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★古いシューズの行方♪

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ミズノウエーブライダー11 JAPAN
の26cm重さ300g

去年のときわスポーツ福生店にきた
走快感発信基地(沖縄から北海道まで
いろんなところでやってるみたいです。)
で足型測定して選んだシューズ
足のサイズは25.5cmぐらい
だけど普段のシューズは26.5cmなのに
選んでもらったのは26cm…

お勧めもあって
履いて違和感がなかったので
買ったはいいものの、やっぱり足の薬指が
あたって、爪が黒くなる…

ジム用に使ってたけど、
最近ジムはお風呂だけだし
新しいシューズも買ったし
お別れすることにしました。
シューズのサイズって難しいですねぇ~

たぶんこの靴は100km前後
しか走ってないと思います。モッタイナイ…
090829_1939~01
先日父の日に佐野プレミアムアウトレットで買った
ナイキズーム スタート+ 2009をプレゼントした時
隣で母親も超欲しそうだったので26cm少し大きいけど…
ってあげたら超喜んでた。
最近980円で靴を買ったと言ったので
さすがに価値観が違いすぎるって思って…
値段は言えませんでした。

歳をとった両親にとっては超高級なシューズ…

古くなったランニングシューズって、
きちんと走れないだけで、生活するだけなら
履けますよね。もちろん捨てるなんてできない。
⇒(愛のあふれた過去記事
でも、ファッションにはNGっぽいのが
多いですよね

そそ、これこないだの鎌倉旅行の自分のお土産
090921_2003~01
シンプルだけど上手かったよぉ
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★白いタイ焼きと半熟カステラ♪

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この間発見した私のランルートの白いたいやき
090805_2031~01
我慢できずに買っちゃいました。
124670616043016225360_DSCN5616.jpg
よりどりみどり5種類です。
090805_2038~01
しっとり?もちもちとした触感でしたが
個人的には普通のパリパリの方が
美味しいと思います。

そんでもって、妻の買ってきたお土産
「パティスリー ラトーナの半熟カステラ」(1,260円)
090804_2147~01
勝手に買ってきたという割には美味しかったっす。
090804_2151~01
口の中がべたべたするくらい半熟で
濃厚なカスタード?チーズ?みたいなの
が入っています。
欧州菓子工房 ママン・ラトーナ

都心のデパートには行列と誘惑
いっぱいですね。。。
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★0909月間何km走って何kg痩せた?

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★0909感想★
9月は結局足裏の痛みが引かないまま
過ごしてしまった。
だだ、週一のポイント練習には体がかなり
慣れてきたのである程度のスピードがついてきたような…
(キロ4分30秒ぐらいの…)

そんなことより、今月はめっちゃ出会いの月でした。
多摩川月例では
相変わらずの元No,1ブロガーさんマッチョKazuさん

ランデザインでは
茶髪ばいたーさん皇居通のる~ぷさん(←奇跡の出会い

んで
シルバーウィークの初皇居ランニングでの
サブスリー9000さん低血糖カメさん
鉄拳さぶろうMAXさん、酒飲みホシヲさん

普段リアル生活の中では孤独なランナーダッシュ
ランネタを話す人がほとんどいないので
実際話ができてめっちゃ楽しかったですわぁ~



Wii fitで体重測定
(測定基準日は月末、または月初のランなしの日の夕食後)
091002_2111~01
簡単BMI測定HP

★0909結果★
走行距離 278km
BMI   22.49
体重   68.0kg
1か月増減 -2.0kg
過去の月間記録⇒月間記録

やっと痩せたぞぞぞおぞ
ぞぞぞぞぞぞぞぞぞおぞ
おぞぞぞおぞぞz
絵文字名を入力してください
理由は涼しくなってアイスの回数が減ったのと
3日間『白米⇒プロテイン』ダイエットしたからか?
それとその後お米の量を2割減らしました。

なぜ太るのか解明HP
それでも食べるのか?HP
★0910目標★
10月11日:多摩川月例ダッシュ参加予定。10K42分BU走

10月18日:タートルマラソンはしってますハーフ95分切り

10月24日:吉祥寺に、The Human Race 10K 2009
        のTシャツをもらいに行く自転車



この月例とタートル2本を軸に足裏のケアをして
来月の初フルマラソンつくばに
痛いののどうのって言い訳をしないようにする。


いよいよ大会が迫ってきましたねjumee☆excite1b

体重1kg減でフル3分短縮?だっけ…本当かねぇびっくり



そそ、今日はお月見らしく…
(本当かどうか調べました⇒お月見について
091003_2010~01
取って付けたような言い訳しながら
買って来たので…

一秒もお月様を見てませんがお餅様見て
まんまと食べちゃいました




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★入間でニューシューズ♪

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入間アウトレットパーク行ってきましたぁ~
狙いはジョギンガーさんに聞いたアディダスのシューズです。
091004_1637~01
ちなみにナイキも、アシックスも、ニューバランスもありましたよ。

↓これ…じゃなくて…(もう汚い…)
10040003.jpg
↓これです
10040002.jpg
そそびっくり
091004_1847~01
同じシューズで~す。
理由は…
cs5ワイドがかなり気に入った事
サイズが大きいとランデザインで言われた事
入間に妻も行きたいと言った事
かなりソールの減りが早いと気付いた事
などなどです。

サイズ違いとは言え、
同じシューズを買うってどうなんでしょうか?


んで
昼は270gハンバーグでがあってライス抜き…
091004_1354~01

そのはこのアイスです。今更って感じですが、
食べたことなかったので…コールドストーンです。
091004_1539~01
リクエストすれば歌を歌いながら作ってくれます。
『元気になる歌を!』って言うと
1人で悲しい時はいいかもです。
091004_1547~01
美味しかったです。ベリーがちゃんと入ってました。
091004_1550~01

交通費とハンバーグとアイス代足すと…

いっくらシューズが安くても…安くても…



気にしない気にしない…



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★25kmペース走♪~死角は?~

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昨日参考書3時間30分本に習って
25kmペース走をしてみました。

皇居の35Km走以来のロングな距離で
心配でしたが…
5kmごとのタイム(ペース)
25:36 (5:07)
23:47 (4:45)
23:40 (4:44)
23:47 (4:45)
23:23 (4:40)

トータル
2時間00分14秒 5Km平均24:02  平均ラップ4:48

てな感じで、めっちゃ辛い訳ではなく…
『苦し楽しい』ぐらいでした。後半ラスト5km
で足がつりそうだった時がありましたが、
そこが少し心配です。

でも
残り17kmを
1時間30分平均5分18秒って…

ひょっとしてひょっとして
案外行けるのか??なんて
甘い考えが浮かんできました。

今年の青梅マラソンで足がつって
のこり3kmを泣きながら3000人に抜かれて
ゴールしたいやな記憶が思いだされるんだけど…

昨日のkazuさんもひどくペースダウンしてたし…
フルの35kmのって、どんな感じなのか
未知の世界だけに怖いぃパンダ汗

たるんできつつあるアホな私ゲフン

皆様の35km過ぎの嫌な体験話
が知りたいんですが…
(ブログのリンクでもOKですぅ)

そそ、最近ハマってるアイスね。
091003_2036~01
定番だけど、チョコとアイスがWで食べれるって
し・あ・わ・せ(キモッ)
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★男のロマン♪

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いきなりですが…
さっと浮かぶ夢、
私の夢は…2つあります。

2年前までぶよぶよの
体重80kgオーバーだったので
64kgになって細マッチョになって
銭湯に前を隠さず歩く…です。
んで鏡の前でマッスルポーズjumee☆biceps1(キモッ)


そのための必須アイテムが…プロテインっす。
ドンキホーテってプロテインが特売だと安いよね。
この前買った時もそうだったけど
今飲んでいるザパスアクアホエイプロテイン
のアセロラ味はおいしいし…
090905_2236~01
安かったので2個も買っちゃいました。
090905_2324~01
飲む派飲まない派いるとおもいますが、
savas以外はどうなんでしょう…musashi
気になってます。

70歳超えたぐらいで、豪華客船で世界一周っす。
できれば、ダイビングしながら、ジンベイとかアシカとかクジラとか
みたいなぁ~
まぁ、そんなことできるわけないので
これ500円の手のひらサイズ…入間アウトレットパークでゲット!
032.jpg
そんなのが潜在意識にあるのかないのか…
何だかわからんけど地球儀好きなんですearth

小さい頃の現実離れした憧れの夢って
可愛いですよね~年を取るとなかなか
現実があるので大きなことは言えなくなる。。
なんか、寂しい気もしますね。



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★腹筋をwii fit plusで割る♪

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相変わらず割れない私の腹筋…
もう、無理なのにたまにやる気を
出してトレーニング…

新しいwii fit plusも買ったし
091002_2011~01
きちんとやろうと…

スポーツジムのマッチョのお兄さん
腹筋について語ってもらったら、
プロテインより、3食きちんとバランスよく
と言われた。
腹筋は回復が速いので、まめに
鍛えてもいいとのこと。

wiiで一番つらいトレーニング
身体水平維持=肘をついてだた耐えるだけ
(詳しくはここ
090826_2203~01
普段は90秒だけどちょっと頑張ってみた。
その中で最も長いのが180秒です。
090826_2202~01
たった3分なのにメチャ辛い。10秒ずつの
カウントダウンがインターバルトレーニングみたい…

下向いたまま『くっ!くっ!』って
091007_2342~02
知らない人が聞いたら1人で何やってるの?って感じです。


やばい、背筋が痛いかも…


老いたなぁ~
一つ頑張ると他にガタがくるjumee☆disappoint

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★おなかのすき具合♪

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ふと考えてしまった。

自分と他人の違い…

『どれぐらい空腹を我慢した生活なのか…』
『普通どれぐらいお腹がすくのか…』
『どれぐらいが満足なのか』

365日自分の感覚で食べているけど
他の人の財布おなかの中は
どうなっているのか…
気になる気になる…

まず
8:00  起床    満腹度:30%
             朝食:パン1枚orフルーツグラノーラ+牛乳
      食後    満腹度:70%
13:00 昼ラン前  満腹度:20%
             昼食1:バームゼリーorアミノバイタルゼリー
      食後    満腹度:60%

15:00 昼ラン後  満腹度:30%
             昼食2:savasアクアプロテインアセロラ味3杯分
      食後    満腹度:70%

17:00 夕方    満腹度:20%

20:00 夕食前   満腹度:10%
             夜食:ご飯茶わん一杯+おかずetc
      夕食後    満腹度:90~100%
              (カレー、カルボナーラの時は120%) 
22:00 古館&wii &おやつtime

25:00 就寝     満腹度:80%
---------------------------------------
90%以上だとなんだか少し眠くなってきます。
80%だとおなかいっぱいいわゆる腹八分ぐらいです。
70%物足りなさが少しあります。
50%食べたいような食べたくないようなです。
20%以下になるとどうしてもお腹が減ったと
    頭の中がいっぱいになってします。 
10%以下だとすぐに食べられないと
    少しイライラしてしまいます。  
----------------------------------------------
 やっぱり夜に満腹度が高くなりすぎで
他が低いままだといわゆる『ドカ食い』に
なるのでよくないんでしょうね~

365日体に染みついたものだから
自分では気付かないものだから
わからないし、食べる量もいつもと同じ量で
自分が基本だと多いのか少ないのか
分かんないっすよね。          

そそ、冷蔵庫にて…
右が私のビヒダス、左が妻の…食べたいよぉ~
091008_2117~01
買ってきたら隠しておいてくれぇがっくり
って言いつつ、
口寂しくなるとついつい無駄に何回も冷蔵庫を開けてしまうんです無言、汗


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★多摩川月例リベンジ♪~計画~

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先月初めて多摩川月例に参加しました。

下の様な結果で10Kmの
自己記録更新したが…
ビルドアップの予定がダウンに…
内容が良くない…
ラップ  ラップタイム   平均心拍数
1    04:04.3    159
2    04:13.2    170
3    04:18.9    174
4    04:22.9    175
     02:58.2    177      19:57.5
5    01:30.5    178
6    04:35.0    178
7    04:44.1    179 ←すでに足がつりそうで…
8    04:36.5    181 (180超えたのにはびっくり…)
9    04:38.1    182
10   01:47.3    184      21:51.5
           タイム    41:49.0

詳しくは⇒月例
今度の月例はリベンジします。
●目標●
41分で
ざっくり前半21分後半20分で行きます。
getsurei2time.jpg
(おなじみのマラソンシュミレーターで作りました。)

●作戦●
前回の最初の1Kmと同じようにならないように
とにかく最初の3kmは抑えて!

体が温まってきたらひたすら、汗と涙とよだれ
まみれでゴールする


だだ、前回1度もキロ4分切ってないのに
余りにも無謀な対策。。。。

タートルマラソンまでの刺激走です。が
無理はしません、あくまでもつくばが本番ですから


1ヶ月でどれぐらい成長しているのか
楽しみだぁ~

そそ、使いまわしのゼッケンなんだけど…
091009_1940~01
スポーツ 『きみが主人公』ってなんかマラソンって感じ
でてるよねぇ~
しかもなんか『遅くてもベストを尽くせ!』って
感じがまた、月例っぽいし。。。

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★恐怖&走る運命♪

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最近ちょっと疲れがたまっています。

昨日は爆走ビルドアップ15kmTTのはずが最初の
1kmでスピードが全然乗らずダッシュ、走る気力も湧かずがっくり
LSDにしたにもかかわらず、やる気が起らずパンダ汗
15kmから8kmそこそこで切り上げました。
今週は全く長い距離を走りませんでした。


足裏が痛かったり、減量苦だったり、筋トレだったりが
今が疲れのピークなのかもしれません。
ここの最近では珍しいくらい調子悪いですjumee☆Feel Depressed4


そんなわけで今日は久々の休足日のはずですが…



今日は珍しく電車で通勤でした。帰りの電車で
初めての経験が…


『緊急停車いたします』
だって。。。

心の中で
『なんか、超~こ・わ・いぃぃぃぃぃぃぶるぶる
と恐怖におびえながら、
正面衝突に備えて下半身に
グッと力を入れちゃいました。

知らずに起こるいきなりの事故より、
これから予測できる恐怖への待ち時間
の方が怖いですよね。。。

って、
何事もなく停まりましたが、しばらく電車は途中で停まってしまい、
その後一番近い駅で待つ羽目になりました。
で、休息足日なのに、着替えとシューズをなぜか持ち歩いていた
私はなぜかワクワクjumee☆excite1a
スーパーマンスーパーマンにでもなったかのように
一度も降りた事のない『豊田駅』で降りてトイレで着替えて
走って帰ってしまいましたズグダンズンブングンゲーム
091010_1508~01
(途中迷子になっちゃいました。)


その後その先に起こった原因を見に行こうとして線路
沿いを走ってたら10分後には乗っていた電車電車に追い抜かれ
なんで停まったのか分からずじまいでした。


なんだか、走れって言われていたようでした。
走る運命だったのかなぁ~

そそ、昨日はそんな疲れもたまっていて
ストレス解消とばかりに
091009_1936~01
二人で全部食べちゃいました。
食べてる時『どうにでもなりやがれぇ~』なのに…
食べ終わった『なんでこんなに食べちゃったんだろう』
後悔、後悔手書き風シリーズ矢印下手書き風シリーズ矢印下手書き風シリーズ矢印下

明日は月例、がんばろうっと。。。

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vs ハンサムネコ♪~月例~

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行ってきました。月例っす。⇒過去の月例

朝6時半にいつものように寝ている
妻の機嫌jumee☆RedOgre1aを損ねないようこっそり起床jumee☆BlueOgre1a

1人でおにぎり2個とアミノバイタルの粉1個、パワーゼリー1個補給。
体をほぐすために朝からアホか!の様にwii fitplusのヨガを20分ほど。
前回ちょっと到着が遅かったので7時45分に家を出た。

到着するとめっちゃオーラrainbowを放ったハンサムネコTシャツのあるお方
皇居ランニング日記のる~ぷさんを発見。
そして、今回は新たにジョグノートで仲良くさせていただいている
目標サブスリーさん、ヒニチさん、ZACKYさん方
多くの方にお会いできました。

早く着たつもりがやっぱり遅かった。。。。

んで、エントリー、前回の登録料を払ってなかったので
『前回500円払ってないので持ってくるようにと
言われたのでお釣りはいらないです。。。』
と千円札を、、、

すると
『あ、そうなの、ありがと…』だって。

もちろん、スポーツマンシップダッシュにのっとってますが…
ざるさとと-ザルだね。

んで、3人でお話ししつつアップを始めて、
2人の目標を聞いてみると…
”キロ4分のペース走”とサラリ。。。。。
(コリャァ、ツイテケンワダッシュ…)
改めて自分のペースを確認。

あくまでも最初はゆっくりで、
最初の5Kは21分。後半は20分で。
getsurei2time.jpg


んで、『よーいどん』

ラップ     ラップタイム
~1km       
4:05    前回はスタートで3位でめっちゃはずかしく
       今回は本当にゆっくり。なのに、このタイム。
~2km      
4:07    タイムの割に、気持ちはゆとりがありました。
       かなりの人に置いて行かれてましたが、
       『自分とはレベルの違う人だから…』と変に争わず。
~3km       
4:05    2.5kmで給水、練習も含めて取りましたアイコン名を入力してください
    もうこのあたりではあの2人は遥か遠くでした(サスガァ~)
~4km       
4:08  3km過ぎたので飛ばそうと思いましたが、貯金があったので
       もうしばらく足を温存しました。抜かれはしませんでしたが
       前の人には置いて行かれるばっかりでした。
       心の中では『残りの5Kmでオマエラゼンインユイテヤルカラ、、ヘヘヘッ』

~5km       
4:05    すると…
       なんと5K手前で様発見っす。
       俄然やる気リポDが出ちゃいました。
       5kmタイム20:30
             
~6km       
4:15    頑張って頑張って様の背中が…
       様には『追いついたらドビゲリちゃぶだいOK』
       と言われていたので一瞬、フガイナイ様に喝を!
       とも思いましたが、グットこらえましたアップロードファイル
       そして、心とは裏腹に好印象を与えられるように…
       爽やかにお先させてもらいました。

~7km       
4:07    この辺りでは『キット、さんは復活して抜きに来るびっくり
       そして、ブログのネタにされる。』

       と思って、必死で気持ち良く何人も抜くことが出来ました頑張るぞ。おーっ。
~8km       
4:14    なんか、足音もせず、誰にも抜かれないキツイ感じに
       なってきて、少しペースが落ちました。

~9km       
4:20 最後また、誰だか知らないヤロウに抜かたのに足が動かず。

~10km      
3:53 最後の最後に私を抜きにかかったヤロウが
       来たので抜き返しました…

       
       が、最後の100mで再度抜かれてフニッシュっすorz
       で、その抜いたヤロウと
       感謝のお言葉をお互いにたたえ合いました
トータル 41:19 (5Kmラップ前半20:30後半20:49

   結果 る~ぷさんには足元にもおよばず、
           VSハンサムネコ様にはまさかの勝利


目標の41分切りには19秒及ばなかったっす。
でも自己記録の更新にはなりました。
色々勉強になった事がいっぱいありましたが、
それはまた今度…
091011_1311~01
まさかの様抜きにご機嫌な私ズグダンズンブングンゲーム
スーパーでご褒美どれにしようかと悩み
板チョコかパックのアルフォートのどちらかか悩み、
ちらちら、裏のカロリーを確認して悩み
結論が出ないうちに妻に
091011_1650~01
『チョコ1個で何分待たせる気?と怒られ
ビビリぶるぶるながら、320kcalでしたが食べたい方を選びましたjumee☆yippee1


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★配色で気持ちも変わる♪

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今日は新宿で気になっていたかわいいアイスクリーム屋さんのご紹介
「Razzle Berry (ラズルベリー)」

お店自体はそんなに大きくないし、中で食べれないのが残念だけど
私はなんだろう、分かるかなぁ~この妖艶な配色
何だかドキドキっす。(昔の夜遊びのナゴリか。)
t02200293_0360048010202759152.jpg090816_1557~03
基本のアイスは2種類で、左下はバニラではなくフローズンヨーグルト
無添加・無脂肪・低カロリーは嬉しいですよね。。
んで、もう1種類は一定期間で変わっていくらしく、私が行った時は
ワイルドベリー?だったかな?
甘くなくさっぱり食べれておいしかったよぉ~
これならそんなに甘いの好きじゃない人もOKだと思います。
090816_1555~01090816_1556~01

カップ(入れ物ね)のサイズは女子を挑発するような…
・キュート(小)
・セクシー(中)
・グラマラス(大)
から選べます。
私的には「グラマラス」が好きですが…「キュート」にしておきました。

トッピングは全て宝石の名前になっており・・・
マンゴーはゴールド、キウイはエメラルド、ラズベリーはルビーみたいな
10085688782.jpg
だから、初めて行った私にはチンプンカンプン!?
ついていけてねぇぇぇぇぇ・・
なので、もとからアイスとトッピングがセットになってるものをチョイス・・・


店舗はまだ東京3店舗と江の島1店舗のみのようです。少ないねあはは・・・


南口降りて左のルミネ吉本の前を通って高島屋の方の出口です。
立って食べてもいいよ~と言う人は1度お試しあれぇ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
って9月に食べてたんだけど
ネタとして出しそびれているうちにもう9月末で
ここにはなくなっていたようですわぁ美味しくないってことかなぁ。。

ネタとして出しそびれると時系列壊れるよね。。。

そそ、明日東京マラソン抽選結果出るね。外れたら
速攻で、仕事中でも荒川市民マラソンに応募しなきゃだね。
なんか当たる気がしないけど……


自信ない人に↓プレゼントっす虹の!(買ってないけど…)
090913_1500~01

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★東京マラソン結果は海外組から♪

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海外からの応募の人は結果が
出ているみたいですねぇ
かなりいい確率で当選しているみたいです。

もう、今日は仕事が手につかず、
何回もランネットメールミクシィ
のページで更新ボタンクリックしまくりっす。
(確か去年はメールよりランネットのほうが
早く結果が出てたはず。)

夜は飲み会なのでサッサとしてくれないと
落ちた時の荒川マラソンにエントリーできんよ。

おいしいお酒が飲みたいので
頼む、20時までに結果よ、出てくださいぃ~

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★当選と落選♪

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パターンはこの二つです。
(同僚の2人のものです。)

======================================

   ◇◇ 東京マラソン 抽選結果(当選)のお知らせ ◇◇

=============================================
●●○○様
受付番号:

このたびは東京マラソンへご応募いただき、誠にありがとうございました。
平成21年8月1日から8月31日の募集期間にて定員を大幅に超える申込みがあり
厳正なる抽選を行いましたところ、当選とさせていただきました。
つきましては、下記の入金支払用URLにアクセスし、参加料および手数料の
お支払いをお願いします。
なお、下記に定める期限内にお振込みがない場合には、当選無効となりますので
ご注意ください。



...................................................................................................................

===========================================
   ◇◇ 東京マラソン 抽選結果(落選)のお知らせ ◇◇

==============================================
△△▲▲様
受付番号:

このたびは東京マラソンにご応募いただき誠にありがとうございました。
お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申込があり厳正なる抽選を行いました
ところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。
今後、参加料の未入金者が多かった場合には、追加当選者を出すことがございます。
その場合、11月下旬頃に再度『東京マラソン追加当選のお知らせ』にて通知させて
いただく予定です。
つきましては、下記に記載される『追加抽選のスケジュールについて』を
ご一読ください。なお、追加当選の状況に関する問い合わせには対応できません。
また、追加当選に該当しなかった方には再度の通知はお出ししませんので、
何卒ご了承ください。

.....................................................................................

どっちかなぁ~なんでこないのかなぁ~


メールの更新ボタンがすり減るワ、、、、

そして…

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★当選?落選?勝手に集計♪~追記あり~

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やっと、帰ってきたッす。只今AM2:26分。
最近お酒がちょっと飲めるようになった気がするのは
ランニングのせいでしょうか…
ブログを確認すると、皆さんほとんどが
残念賞っすねぇ~ここまで来ると『当選』って
言いづらいっすねぇ~

酔いが回ると寝れなくなる変な体質なので
これからめんどくさい事をやってみようかと思います。
題して
『残念賞な人々一覧』
リアルに会った事のある残念賞な方
ブログ村の住民
『ハンサムネコ日記』のハンサムネコ様
『皇居ランニング日記』のる~ぷ様
『健康に悪いほど走る』の9000様
『Around 35』のKazu様
『駒沢deラン』のばいた~様

ジョグノート友
目標サブスリー様

仕事関係
『色々』のカメ様
同僚のA.K様
同僚のお友達K様

リアルにはお会いしたことのないけど
これから?お会いする残念賞な方
(コメントを下さる方)
ブログ村の住民
『きぐま、走る。』のきぐま様
『走るオンナはうつくしー』のcHiKa様
『ミソジ☆Running キレイを目指して!』の☆ponko様
『**Mein Leben**』の雫様
『Rayのスマイルランニング』のレイ様
『イワトビのとある一日』のiwatobi様
『意外とまじめに・・・』のmacogawa様
『FORZA!Corriamo♪』のリリレイラ様
『小市民「はっちゃん」』のはっちゃん様
『 Carnival 』のMJ様
『ホノルルマラソンに出てから』のまこと様
『Easy run, easy go !!』のストレートマン様
『気まま日和』のさといも様
『takashiのランニング日記』のtakashi様
『キラキラ☆ランニング』のブロッコリ。様
『29歳、ジョギング美人生活』の華様





他村の村長様
ホシヲ様
『己の足で走る!』のえせイタリアーノ様
『走れ!ピポパ1号2号』のピポパ1、2号様

ジョグノート友
『今日も走ろ~っ♪』のおじぼう様
ivarsan様

総勢25⇒31名の残念賞の方々でした♪

かなり酔いも深く、誤字脱字、
抜けている方も多いと思いますので
コメントでアピールしてくださいぃ~
当落の記事のアップしていない方もコメントを♪


ちなみに当選した、ワンランク上の方々は…
やめておきます。少なすぎるので…

ね、背負うものが大きすぎるよねぇ~
名前出せないよね~

まみ○様  ぁ…←マウス



以上夜中の酔っ払いの勝手に集計♪でした。
うぇ、1時間半もかかっちった。。。

勝手にお名前頂いた皆様へ
応援のクリックor拍手etcしておきましたのででお許しくださぁぃ♪
(削除依頼受け付けます。。。)





って忘れてた、自分は…

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★佐野プレミアムアウトットは…♪

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佐野プレミアムアウトットは…
栃木県の佐野市にあります。

え?栃木佐野市?どこそれ??って感じでしょうか?

私はふと栃木について考えてみた。

他の人、特に関東じゃない人は
ひょっとして、知らないんじゃないのかって…
(私も、関東以外の場所がいまいち
わかりません…)

東京、神奈川、埼玉、千葉は
表に出てくるなんとなくかっこいい
メジャーな関東で

群馬、栃木、茨城(←読める?)は場所どこ?
みたいなマイナーな関東って感じでしょうか?

それじゃぁ悲しいので
とりあえず場所から…
赤いところが栃木
左が群馬、右海沿いが茨城
上が福島、下が埼玉
ちなみに埼玉の下の細い所が
東京でその下が神奈川
tochigimap.png(←クリックで拡大)
有名人は
U字工事、ザ・タッチ、ガッツ石松、
つぶやきシロー、みんなの党の渡辺善美

名産は
かんぴょう、とちおとめ、ゆば、しもつかれ
いもフライ、宇都宮餃子、佐野ラーメン

観光は
佐野プレミアムアウトレット
関東の三大師厄除け大師
日光東照宮、いろは坂、鬼怒川温泉
、中禅寺湖、華厳の滝、日光江戸村、
ツインリンクもてぎ、那須ハイランドパーク、
那須りんどう湖ファミリー牧場、ウエスタン村、
森高千里の渡良瀬橋、

その他
江川卓の母校作新学園、殺人事件の冤罪の足利事件

この中でどれぐらい知っていて一番有名なのは
何なんでしょうか??
赤の文字は生まれ故郷の佐野です。)

関東以外に旅行に行くと
テレビ番組のチャンネルも
天気予報も、CMも違うから
佐野厄除け大師もマイナーなのか…


でその生まれ故郷の
栃木県佐野市のめちゃうまいラーメンです。
別にこの店が特別って訳ではなくて
私は18年間佐野ラーメンが基準で
育ったので好きなんですよ。
090830_1514~01
麺がたぶん卵とか入ってない?
白色に近い麺です。
喜多方ラーメンに近い?感じって
言ったらわかりやすい?
うどんとかきしめんを細くした感じの麺で
柔らかくて、スープはさっぱり味です。⇒佐野ラーメンwiki
090830_1514~02
大好きなのでインターで自分用の
お土産1080円↓
090831_2256~01
↑この人が本当にいます。


有名じゃなくてもいいけど
知らないなら一度食べてほしいなぁ~


今は慣れたけど、
佐野から埼玉で一人暮らしを始めた時は
埼玉とか東京のラーメンの味になじめなかったなぁ~




18歳まで住んでいた私のお勧めランキングは、
とかの、森田屋、おやじの店
地元にずっと住んでいる友人のお勧め口コミは、
おぐら屋、いってつ、まるQ、永華です。
(友人おすすめは、私の小さい頃は無かったです。)


佐野のアウトレットに来たらぜひラーメンを!!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
本当はあっさりラーメンブログにしようと
思ってたんですけど何日か前に
さぶろうMAXさんと
『東京から2時間も離れた栃木の佐野の
ある一軒のラーメン屋のラーメンの写真』

がかぶってしまったので、
あえて別アングルで、
地元民ぽく書いてみました

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



そそ、
確か、多分、いや、勘違いかもしれませんが
あの東京マラソンの当選者で今一番熱い
ブログランキングも急上昇
ブログ炎上か?のごとく
もうすぐ1日だけNo,1ブロガーに
なるらしいまみ○様
も栃木出身だったような…
どうだったか…
キオクが…
ボソッ



栃木サイコ~jumee☆DaNcE2
みんなの地元話も知りたいなぁ~
旅行好きなので特に関東外が興味あり…


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★ハーフ目標95分か90分か♪~タートルマラソン~

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なんか、東京マラソンという、一大イベントで
未来のカリスマブロガーをもてあそんでたら…
前回の月例の反省と言うか、総括をしてなかったので
ここで自己分析っす。

ラップ  時間   ラップタイム
 1    04:05    4:05
 2    08:12    4:07
 3    12:17    4:05
 4    16:25    4:08
 5    20:30    4:05
 6    25:02    4:15
 7    29:07    4:07
 8    33:18    4:14
 9    37:36    4:20
10    41:19    3:53

前半5km20:30
後半5km20:49
平均ペース4:08
最速ペース3:53
最遅ペース4:20


スタートは人によってレベルが
まちまちなので『負けた!』とか思わずに
自分のペースでしっかり走る。
給水は取る。
1人で走らないで同じレベルの人を
見つけて走る。
今の実力は継続して2km以上を
キロ4分切れるスピードがない。
毎回新たな発見できる。
091011_1041~01
↑左からハンサムネコ様、る~ぷ様、私っす。なぜか内股っす



でも、は今年の秋までならこれでOKです。

一応の次の目標は
10月18日(日)タートルマラソン
って今度の日曜なんだけど…
ハーフ95分切りで
(いつものマラソンシュミレーターで作りました。)
half95.jpg
今思うのは過去のスピード練習からしても
なんとかOK?


そうすると欲が出るよねぇ~
half90.jpg
永遠の憧れ!サブスリーへの第一歩
ハーフマラソン90分切り!!
これは、本当に微妙っす。
ネットタイムでキリギリ?
タートルのスタートの混雑を
考えるとグロスだとほぼ無理か?
月例の一番遅い1Kmラップが
4:20って言うのがとっても気になる
んだよなぁ~

そして、今シーズン前の伸びシロを確認っす。
2008-08-31 10km 46:29 (THEHUMANRACE 10K)
⇒2009-10-11 10km 41:19(月例)
1年ちょっとで5分10秒短縮っす。
2009-01-18 ハーフ 1:44:16
⇒10分短縮だとすると95分?(詳しくは⇒大会記録一覧へ

てゆうか、10Kのベストとハーフのベスト
余りにもスタミナなさすぎじゃね?
書いていてどっちも無理な気がしてきたけど…


でも、仮に90分切りを目指すとなると
成功したときフルの目標も
サブ3.5からもっといいタイムを目指したい
ってなるっしょ。

失敗すると本来の目標95分切りも怪しくなって
そうするとその先のサブ3.5への
自信も無くなるっす。

どうするべか。。。壁を超える挑戦をするべきか、
その後1カ月後のつくばの調整ランとするべきか…
悩ましいっす。

そそ、ハーゲンダッツの無料券で
091012_2113~01
と、差額分を払って高級なやつを1つ…
091012_2114~02
クリームブリュレサイコォ~
091012_2115~01
不思議なの、カラメルソースが冷蔵庫に入ってるのに凍ってないのびっくり

これでも私はダイエット中っす




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★ハーフマラソン90分切り計画♪

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11日のタートルマラソンは
90分切りにしようか
本来の目標95分切りにしようか…

コメントイッパイもらっちゃって
90分切りのに励みになりましたアップロードファイル

でも、よくよく読んでみると
『イケる!よぉ~』
じゃなくて、、
『逝っちゃいななよぉ~』
の意味合いが大半だったような…

でも狙っちゃいますアップロードファイル
理由は95分で目標達成した時に
『やっておけばよかった』
と思いたくないからっす。

もう心のどこかでは決まっていたのかもしれません。

んで、いつもの様に、
絵に描いた餅鏡餅を今回もしっかり用意
しました。
ハーフ1016
一秒の余裕もないので
グロスのタイムで勝負っす。

・給水はしっかり取る。
・10Kと15Kぐらいで栄養補給。
・17Kまでは頑張って、ラスト4Kでヘタる。
・私のスピードの限界に近い4分00~09秒のタイムは
  スタミナのロスなるのでマジいらない。
・どっかが痛くなったら無理しない。
・応援を背に楽しむっす。

やれんのか…
090913_1500~01

そそ、パルムおいしいよねぇ~
091015_2156~01
6個入りなので3日間食べるの決定っす。

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★タートルハーフ90分ライバルは♪~自分かアイツか~

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まぁとにかく自分自身に目標90分切りを科して
タートルマラソンに出ることになったんですが…
もちろん、自己記録更新でいいんですが…

私には2歳年上の一緒にランニングを始めた
一緒に10kg以上痩せた元上司のアイツ
います。

以前もここで少し書きましたがアイツとは
ほとんどの大会で一緒に参加してまして…

2008-01-20  第32回サンスポ千葉マリンマラソン
10K 私の勝ち
2008-03-09 第27回立川・昭島マラソン
10K 私の勝ち
2008-08-31 THEHUMANRACE
10K  私の勝ち

初大会から怒涛の3連勝!!!!!
が、しかし…

2008-11-30 第33回河口湖日刊スポーツマラソン
27K 私の負け
2009-01-18 第33回サンスポ千葉マリンマラソン
ハーフ 私の負け
2009‐02-15 第43回青梅マラソン大会
30K 私の負け

栄光の後の長距離3連敗!!!!!

なのにアイツはいつも
:『私はあなたにはついていけない…』とか
『もう、歳だから…』とか

すぐに心理戦を仕掛けてくるんです…

の私のハーフの最初の目標は
アイツが今年の1月に叩き出した
95分
切りだったのに…

そして
アイツは春に95分切りを達成してその後この夏を
大きな故障もなく月間300~400km
悠々とクリアして陸連登録するくらいやる気満々にもかかわらず…

今回は私が『90分切り』って言ったら、、
『最初からついていけません…』
                   だってぇ~


きっとアイツは両腕にgarmin405を巻きながら
コッソリ連勝を狙ってるに違いないっす。
(唯一の汚点は皇居低血糖事件だね、ボソッぷっアップロードファイル


こんな感じで切磋琢磨もしております。

まぁ私に社会人の仕事や遊びの
イロハを教えてくださった尊敬している方なので
大きな声では言えませんがね。。。


そそ、明日はいよいよ久しぶりの大会っす。
↓忘れないようにしないとね。
091006_2017~01
不吉な語呂合わせ…
シニゴロ…死に頃…90分切りして、
ゴールの後に倒れたい

とにかく、
ビンビンにフェロモン出して!
ガンガンにアドレナリン頑張るぞ。おーっ。出して!
グイグイっとダッシュしてきますわぁ

90分切りできるように応援してねfight
ラン後は銭湯入って、伊勢丹でスイーツ買って音譜

タートルマラソン出るみんなもがんばろぉ頑張るぞ。おーっ。

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★大人の遠足♪

★BLOG RANKING

妻を差し置いて1人でワクワク
091016_2244~01
準備でワクワク
091017_2011~01
やっぱりマラソンはお金がかかる。
091016_2242~01
頑張るべぇ~

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★ハーフ90分切りか?大会遅報♪~感謝ッス~

★BLOG RANKING

たくさんの
応援ありがとうございました。

たくさんのコメント貰って
めっちゃ嬉しかったです。

えせイタリアーノ様
ストレートマン様
ハンサムネコ様
ジョギンガー様
macogawa様
ひなた。様
いもあん様
くるみん様
おじぼう様
takashi様
ivarsan様
まみ公様
ひにち様
ホシヲ様
cHiKa様
レイ様
(文字の長い順っす)

他にもジョグノ友の皆様
いつもコメントくれる皆皆様
応援してくれている皆皆皆様
このブログに遊びに来てくれる皆皆皆皆様ぁ~


本当にがんばれましたよぉ~

朝起きてがんばれぇ~
電車の中でがんばれぇ~
大会前にがんばれぇ~
携帯が鳴るたびにドンドン
アドレナリン上がりまくりっす

キット…会場で気を送ってくれた
iwatobi様
きぐま様
マヨ様

そして、直接お会いできた
まね~じゃ~様
さぶろうMAX様
ばいた~様
9000様
る~ぷ様



そしてライバル
カメ様


こんなに応援されて頑張らないはずないっす。

がんばれましたぁ~

めっちゃづがれまぢだぁ~


大会直後も嬉しくって
まだアドレナリン出過ぎで
テンション高かったですが…


もう今はどうにかなっちゃいそうなくらい
色々痛いしふらふらっす恐竜

結果は…
88分88分88分88分
はちじゅううはっぷん
ぐらいですぅ

katsuwoやりましたぁぁっぁっぁぁ


ラップタイムの計算報告だと
目がチカチカして
体が気持ちと体が
どっかに行っちゃってますので
詳しくわ明日たぶんアップロードファイル

とにかく応援されると
めちゃめちゃ頑張れるっす
すごいよ、応援の力!!!

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★ハーフ初90分切りまで♪~詳細~

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ハーフマラソンこの秋大会の初戦っす。

(起床~現地)
10時30分スタートなので朝食は3時間前
7時30分ぐらいにご飯を済ませたかったけど
それじゃ、電車間にあわないので今回は6時30分に朝食
朝食は
おにぎり2個半+目玉焼き+リポD+パワーバー+メダリスト
+ロキソニン+ムコダイン+アレグラ+ムコソルバン+ムコスタ


普段朝はあまり食べれないので超お腹いっぱいでした。
夜中じゅう起きていた妻に珍しく作ってもらいました。
そして、朝のお見送りもひさしぶり。
左股関節と右足裏と左腰が痛いっす。昨日は怖かったけど
やれることはやりたかったのでハリもやりました。
本番当日までの調整は悩みましたが色々痛かったので
前日、前々日ともにランなし。
高い靴下履いて、ファイテンもテープも張りました。
まさに大人の遠足、準備万端です。
カメ様と電車で合流ぅ
あーでもねーこーでもねーで話して…


(到着後~スタート前)
到着ぅ8時半。
やっぱりアレうんこのこと、とか
心配なので会場には2時間前にはついておきたいっす。
んで、スタート1時間前にザバスのゼリーを補給して
ストレッチと2kmぐらいアップしました。
たまたまエリックワイナイナさんがいたので
握手してもらいました。
んで、
ラップの予定を確認して
091016_2242~01

よーいどんっす

0~5km 20:54(予定は21:36)
思ったほどスタートのロスは無かったので
飛ばしそうになったけどあまり前の人を横によけず
スピードをセーブしました。
が…
polarのラップ計がかなり誤差出てて
タイムが良く分からないのと…
カメ様が飛ばすので…少し早目になりました。
『でたぁ~あんなこと言っといてやっぱり置いてくのね…ボソッ』


5~10km 20:33(予定は21:00)
短い登り坂が2つありました。あんまりがんばらず、
歩幅を短くしてピッチを少し上げました。
『この坂を帰りも登るのかぁ…』
坂の辺りでオエェ~している人と、すぐ後にモライゲロしそう
になっている人がいました。暑かったせいもあったと思います。
大会運営者から
:『頑張りすぎるなぁ~記録を目指す大会じゃないですよぉ』と
連呼してくれたおかげでペースが予定より速かったのを
『5Kmまでのタイムの貯金を使ってもいいかぁ』)
と思いながら走ったつもりなのでゆとりを持って走り
心が穏やかになりました。んで、楽に速く走りたかったので
『骨盤前傾ぃ、顎を引けぇ、胸を張れぇ』X5回ぐらい)
って呟きながら
フォームを意識して走ってました。
途中、500mぐらい左の横っ腹が痛くなりましたがすぐに治りました。
地元の吹奏楽の中学生を見て…
:『可愛いなぁ』)
8kぐらいでやっとカメ様と合流。
『一緒に90がんばろぉ~』
と言いながら折り返しまで一緒にランす。


10~15km 20:45(予定は21:09)
折り返して心に余裕がなくて、
ふと
『あ、栄養補給しなきゃ…』
でザバスの細長いやつをごっくん。
『あ、この先ぜんぜん給水ないんだった…』
でめちゃ、口の中がベトベトに…(フタを落としてしまったのが失敗っす)
この区間は飛ばせるだけ飛ばそう!壁の17kmまでは!!
と思ったので少し速めの人にロックオンして、頑張ってついて行きました。
この区間が一番多く人を抜いたかも知れません。
気持ち良かったですぅ
この時点で右腕のラップ早見表は汗で見えず
時計も誤差だらけでした。


15~20km 21:13(予定は21:25)
20km~ラスト 4:35(予定は4:49)

ここから1kmごとの標識で大声で叫びだしました
『あと、5キロォ~!』ってカウントダウン!毎回ネ
ここらがめっちゃ辛かったです、抜く人も少なくなり、抜かれる人も
増えてきました。
月例の時もそうですが苦しくなるといつもブログのことが
頭によぎります。vs
『あ~90分切りなんて書かなきゃよかったぁ~』
『でもやり遂げたいしぃ』
『でもでも辛いんですけど…』
『やめちゃうかぁ~』
『いやいやそんな訳にはいかんでしょ』
『がんばれkatuswoベストを尽くすんだぁ』
で、気分転換でパワージェルをゴックン!
そしてまた…
『あ、この先ぜんぜん給水ないんだった…』
そして、ふと気付きました。
『あ、行きに上った坂がないゾォ~』)少し元気になれました。
抜かれた人の中に1人女性がいました。
『ハヤッ、キレイぃぃ~待ってぇ~』)
めっちゃきれいな姿勢の女性に颯爽と抜かれました。
この区間でめっちゃ速かったのでタイムは
85分ぐらいじゃないでしょうか?本当に素敵だったので
ついて行きたかったけど全くスピードが違いました。
(それは、私ですっていう方、コメント下さいなぁ)
ラスト1kmらで9000様が応援してくれてダッシュ出来ました。
そして、時計がおかしくなっていた私は
電光掲示板で88分ぐらいを確認して、
ビックリ!!
『あら、すごいぃ~こんなに早く着いちゃったぁ』
で、嬉しくなっちゃいました。で最後ぉ~
綺麗なスナップ写真が出来るように早目に両手ガッツポーズを
して、ゴールっす。
る~ぷさん曰く、
ここでも大声を出していたみたいです(記憶ないっす…)

その後、出したアドレナリンが最高潮で出っぱなし…
テンション上がりっぱなしで色々なところで
大声を出してましたぁ~

レース自体はこんな感じっす。
実はいろいろ考えながらやってますぅ。
行き当たりばったりで走っていた春とは違い
レース計画とか考えることも楽しんでやれるのは
ブログを書き始めて皆様とやり取りするように
なったおかげだと思います。



さて、私は何処に行こうとしているのか…

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★ハーフ90分切り♪~価値観の違い~

★BLOG RANKING

やっぱり、大会は楽しいです。だって趣味友が
いっぱいだし、まさしく大人の遠足っす。

自分のゴール後、
ばいたー様さぶろうMAX改めさぶろう様
ゴールする2時間半まで誰ともなく頑張っている
みんなを1時間ばかり応援していました

そそ、もう写真がアップされてるね♪
さぶろう様の写真にも一緒に写り込んでたしニコッ♪
一見さんまずは過去記事からゼッケンを
(レアなkatsuwoファンはシニゴロでオールスポーツコミュニティアップロードファイル

なすナスの仮装の人やら、ピカチュウピカチュウ9やら、うさぎやら…
仮装していると応援しやすいっす。

私は何かに取りつかれたおばけように90分切りに
躍起になってましたが、ニコニコニコニコマークゴールな皆様を見て
いろいろな走り方があるんだなぁ…って
思いました。
10Kmエントリーで折り返す前から歩いている
女子もいましたし…
車椅子の人とか、身体障害者の人。

完走が目標だったりで
挑戦することに意義があるって
いう感じだよね。
何が楽しいかは人それぞれで…
速く走る?ワイワイ走る?親子で走る?
ダイエットのためだったり…

私もダイエットの為だったのに頑張りすぎで今の自分の立ち位置が良く分からないっすアップロードファイル

大会ってめっちゃいいオーラが
出てるんですよねぇ
パチンコ屋とは180°真逆の
すがすがしい
スポーツマンシップな感じの空気感っす。
たぶんそれはパワーとかやる気とか元気の
受け渡しかなぁって思います。


katsuwo家でも価値観は違います。。。
大会後、喜んでワクワクで帰っても

ヤツのブログでは
091018はーめるん
たった2行で片づけられてしまい『90分切り』のことには
まったく興味ないらしい。。。
お土産に対する感謝の気持ちすら見えないと、オモワレルがっくり

しかも良く読めば読むほど…

『自分でお祝い??』あなたは旦那様を祝う気は全くないのネ。。。


こうなると九州の妄想乙女
あと1週間だけ皆さまの何気ない応援マウス
カリスマNo.1ブロガーになれる現在3位の栃木のイモ娘
気持ちも解らなくもないなぁ…

別にいいけど…

ほら、
夫婦って同じ価値観だと
いい時はいいけど
悪いことがあった時、
落ち込んだ時とかは
お互いに同じ方向を見すぎていても
良くないよね…
ヨクナイヨ…
ヨクナイ…
ヨクナ…
ヨク…
ヨ…


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★タートルハーフ自己分析♪

★BLOG RANKING

中目標のハーフ90分切りは達成したものの
まだまだ未知のフルマラソンの大目標があるのでここはきっちり
分析をして…備忘録として次に生かそうと思います。
(昨日の内容とダブるところもありますが)

まずは本番前
・今回は故障もあり2日間ノーランでしたが、やっぱり
軽めにどちらかで体を動かしたい。
・大会前日、初めての股関節、腰の鍼治療は怖かったけど
効果的だったような気がします。
・カーボローディングはダダの暴食になっていた気がするので
節度を持って食べる。胃がもたれる心配だった大好きなカルボナーラ
全然OKだった。
当日の朝
・ご飯は2杯半食べたが水分が少なかったせいかアレの
キレが良くなかった。
・+αのパワーバー、アミノバイタルドリンクも良かったが
ユンケルの粉を忘れた。
痰きりや痛みどめの薬も効果的だったような気がします。
・靴下、ファイテンは暇ならまたやろうかなぁレベル。

到着~スタート
・会場の遠い近いもあるけど2時間前には着いてブラブラするぐらいの
余裕があったほうがいい。
ストレッチはもう少しやろう。アップは動作確認とほぐしぐらいのイメージで。
横っ腹が痛くなったのでレース前の補食は程々に1時間前ぐらいか?
・腕に巻いたラップ計は汗対策とインクの濃さを強めに、文字も大きく。

0~5km 20:54(予定は21:36)
・しっかり自分の予定の時間に並んで無理に横によけて抜かさない
ぐらいがスタートとしてはちょうどいいかも。月例2回と今回ともに
予定より早めになっているので、もうちょっと自信をもって遅く走りたい。
給水はしっかり早目から取って正解。(2.5km毎とりました。)
・加速度計でのラップとりにはもうこりごり、アノアレを買おう。

5~10km 20:33(予定は21:00)
上り坂は苦手なのでスピードを落としてもOKで
疲れを貯めないよう、歩幅を小さく。
・『骨盤前傾ぃ、顎を引けぇ、胸を張れぇ』ってフォームを意識しても
結局はその時だけなので、普段の練習の時から
出来ていないと長続きはしない。

10~15km
 20:45(予定は21:09)
・いかに気持ちよく走れる時間を長くするかだと思った。
前半は勢いで、中盤から後半は辛いのでペーサー
見つけてくらいつく。
疲れて抜かれるより余力を残して
抜いていく方がテンションが超上がっていくので
頑張れるような気がする。
・捕食は10Kか15Kぐらいから?きちんと給水ポイント
見極めてからとる。

15~20km 21:13(予定は21:25)
20km~ラスト 4:35(予定は4:49)
抜いていく楽しみも無くなって辛かった。
ラストの1Kの頑張りは9000様の応援の賜です。
そそ、ラストは写真撮影の為に綺麗にゴールしましょう♪

感想

今年の春の初ハーフから14分の短縮
2009-01-18 サンスポ千葉マリンマラソン
01:44:16

過去最速の月例10Kからみても
0 ~5km   20:54
5 ~10km  20:33
10~15km  20:45
15~20km  21:13
20km~ラスト 4:35
この結果はよく頑張れたと思う。

↓月例10km
前半5km20:30
後半5km20:49
トータル41:19
平均ペース4:08

・どこかのかっちょいいの様な
15Kmで60分切りでトータル87分なんていう素敵な
突っ込みではないですが…
人それぞれの走りのタイプがあるのでしょうが
私は後からいっぱい人を抜くことをパワーに変える
ほうが、ゴール後も楽しいかと…

・あとは目標と計画ね。イメトレ…私の場合、妄想とも言いますが、
どこをどれぐらいのスピードで走るってのがあるといいっす。

・自分でも不思議ですが真夏の昼ランが利いたせいか
・暑さには強いみたいです。
・wiiでのタイカン筋トレもいいのかな。

まぁ、そんな感じで、
生涯2度目のハーフが終わったわけだけど
人それぞれ調整など違うとは思いますが、
あ、そうなのか!』とか『そういえば、そうだった!』って
マスターズロード選手権、手賀沼や諏訪湖とかハーフの
の参考になればうれしいっす。
別に…
これからレースに出る人を威嚇しているわけではないですよぉゴロゴロ

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★タートルマラソン♪~スピンオフ~

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大会終了後、主催者から配られた噂の温泉
マップをもとにのんびり
行こうと思ったけどやはり1万5000人規模の
大規模大会ですね、『食事してから!』とも
思ったんだけどメッチャどこも食事処が
混み合ってました。マヨ様に教えてもらった
クリスティーナの仔馬を買おうと思ってましたが
北千住でのお風呂もご飯もスイーツも断念しましたがっくり

んで、お腹すきまくりで
091018_1412~01
↑で空腹をしのいで
091018_1622~01
新宿のさぼてんでとんかつ食べてハーメルンを
自分自身のご褒美として京王デパートで買って
帰りました。

んで、ビビるほどの残念な感じのTシャツっす。
091018_1801~01


そそ、帰ってきてびっくりしたけどめっちゃ
暑かったんだなぁっておもいました。
091018_1943~02
Vの字で日焼けしてるのわかるかなぁ~
女子も日焼け止めおろそかにしてやっちゃった人が多いんでは??
まだまだ日焼け対策必要っす。

そそ、10月23日はあの日ですね。。。アレが食べれる日っす。

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★昨日の写真を見た皆さまへ♪

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本当に、すいませんでした土下座
まったくの嘘画像です。
寄せてあげてるんです。
ネタなんです。
褒められるために載せたんじゃ
ないんですぅぅぅ
両手でクロスさせてビーチクを
隠して写真をとったら
そうなっちゃったんです。
『ええ乳』じゃないんです。

だから、ブログにアップしたんです。

女子で
例えるなら

ティッシュっす。
パットっす。
ヌーブラっす。
グラビアの女子
みたいな感じなんです。

ほら、
脱いだら『アラ?』みたいな…
ボッタクリなんです。
ガゼネタっす。

カメ様のコメントが正しいんです。

この胸の写真は、寄せて上げてます。
何度も一緒に風呂に入ってるので。
そこいらの、彼氏彼女より回数多いかも。

* 2009-10-23 22:06
* カメ


将来的にはそうなりたいと思ってますが
困るんです。
そうゆう感じで思われると
まだまだ言われるほど
なってませんので…

なんか、筋肉ムキムキの人が
ここぞとばかりに自分の写真を
ブログにアップって

それじゃちとキモィィィぱんだ
じゃないですかぁ~

きっと腹筋が6つに割れたら
反感買うのを覚悟でアップしちゃう
と思いますが
スイマセンがその時まで待ってて下さぁぃぃ

やっぱり、ブログって文字だけに
自分の意図しない方に誤解が生じる
事があって…ムズイっす。

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★アノ日のアレの予定♪~固定観念~

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そそ、23はアノ日だったので
発売からズットズット我慢していたアレを
近所のローソンで売っている今大人気のアレを
買うとスプーンを渡されるアレを
アノ日だからってここぞとばかりに買いに行きました。
091023_1959~01
ズットズット我慢してきたのにぃぃぃぃぃぃ
:『ナァンゥデェ?ナァイィノォォォォ?』
小心者の私ですが…
頑張って…
『店長出て来ぉぃ』
叫びたくなりましたが…


 の
  中
    で
     叫
       ん
        で
       や
     っ
   た
絵文字名を入力してください
私はとっさに車のクラクションの鳴らせない男っす。ボソッ

あるものが当然あると思っている時に
なかったりすると本当にガックシするよね。


ほら、下りの階段でもう一段あると思って
実は無かった時、ガクッてするみたいな…

今ある幸せに気づけない時とか…
失ってから気づくモノ…



で、失意の中お家に帰ってきたら
妻ぁ~デカシタぞぃィ

かの有名な堂島ロールが食べたいと言っておいたら
冷蔵庫の中にモンシュシュの袋…
渋谷店舗で買って来てくれていたが…
中身が…
091023_2024~02
これで…別物だったぁ~。
しっとりでおいしかったけどまぁ普通の感じの味でした。
091023_2028~01
(堂島ロール買うなら渋谷の東急では予約した方が確実みたいです。)
これならキハチのバームクーヘンのほうがおいしいなぁ
と思いつつ、
091023_2024~08
プリンを食べようかと…
よく見るとノスタルジックって書いてあるから
:『どうせ、懐かしい味を思わせるだけで味はイマイチだろ…』
なんて思ってたら…
091023_2027~02
:『ゴメンヨぉぉぉ』
:『おまえはぼくのプリンちゃんに決定ぃぃぃ

って感じでしたぁ
マーロウのぷりんよりおいしかったなぁ

さすがかの有名な堂島ロールのぷりんっす。
ぷりんの上に生クリームがのっているんだけど
よく読むと
:『リッチな上層と…って書いてあるじゃん。メッチャうみゃぃ』
プリンより、引き立つ生クリームの上層って、
私にとっては最高っす。
このちょっとの上層と同じなら、
生クリームの多い堂島ロールが余計に食べたくなりました





そそ、ローソンのプレミアムロールケーキも
モンシュシュのロールケーキも食べられない
10月23日は…
091023_2339~01

 の
  中
   で
    は
     年
       に
        た
         っ
          た
           3
            回
             堂
               々
                と
   ホ
     |
       ル
         の
           ま
             ま

  |
   キ
    の
      食
       べ
         ら
          れ
            る

 切
  な
   日
    っ
     す
091023_2340~01
でしたぁ~


お祝いのマウス(下の左の白い方)してくれれば…アレ…ネ…


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★年3回の大切な日♪

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昨日はオヤジの誕生日に一杯コメント頂いて改めてありがとう
ございましたぁ~。
マニアな方には私のお祝い返しも17名の方に届いたようですニコッ♪
気分を害した?ゴメンゴロゴロ
だだ、年に3回ホールでケーキって書いたのに…
プリンじゃ~ん…みたいな…ツッコミあったかな?

休みにしか買いに行けなかったので今日買ってきましたぁ~
090905_1741~02
神奈川の新百合ヶ丘にあるリリエンベルグっす。
090905_2048~01
予約の時が一番緊張します。なんせ食べるのは2人ですが
『大きさはどれぐらいにしましょうか?』
『6号で…』
『6名様分ぐらいですがよろしいですか?』
『はいっ』

って、別に向こうはこっちが2人って知らなないから
恥ずかしがらなくてもいいのに…
090905_2050~01
ここのケーキはやわらかくて生クリームがやさしい感じっす。
んで、スポンジもやわらかい感じっす。
090905_2105~01
ついつい、余計なものを買ってしましました。
ここは本当はザッハトルテが有名なんです。
付け合わせの生クリームが別売りで売ってるんです。


って、ここまでが年に3回のうちの1回目妻の9月の
誕生日っす。(だしそびれっす。)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
で、こっからが今回の私のっす。
091025_1537~03
場所は神奈川県の相模原です。
セ・ラ・セゾン (C’est la Saison!)
091025_1727~02
ここはkatsuwo家から片道1時間かかりますが、
それだけの価値があります。
生クリームの味がめっちゃ美味しいんです。

クリームの量も多いし最高です。
外回りの生クリーム担当が私で中のフルーツ担当が妻です。
091025_1729~01
リリエンベルグも超有名店ですが、ここもクリスマスは大行列です。
どっちも4000円越えですが、2回に分けてものの30分で
食べちゃいます。
いつも一応ローソクはつけますjumee☆DaNcE2歌も歌います。
(嬉しくてテンション高いんだと思います。)
091025_1731~01
んで、直で食べちゃいます。
091025_2317~01
あぁぁぁ、年に3回のうちの2回が終わっちゃった。

早く来ないかなぁ~クリスマスぅ~サンタクロース




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★チャレンジ富士五湖のお誘い♪ ~112km走~2010.4.25

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突然ですが
離婚しました

ウソです(笑)

ネタがかぶった
突然彼氏にふられて
突然やる気になって
突然100kチャレンジ
を1人で?決めちゃった
素敵な九州の妄想アイドル様

の尻断記事を讃えて
を引用させていただきました。


突然ですが・・・・・



クリック20th チャレンジ富士五湖 - 2010.4.25開催jumee☆point1c

一緒に出ませんか??

本当です(笑)

実はもう私もカメ様も、もうエントリ~済みっす。

まだフルマラソンすら走ったことがありませんが
来年の4月だし…
なんとかなるでしょ~


私のイメージは10人ぐらいで走り始めて
制限時間14時間30分のところを

スピードのあるサブ10をめざすアホ3人

完走だけでOKなサブ13をめざすアホ7人
(残り1時間半余裕があれば制限時間内で
完走できる?とおもって13時間です。)
ぐらいのグループでって感じです。



まぁ、10人も集まるかはわかりませんが
できれば、3人になると『グループトライアル』
の対象になるので…

興味ある人は出ましょぅ…

お会いしたことある人はもちろん
強制参加っす。
(ハンサムネコ様、る~ぷ様、Kazu様、9000様、さぶろう様、
ばいた~様、ランデザインのお二人、ホシヲ様、さぶ様、ひにち様)

そそ、もちろん、私より持ちタイムのいい方は
完全に強制参加ね。

んで
コメントくれる人は
ほぼ強制参加っす。

これからお会いするだろう、
口下手な男子も
うるさい女子も、
私のことを嫌いでもウルトラマラソンに興味ある人、
遠くに住んでいる方も…

できれば経験者が
一人でもいると頼もしいんですが…
(例えば1月に宮古に出て、4月にこれに出るとか…)

お会いする機会がなくても
一緒に練習計画とか考えるだけで
プラスになると思うんです。

やけくそでもOKです、クリックしちゃいましょうんちょ
(私は何の責任も負えませんが…)

どっちみち辛いんだから
どっちみち次の日の仕事に差し支えるんだkら
70kmも100kmも飛ばして112kmで
やることは決定っす。



即エントリーできます。
クリックランネットウルトラチャレンジ 112km
(山中湖・河口湖・西湖・精進湖・本栖湖を走るコース)

メダルもらえるし金メダル


新しい自分が発見できるかもアップロードファイル
アッチ側の世界が見れるかも神
何かが変えられるかもゴロゴロ
モヤモヤがなくなるかも霧(天気記号)
やせるせるかも
コクられるかもすき
モテるかも
アレかもjumee☆a


って、都合のいい言葉を並べてみました

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★ウルトラマラソンへ♪~もうワクワクっす~

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てな訳で出たかったウルトラマラソンに
『締め切られちゃう病』『エントリーしとかなきゃ病』
の併発していた私は
フルマラソンも完走してないのにチャレンジすることになりました。

正直、もう何人か『私もウルトラにぃ~』っていると思いましたが、
それぞれの本命レースがあるので、みんなでいっしょには
またの機会にって感じでしょうか…
どこかに出ることになったら教えてねぇ~

ここで私の把握したウルトラマラソン情報を…

1月16日
cHiKa様:
宮古島100kmウルトラ遠足
(cHika様から色々情報をもらいつつ)


4月25日
私、カメ様+α様
20th チャレンジ富士五湖112km
(萩と野辺山に情報のバトンタッチを…)


5月2日
しまねこ様、まみ公様アノマラソンの当選組ネ):
第22回山口100往還マラニック大会140km


5月16日
ホシヲ様、えせイタリアーノ様
第16回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン

でしたぁ~、調べたら萩往還マラニック大会は250km
なんていう部門もあるんですね。


しまねこ様のウルトラブログでリタイアしてもトライする不思議さを
魅力ととらえてしまいました。
グッときた素敵なブログ①ブログ②+その他


んで、私は…


体が無事なら…夏は…


7月のOSJおんたけウルトラトレイル100km
9月の富士山麓トレイルランに参加しようかと…

まぁ、とりあえずはつくばマラソンですが、
タートルの爆走後、
ちと腰と股関節が痛くて走れてないんですが
5日休んで復活したっぽいので
これからちょっとばっかし走ってきますわぁ~
おじぼう様心配してもらってありがとぉ~

そそ、タートルマラソンの正式な結果が出たぁ
091026_2007~01
グロスの結果が超素敵ぃぃ
1時間27分59秒って…なんかこの1秒のため
頑張ってきたぁって感じっす。
あらあら、余計なものが…
写りこんでしまった。。。
091026_2008~01
昨日おとといケーキ食べたのに…

痩せる気ないね。。
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おなかま大募集中♪
すべての都道府県に絵文字名を入力してください作りたい
ジョグリンクりましょjumee☆SaturdayNightFeverL
プロフィール

katsuwo

Name:katsuwo
35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

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09年4月から本格的です。
全記事一気読み!!!
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