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今の限界はこれ…

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5kmを30分切れない

今日はipodでnike+付けてジムの
ドレッドミルで走ってみた。
どれぐらい誤差があるかです。

1キロごとに機械で時速10、8.5、11、9.5、12
に設定した(nike+のお姉さんの声でスピード変更)

結果nike+の距離が実際より長いのか、
トレッドミルの時速が遅いのか、機械の距離が短いのか?? 
でもそんなには誤差はないんだなぁって感じです。

20日に千葉マラソンで
10kmで1時間切りたい
のに、5kmを30分切れないんだから、
機械で強制しても30分切れないのに…
でも最終目標はフルマラソンなんで
膝をかばいつつがんばります。
 
  速く走る方法教えてください。

wifit 攻略もがんばらねば…

 

最高記録出ました。千葉マリンマラソンで!その1

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無理やりエントリーして、
膝を痛めながら、
とうとう出てきました。

膝痛いのでここ3日間ぐらい
、wiifitの筋トレのみで、
走りたい欲求だけためて…

朝7時半から駐車場開くので
その時間に行きました。何分かは
待ちましたが一番近いとことに
停められました。でも10kmの私は
交通規制のため終わっても駐車場を
出れませんでしたが…

10時スタートまで、
特になにする訳でなく
ぶらぶらとアップ(10kがギリなので
一歩も走ってませんが…、
でもそれも初心者ランナーは
OKだと
思います。スタート1kmは
団子状態なので…)

そこで気付いたのは
トイレ!!!!!!
とにかく混んでる。
女子はいつものとうりだけど
男子の大のほうが尋常じゃない!

何人かは漏れてると思われる。


千葉マリンマラソンで!その2へ続く
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最高記録出ました。千葉マリンマラソンで!その2

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(漏れそうなうんこは早めにしといて…)

スターツ?ってなんの会社?
って感じでしたが、そのほかヴァーム、
佐藤製薬、ミナミスポーツ?が協賛で
「ラン前のサロメチールオススメ」を
真に受けてサンプル塗りまくり…
途中で小出監督とすれ違ったりしつつ、
10時10分前で、スタート地点へ

記念写真を撮りつつ、周りの人が
どんな靴かチェックした。多い順から
アシックス、ミズノ、ナイキ、
その他だった。感じたことは、タイムが
速い人ほど、薄着で,軽そうな靴、
申告記録が60分の私と同じ
レベルの人は肌を出さず、
ジャージで重そうな靴だった
申告順なのでスタートの号砲すら
聞こえず、なんとなくスタート!多分ロッテ
の早川さんが、(私は良く知らんが、
07年オリックスから来て活躍したらしい。)
号砲した?んでnike+をセットして、
スタートしつつウォーミングアップ!

千葉マリンマラソンで!その3に続く…

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最高記録出ました。千葉マリンマラソンで!その3

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もう、最初の1キロは走れたものではなかったですが、
もう予定通りでウォーミングアップになりました。
目標は1時間切り
実は過去の走りでは5k30分切ったこと無し。
知り合いのほうが早く一緒に走るといつも50分台。
1k過ぎた時に先に行かれました
でも、今日はスタミナ考えずとにかくダッシュでした。
2k過ぎには緩やかな橋があり,いきなりの試練!


でも、何かが違かった。それは、人がいっぱいいる
。よくみると、とっても速い人と少し速い人、遅い人
、考えようによっては目標がいっぱい。
その中でも目立つ背のでかい、派手な色の服をきた
、おっさんを抜いたり、抜かれたり!でも走り方のダサい
……こいつには負けたくないって…勝手にターゲット見つけた。
4kあたりで先頭の人がもう折り返してきた。
風を切る走り…かっこよかった。
んで、折り返しまであと少しのところで知り合い発見!!
思ったより離されてない。と思って、さらにダサいおっさんと
一緒にスパート!6kぐらいで、なんとなんと知り合いを捕らえる。
もう、自分も過去に無いくらい速いスピードで
抑えも利かなかったので、知り合いに
「いけるとことまでいっちゃいまーす」でサクッとお別れ。

自分でも折り返した8kぐらいの坂までしか持たない
と思ってたので、後から抜かれること覚悟でした。でも、
出る出るアドレナリン、勝ったことの無い友人に
負けたくなくて、末足のない馬にムチをたたくかのよう
に5mごとにダッシュしたり、心折れたり…
途中でダサいおっさんもどっかにいっちゃうし…
でも、後ろから来ないままスタジアム近くへ。


nike+のおねーさんにも励まされ、
沿道の応援にとってもとってもとっても励まされ、
ゴーーーーーーーーーーーーーーーーーーール!




速かった(自画自賛)




 
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プロフィール

katsuwo

Name:katsuwo
35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

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