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汗だくだく…

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今日はランニングマシーンで
時速7kmで20分走りました
7kmって…とても走る速さとはいえませんが、
10分で汗だく、リタイア寸前でした。
でも、ここで頑張らねば何も始まらない
と思い汗だくだく、息ゼェゼェで頑張りました。

だぶん走りの速い人の早歩き
ぐらいなんだろうなぁ…

走りながらいろいろ考えました。
とりあえず時速8km
60分走れるように
なろうと、、、ドンダケ大変なのか、、
東京マラソンにも出たい。

現況 体重78.9kg

目標 
  2008年の8月末までに65kg
  10キロの距離を12月末までに走れるようにする              
  2008年の青梅マラソンに参加

今日追加の目標
  時速8kmで60分11月末までに走れるようにする。
  2009年の東京マラソンフルマラソン4時間半切る。

  
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今日はスイミング

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今日はクロール頑張った。
仕事が暇なのでネットで
クロールの泳ぎ方調べて
何回もイメトレして
S字で手が動かせるようにした。
考えてもその通り動かないのが
30代なのか…かんばるぞ!

現況 体重78.9kg

目標 
  2008年の8月末までに65kg
  10キロの距離を12月末までに走れるようにする               
  2008年の青梅マラソンに参加
  時速8kmで60分11月末までに走れるようにする。
  2009年の東京マラソンフルマラソン4時間半切る。

今日追加の目標
 100m休まずクロール9月末まで
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交差点の事故

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今日はびっくりしました。
ジムでランニング中、
突然の悲鳴、何かと思ったら
窓越しの交差点で
ビッグスクーターとセダンが、事故ってた。
スクーターは2人で茶髪のお兄ちゃん
、セダンはおばさん。
お兄ちゃん2人はしばらく動けず。
救急車で後ろのお兄ちゃんは
連れてかれてました。
でも、あんましひどくなさそう。
事故の角度から言うと、
スクーターが少し悪く、
車が判断ミス、って感じ…

こっちは、ヘロヘロで、
7km20分中
だったが野次馬しながらだったので、
早く終わった
普段ランニングマシーンは3人ぐらいなのに、
事故ってから、みんなでランニング、
おばちゃんパワーすげ~

余力があったので、今日は+8分、
別のマシーンでランニング。
(手と足が連動するやつ)。

昨日妻の誕生日で、シュークリーム食ったせいか、体重が…


現況  78.9kg(太るのは楽なのに…やせるのは大変…)


目標 
  時速8kmで60分11月末までに走れるようにする。
  10キロの距離を12月末までに走れるようにする               
  2008年の青梅マラソンに参加
  2008年の8月末までに65kg
  2009年の東京マラソンフルマラソン4時間半切る。
100m休まずクロール9月末まで

今日追加の目標
 9月末までに7km45分間走る!

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アミノ酸って??やせるのか??

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今日は7.5kで25分
プラス12分のウォーキングマシーン

テレビでアミノ酸で松村がダイエットだって~
のを見ながらランニング、バームとか
アミノバイタル、メダリスト、
走る前にのむといいのかなぁ???




現況  77.6kg


目標 
  時速8kmで60分11月末までに走れるようにする。
  10キロの距離を12月末までに
走れるようにする               
  2008年の青梅マラソンに参加
  2008年の8月末までに65kg
  2009年の東京マラソンフルマラソン4時間半切る。
100m休まずクロール9月末まで
  9月末までに7km45分間走る!


今日追加の目標
 10月末までに77kgを切ること
 
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お弁当と昼寝…

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今日は、メーカーさんの勉強会で、
昼は、リッチにお弁当
普段昼はおにぎりか、
パン1、2個なんで体は満足
ソンデもって眠くなって、
ジムのマッサージ器で約1時間昼寝
もうやめようと思ったが、
20分ほどスイミング


現況  80,0kg
(デブの2,3キロはすぐ戻る。)



目標 
  時速8kmで60分11月末までに走れるようにする。
  10キロの距離を12月末までに走れるようにする               
   2008年の青梅マラソンに参加
  2008年の8月末までに65kg
  2009年の東京マラソンフルマラソン4時間半切る。
100m休まずクロール9月末まで
  9月末までに7km45分間走る
  10月末までに77kgを切ること


今日追加の目標
 眠くたって頑張る。継続は力なり…
 


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腰痛のため

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かなり痛い。仕事変わって
無理はしなくてよくなったが、
ここのところの頑張りが、
腰にきたのか

でも、きのうもプール。
100mクロールできた。

今日は頑張って、
今月最後45分7km頑張ろう
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プロフィール

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35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

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