本来なら笑顔でサブ3.5ゴール。
ハーフで88分だった時はあわよくば15分まで
狙っていたときがありますが、残念ながら
故障でなんとかサブ3.5ができればラッキー。

昨日のBU走で夜は足が攣ってしまう始末。

レース前に練習の詰め込みはよくないのは
分かっていますが、体と気持ちが超元気なのに
筋肉くんがなまっているので…
私の考えではちょっと疲れてても筋肉くんに
本来の働きに戻ってもらうことを優先した方が
いい結果が出るかなぁって…

で明日は『プレつくば』ってことで
ハーフで85分切りをあっさりやってのけたにもかかわらず
風邪引いて完全に私と同じ調整不足な残念なカメ様

立川の昭和記念公園でやろうかなぁって…


スタートも同じぐらいの9時にして…
(そそ、jumee☆RedOgre1aが寝てるうちにネ…)
一番の目的
普段食べてから走ることの少ない私は
おにぎり3個を2時間前に食べて
『朝のご飯でお腹が痛くならない』かの確認っす。

速めに長めに走るのも明日が最後?

そそ、しまねこ様のかりあげくん上手でしたよね。⇒上手な絵
それで記念に撮っておいた事を思い出したんだけど…
コボちゃんがお兄ちゃんになるらしいよ。
かりあげくん=コボちゃん?ではないのかな?
091015_2131~01
091015_2131~02
めでたいでしょ♪

フル当日の朝食からスタートはどんぐらい食べてます??

待ってろつくばぁ~あと8日!
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★つくばのご褒美は?~夢を叶える~

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皆様は私が甘いの食べ物が好きなんて
知らなかったかもしれませんが…

実は

私、

生クリームが大好きなんです。。

きっとご褒美のためなら
35kmからのあと7Kmぐらい
頑張れると思うんです。

それくらい大好きなんです。

で自分にご褒美を作りました。

題して、

『なるか夢の5段食い♪』


何を??

アレっす。


091023_1959~01
皆様が私を差し置いて食べちゃってるアレっす。

アレとの相性がメッチャ悪く
食べたい時に買いに行くと
いつも品切れなんです。

我慢しているときはムッチャ
棚にいっぱい並んでいるのに…

具体的には↓っす。(ピポパ1号様の写真を借りました。。)
20091114101418da2.jpg
(スプーンで…ピポパめ何個も食べやがって、、)



んで、

我慢した分、皆様より食べていいはずなので




puremia.jpg
高いハードルを決めて
どれか1個クリアしたら1個増やして

串刺しにして食べようかと思ってます。

ん~
まず
個目のハードル
ゴールする。
個目
歩かない。
個目
3時間30分切る。
個目
新しい友達に3人お会いして記念撮影。
個目
会ったことある人全員を最後まで応援する。
個目
困っている人に手を差し伸べる。
個目
ゴミを残さず持ち帰る。
個目
『写真撮ってもらっていいですか?』に笑顔で応じる。
個目
3時間25分を切る。
個目
その他募集中!



これならなんとか3個は食べれるかな??



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★サブ3のすごさ♪~上位数%~

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これから初フルに向けてこだわるタイムがどれだけのものか…
ちょっと前に買ったランナーズの
フルマラソン1歳刻みランキングの統計を見てみた⇒ランキングとは
10050003.jpg10050002.jpg
左男子、右女子(クリックで拡大。)

男子の平均タイムは4時間33分で
サブスリーを達成すると全体の3.4%であっち側の人間っす。
かっこいいね。
んでサブ3.5だと13%だって!!それでもすごいね。
(ちなみに、女子だと5.7%だって。)
最終的には3時間15分で10%以内に入ってみたいなぁ。


そそ、最近アップしてなかったので溜まってたものを一挙公開っす。
091015_2116~01
無印にて
091110_2057~02
ひさびさのシュークリーム
091111_2315~01
チョコ
091112_2008~01
レアチーズ
091013_2221~01
食事の締め
091012_1533~01
深大寺その1
091012_1521~01
深大寺その2
091012_1516~01
深大寺その3
091115_1930~02
パルムはノーマルが一番
091107_2019~01
ミニたい焼きアイス
091114_1956~01
ミスドはケーキ屋には勝てないドーナッツ
091116_2026~01
定番のハラダのラスク
091116_2028~02
新商品?ホワイトチョコのラスク
091116_2010~01
贈り物用の私…食べてない美味しそうなプレミアムチョコのラスク
091114_2010~01
今日の写真で1番はコレ!
ヨックモックなのでいつものおいしさってことで
期待してなかったけどチョコがおいしかった。
ストラップ付きの40周年限定品


あれ?なんの話だったっけ?
そそ、チョコと生クリームが最高ってこと?だっけ?


待ってろつくばぁ~あと6日!
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★つくばマラソン♪~ペース配分~

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ペース配分っす。

5K    26:00   0:26:00
10K   25:00   0:51:00
15K   25:00   1:16:00
20K   24:30   1:40:30
折り返し1時間45分-30秒ぐらい?
25K   24:30   2:05:00
30K   24:30   2:29:30
35K   24:30   2:54:30
37k残り5km地点3時間3分以内
40K   25:00   3:19:00 貯金1分をいかに使うか。
FIN   11:00   3:30:00

岩本流の『あなたも3時間30分を切れる』の
後半少しばてるバージョンっす。
よく見るとmacogawa様と同じ感じっす。⇒湘南レポ

★理由★
・一応本を信じる。
・股関節が痛いので最初の20Kmで
 無理ならファンランに切り替えて完走できる。
 (本当は15分切りで突っ込みたい。。。)
・今後ブブカ方式で記録更新したい。
・色々な方が最初10Kmまではのんびりとの指摘が多い。
・35kすぎのアレを感じたくない。
・やっぱり後半まで足を残して
 ガンガン抜きながらゴール したい。

★戦略★
・壁なしでペースメイクっす。
壁があったら即諦め。
・5kmごと目標の5~10秒ぐらい速めで35kmすぎの
 失速に備えて貯金する。(35kmまでに60秒ぐらい)
・『自分はもっと速いんだ!』と自信を持って走って
 抑えつつ最後にビルドアップ!
・残念ながらアレがきたら…素直に受け止める。。
・でも歩きたくない。だって最初は記録より完走が目的だったでしょ。
・20km地点で、おまたイタイイタイだったらキロ6分で?ファンラン。
もし万が一調子良かったら…35km過ぎからダッシュ。
・きっちり、補給食を食べて、給水する。
・今回は残念ながらカメ様とじゃなく、自分との戦いっす。

まぁどんな結果でも自己記録更新っすから…

前泊じゃないので今日からは早く寝て6時に起きて
『おはウォ~~ク』or『おはラ~~ン』の予定っす。
起きられるかなゴロゴロ

待ってろつくばぁ~あと5日!

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★おはウォーク♪

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20091118063604
皆様オハヨウゴサイマス

寒い眠いで…アルイテラレナイアル

今日も一日テンションアゲアケ(ムリ)

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★つくばに向けて♪~補給食~

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大人の遠足グッズね。繰越になってるものも多いですが…
091115_2335~01
あれもこれもできりがないっす。お金かかる。。
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味見はしないとだめだね。VESPAは高いので味見できない。。
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ムサシのBCAAは激マズでした。ラン中はとてもじゃないけど
飲めないっす。
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急遽、アミノバリューサプリメントスタイルをお取り寄せしました。
091115_2332~02
見たことある人多いんでは?
腰痛の人は『先ずはコレ!』みたいな薬っす。
特効薬ではないので1週間やそこらでは利きませんが…
やれることはなんでもヤットコみたいな。
めまい、味覚、臭覚異常とかでも処方されます。

そそ、
湘南(私は参加してませんが)では
お会いできなかったブロ友の方同士が寂しそうだったので、
つくばで皆さまとお会いできるように待ち合わせ場所を
考えてます。(明日アップ予定っす。)
私はカメ様と一緒にいますが、カメ様、ハンサム様、る~ぷ様
、Kazu様、まみ公様は連絡先を知ってますので誰かに繋がる方は
直接聞いちゃってOKっす。
時間が合えばチロット私のローソンのアレ5段計画(詳しくは⇒アレ5段
にご協力をぉぉ~
予定では
091118_1956~01
記念品交換所と協賛ブースの間の①が有力っす。
場所がムズければ②か③っす。
ちなみに②にまみ公様が『楽ラン』ブースでうんこ座りしてるらしい。
091118_1957~01

ゴール後は④か⑤で応援予定っす。

なんか、意見があれば何とぞ♪詳しくは明日ぁ~
待ってろつくばぁ~あと4日!
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★つくばマラソン♪~時間あれば~

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湘南国際(私は行ってませんが…)ではブロ友同士が会えなかったりで、
なんとなく、はたから見てて、寂しく感じたので
私とカメ様と何人かの所在地を、ざっくりお知らせしておきまぁす。

奥様、旦那様,元彼、元カノ、愛人様と一緒に立ち寄ってくださぁぃぃ~
時間が合えばチロット私のローソンのアレ5段計画(詳しくは⇒アレ5段
にご協力をぉぉ~

スタート前はたぶん2時間前から1時間前までは
巨人のあずき色のゴザ敷いてのんびりしてると思われまぁす。

時間の余裕のある人は
8時15~45分(ナスのプレミアキャラ出るらしい…)
に集合ってことで…(ヒドイ雨ならミズノのブースに変更ネ
091116_2324~01
Gアレルギーの方この日はお許しを…
090916_2228~01
念の為、
絶対に他の人とかぶらない臭いイボイボも持っていきますので…
笑顔のうちに一緒に写真でも撮りましょぉ~

ゴール後は時間が許すがきり
残り約1kmのスタートした地点トラックの内側
(詳しくはコースマップ見てねぇ)
で応援しています。
苦悶の表情を激写予定っす。)

予定では
091118_1956~01
記念品交換所と協賛ブースの間の①が有力っす。
場所がムズければ②か③っす。
ちなみにゴール付近でる~ぷ様出現、
②でまみ公様が『楽ラン』ブースでうんこ座りをもろ出ししてるらしい。
091118_1957~01
ゴール後は④か⑤で応援予定っす。

誰でも乱入OKですので…
イカツイ顔ですが、心はスイィーツ女子ですから…お気軽にぃ~

今日でカーボローディングのための
スイーツあり白米なしダイエットは終了っす。

091119_1521~0
鎌倉のお土産
091119_1521~0 (2)
爽にアボガドを混ぜるとおいしいらしいっす。


待ってろつくばぁ~あと3日!
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★オハらーん♪-レースの雨-

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20091120063003
オハヨウゴサイマスぅ

もしつくばが雨ならどんな格好で走る

今日はあんまし寒くない

今日も一日テンションアゲアケ(チョット)
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★つくばに向けて♪~アイテム~

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食欲が満たされるとメッチャ元気になれる私は
補給食をいっぱい持って走る予定です。

先日のプレつくばではボトルホルダーに
ZAVASを4つ突っ込んで走ってみましたが
途中、ポロポロ落としてしましました。ので
091117_2345~02
入る容量を重視して買っちゃいました。

これに
ザバス4つ
BCAA4つ

お金を少し…

で走る予定です。

あと、何か入れますかね?

そそ、走れない私、暇なので勝手にイニシャルトークっす。皆さまカモ、、
(↓クリックでサブ3の人も見れます。。)
tsukubaranking111.jpg

待ってろつくばぁ~あと2日!

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★初フルまでの長い道のり♪

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明日はいよいよ私の記念すべき初フルマラソンっす。
今までの道のりを走行距離などでを振り返り。

これからダイエットする人とか
フルマラソンの人の参考になればうれしいっす。


2007年
【8月】
    ダイエット目的で初めてドレッドミルに乗る。
【9月】
    ドレッドミルと悪戦苦闘。
【10月】
    記録なし。やる気無くなってた?
【11月】
    突如虹の!カメ様を誘って千葉マリンマラソンにエントリー
    ここがランニング人生の第一の分岐点だったかも…
【12月】
    パチンコで勝ったカメ様にipodnano とNIKE+を貢いでもらう。
    初シューズアシックスゲルカヤノ14を購入

2008年
【1月】走行距離60km
    初大会:10km 51:34
【2月】走行距離75km
    大会後膝がイタイイタイと仕事忙しい。
【3月】走行距離71km
    2回目の大会:10㎞48:27
【4月】走行距離82km
【5月】走行距離56km
【6月】走行距離100km
    初100km越え?
【7月】走行距離113km
【8月】走行距離154km
    8月30日からチャンピックスという飲む薬で禁煙開始
    あり得ない変化!パチンコも煙草もやめる。
【9月】走行距離175km
    約1年で80kgから68kgにダイエット成功
【10月】走行距離200km
    初200km超え
    走り始めて1000km超える。
【11月】走行距離98km
    河口湖日刊スポーツマラソン 27km 2:26:10
【12月】走行距離121km

2009年
【1月】走行距離232km
    初ハーフ 01:44:16
【2月】走行距離102km
    青梅マラソン30km3:01:51
    撃沈ラスト5kmで46分!
【3月】走行距離64km
    体重リバウンドがひどい。。
【4月】走行距離221km
    このころから本格的に走り始める。
    ブログ村入村
【5月】走行距離305km
    昼休みラン始める。
    初300km越え
【6月】走行距離202km
    つくばマラソンエントリー
【7月】走行距離305km
    タマリバー0km地点制覇
【8月】走行距離224km
    『あなたも3時間30分をきれる』本を買う。
    これが第2の分岐点かも…
【9月】走行距離278km
    多摩川月例で皇居デビューで多くのブロガー様に出会う。
    人の顔の浮かぶブログ生活が楽しくなる。
    自分の写真顔出しがどうでもよくなる。
【10月】走行距離201km
    タートルマラソンハーフで90分切り
【11月】
    富士五湖ウルトラマラソン112kmエントリー


長くなっちゃった。。。
もっとのおかわりは月別カテゴリーで♪

参考
大会記録一覧とwiifitの体重変遷
fit5.jpg



2009年11月22日初フルマラソンを挑戦します。たぶん。。


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★初フルマラソンまで~直前~

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フルマラソンに向けての直前の調整の
備忘録として…


【10月29日~11月7日】
タートルマラソン後股関節痛のため
10日間はノーラン
いじけて食べまくる。

【11月】
15日(日)
つくば1週間前の刺激走。

昭和記念公園でカメ様と25-24-24の15kmBU走
キツカッタ。カメ様にちぎられた。wii fit 30分
朝の食事おにぎり2個、15分前にゼリーとおにぎり。
この日の昼から昼夜お米抜き。でおかし。
股関節ピリリ

16日(月)
ランオフ、wii fit 30分

17日(火)
5km22分プラス前後各3kmジョグ
股関節ピリリ

18日(水)
朝ラーーン2km⇒あさウォーク⇒二度寝
だいぶおまた痛い。
091118_1748~01
鍼と電気治療


19日(木)
朝ラーン1km⇒あさウォーク

20日(金)
朝ラ~~~ン3km
カーボローディング開始
昼:弁当
夜:カルボナーラ

21日(土)
股関節痛くてあさラーンなし。
昼:ラーメン二郎
091121_1449~03
夜:なべとご飯2杯


体重72 kg
体脂肪17.2 kg
ううう、すげ~4kgも太ってるわゎ~


11月1日~21日の
ラン回数9回
走行距離83km
  少なっ!!

そそ、昭和記念公園にお散歩行ったら素敵な絵画があったよ。
091118_1542~02
ジャニーズ系っぽいけど、芸能人じゃないみたい。

つくばに居たら応援してね。ってもうみんな寝てるか。。

もうやることはないので
寝るだけっす。

撃沈かな、、それとも達成かな??

完走できるかな???


そそ、11月22日はイイフーフの日…
そんなことお構いなしでフルマラソン
そんなkatsuwo家の夕食中…
『んじゃ、明日がんばってくるね♪』
『応援来る?』(一応聞いてみる。)
『なんで?』
『………』(旦那の初フルマラソン…)
『どこでやるんだっけ?』
(え?いまさらまたそれを聞くの??)
『伝えたけど…』
『荒川だっけ?』
(それは前回ですけど…もう荒川って事にしとこう。。)
『うん』

ってことで記念すべき旦那様の初マラソンは
22日に荒川マラソンらしいです。
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★つくばマラソン結果♪

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応援ありがと~

オマタが引きチギレました…

ケーキは多分4、5個っす!

帰ったら即ローソンにいきま~す
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ジョグリンクりましょjumee☆SaturdayNightFeverL
プロフィール

katsuwo

Name:katsuwo
35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

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09年4月から本格的です。
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