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★初フルつくば♪~本音~

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2009年11月22日つくばマラソン
42.195kmを完走しました。3時間22分51秒で
初めてのフルマラソンはなんとか完走しました。
でも色々と本音あります。。


大会に出てしまったこと。
痛みを押して出ることはよくないと本気で思ってます。
4年に一度のオリンピックに出るわけでもないのに。
明らかに足が痛くて仕事に支障をきたしていて
今もロキソニンを飲んで痛いそぶりを上司にばれないように
しています。

完走タイムについて。
『完走した喜び』めっちゃあります。
今の現状の中では予定通りです。
でも、元気だったら…『完走タイム』はまだまだですぅ。
タートルマラソンでハーフ90分切りした時は
3時間15分も射程かな?って思ってました。
しっかり痛いところを治して
なんとか2010年中にアッチの世界に
飛び込みたいです。

レース展開
今回は痛みをカバーして完走狙いでスタートしました。
予定通りの展開。でも予定通りって実は
『まったくのドラマなし。』ってこと。
そこまでの実力だってこと。。
でも
次は自分の力を100%出せるようなギリギリの
設定でチャレンジしたい。


実は、今になって色々ウダウダしてまして、、
故障するような調整やトレーニングする私がいけないのですが

バカなので忘れないように、一応記録に残しました。
しっかり痛いところ治して荒川はのんびりで富士に備えて…


来年の秋にフルマラソン思いっきりチャレンジしたいです。


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★初フルつくば♪~補給食~

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すいません、すいません。。
違うんです…

誤解なんです…

昨日の記事…
自分がイケメンって事が
言いたかったんじゃないんです。。。

目を閉じて走ったってことを伝えたかったんですぅ~

って今回は
先日の裸体の時のように(あの日の慌てた記事)弁解の必要が
全くないのが悲しい。。。。





いいけど…

んで本題。

ほぼ次への備忘録ですが…
参考になれば…

前日まで
こちらを参考に

当日

5:00起床:ムコダイン、ムコソルバン、アレグラ、ロキソニン
5:30:おにぎり1つ
7:00おにぎり2つ
9:00アミノバリュー粉1つ、VESPA EX-80 、savasゼリー
ve_ex80.jpg


ラン中
9:30スタート
3時間30分本には15kmから10kmおきに
粉とゼリーを3回って書いてあったけど…
2つを短時間に食べるのは厳しいので
10km地点から5kmごとに食べるのに変更。

10km:アミノバリュー粉
15km:VESPAプロ(なんと700円)
ve_pro.jpg
20km:アミノバリュー粉
25km:savas、ソルトアスリート2粒
30km:アミノバリュー粉
35km:savas、塩飴(会場で配ってた)
40km:アミノバリュー粉、ソルトアスリート2粒
091127_2107~01
パン、バナナ、おしるこが主にエイドにあったけど…
なにか、不測の事態がおこるのが怖いので
1つも取らなかったです。

後半の塩関係は足が攣らない様にって舐めましたが…
それより、口の中の気分転換に良かったっす。
(ホシヲ様のアドバイスでした。)

たぶん、普通の人より食べ過ぎ…でも
食い意地の張ってる人ならこれで元気になりますよ


給水
:捕食後に必ず飲んだ。
前半:水
後半:アミノバリューにチャレンジ結構いけた。

ラン後
お菓子やら、アミノバリューやら…

すき屋でカレー、スタ丼油そばセット



現時点
今一番食べたいもの…
takashi様が何度もリピートしてる…
楽天のお取り寄せ…
越後のホルモン屋の
ホルモン8種類セットっす。

私のレベルならレース中に食べたからって
遅くなると思わないし、(お腹痛くならない様にだけ注意して)
お腹すいて遅くなる可能性があるなら
食べておいた方がいいと思うぅ~


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★つくばマイ写真♪~自虐じゃない~

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つくばマラソン筋肉痛は全くなくなってますが
おまたの悲鳴は一向によくならず…
悪い余韻が残り大会がまだまだ昨日のように感じます。

昨日の記事の写真を職場の友達に見せたら
katsuwoさん、職場でこんな楽しそうな顔したことないよぉ~
だって。

ばれた…営業スマイル



そそ、つくばのオールスポーツの写真…
アップされたね。





今回の被写体としての私…
楽しそうにバージョン
苦しそうにバージョン
速そうにバージョン
サングラスなしバージョン

ってのが目標でした!!!

私に会ったことある人や、

いつも応援してくれてる人は

よく知ってると思うけど…

私、

ジャニーズ顔で


鼻が高く、


彫が深く、



おめめが大きくて

寝ている時も目があいてるよ

って言われたり…



そんな外見素敵な人間ですが…

(ここまでが前提です)

今回私、目をつぶって走ってたようです。

あんなに少女漫画の様な

大きなおめめの人間が

何枚も…何枚も…


フルマラソンを

目を閉じて…

快挙だな。。


ここで見れるかも…1069

ジャニーズと思えたら応援のマウスブログ村
ジャニーズと思えなければクレームコメントを


やべぇ~今日のクリックなしだな。。



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★つくばマラソン♪~出会い&アフター~

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そんなこんなで(前半戦後半戦全ラップ)サブ3.5を達成。

みんな好記録で酔いしれつつ…記念写真。
しかし、ここは体育会系っす。悔しさをばねにする様に
『タイム順に真ん中から並んで~』

091122_1354~01
あっさり言ってしまったけど、言って良かった、
真ん中で写真撮れるようになりたい。。
今になってそうおもう。。
091122_1412~01
ゴール直後のミサコシオフキクジラまみ公様とyasu様を捕まえてもう一枚

それとね。。。
写真にはないんだけと2人素敵な人に会いました。
1人は皇居でものすごいオーラrainbowを出していると評判で
常に村の上位に君臨している誰もが認める
カリスマランナー&カリスマブロガー『ぱっきー様』びっくり
びっくり(あっぱっきーさん発見~)
絵文字名を入力してください『いつもブログ見てますぅ~握手してくださぁぃ~』
でがっちり握手してもらっちゃいました絵文字名を入力してください


でもう一人!今回の主役っす。
もはや…
     私…
        妄想男子ですけど…
タートルマラソンのハーフで15km地点でビルドアップしている私を
さらなるスピードで抜いて行った素敵な美ジョガー様星
多分、アノお方…
(タートルハーフで女子90分切りの人って何人もいないよね。。)
沿道にいました、たぶん、、、幻覚??凄く元気に応援してました。
私の応援?違うけど…
さすがにラストスパート中に握手はキモィィィすよね。
でもめっちゃテンションました


ちぎれた足を引きづりながら…帰りに温泉でカメ様と
あーでもねー
こーでもねー

ってぐたくだ話ながら2時間ゆっくり汗を流し…
090922_1947~01

疲れをとり、地元で有名な『すた丼』を食べて鋭気を養い
(お腹すぎ過ぎて半分食べてからの写真っす)
091122_2059~01
ローソンのプレミア5段+1つ以外に
091122_2141~03
クランキーなど(実はすでに買っていたのよんiwatobiぃ~)…
091123_0211~01
食べたかったお菓子を大人買いしておいたので
091123_0211~02
さらに食べまくって、大会後カーボローディングがまた始まりました。


ラン後の出会い&アフターが本当に楽しいっすね~♪



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★初フルつくば後半戦♪~疑問と葛藤~

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初めてのフルマラソン、
前半は股関節の痛みとオシッコのことで
頭がいっぱいで冷や汗かきつつ、
実は痛みとオシッコがなかったら…
ブログネタ的には…足と心臓はのんびりとただ淡々と…


いいんですぅ、故障者ですし、予定どおりだし、、
でもでもでもなぜか突っ込みレースに憧れる。。


20kmでスッキリさせて、さて後半戦

20~25km24:08ペース4:55(予定は24:30)
ハーフのタイムは1:43:10
予定は1時間45分-30秒だったから2分近く速かった。
もうここまで来るとあとはゴールに近づくだけ…
なんとか半分これたぁ~
ヤッタ!リタイアしても歩く距離が減るぅ~

って気分も爽快っす。
でも大会前日にみた記事が頭によぎります。
レース中に貯金を作る誘惑に負けないでください。
貯金は結局自分の力の前借りです。これはものすごい高利貸しです。
あとで大きな利息を支払うことになります。

調整がうまく行ってないのでイマイチ自分の力が信じられない

怖い怖い怖い怖い。。。

30kmか35kmに待ち構えているの恐怖に怯えながら…
やっぱり来るのかな?ドキドキ

25~30km 23:45ペース4:45(予定は24:30)
なんだかいいペース!超いいペース!超楽しい感じ!
これがランナーズハイ?っていう感じでした。
30kmに差し掛かると
そろそろ高くそびえたつアレくるのかな?
 ぼくちんどうなっちゃうのかな??

なんて怯えつつも
心には余裕かあったのか…
なんか、やっぱりフルは長いなぁ~退屈になってきた…
   歌でも歌ぉ~

   
(心の中で歌っちゃいました。)
あるぅひぃ~もりのなかぁ~くまさんにぃ~…
   暇だ、、次いこぉ~


ぽ・ぽ・ぽぉ~ハトぽっぽぉ~
あれ?なんか懐かしい歌しか浮かばない。。
   次ぃ~


羊が1ぴぃ~きっ…2ひきぃ~
 眠い…

  酸欠だったのかそれとも絶好調ランナーズハイか…

そんなこんなしているとある疑問と葛藤が…
ひょっとしてこのまま30kmの壁なんてないんじゃないの??
こんなに楽しく?退屈に?、走ってていいのかなぁ~…
   歌ってる場合か?

ちょっとは苦しんだ方がいいよなぁ~……行っちゃう?
そもそも壁ってチャレンジしないとないんじゃないの??
って今思うと
自分か故障しているのをなんか忘れているような危険な発想。
体をいたわって走るはずだったのに………

このままルンルンランだとブログに書くこともないなぁ~
股関節がいつ悲鳴を上げるかわからないし…
    チンタラ走ってるより、さっさとゴールした方がいんじゃん??
と早く走りたい欲求を満たすための言い訳。。。


ただやっぱり練習不足でした。
この辺で長距離の着地の振動に耐えられず
親指の付け根が痛みまではいかないけど…
しびれが来て感覚がマヒって来てました。

30~35km 22:51ペース4:34(予定は24:30)
やっぱり、30kmの壁はないぃぃ~
35kmの壁ウェルカムじゃぁ~
いっちゃぉ~
おりりゃぁぁ~

ってもう普通のイケイケランナーになっちゃいました。。

32km地点で残り10km…この辺で必死のゴール予測入ります。
電卓えぇ~あと10Kmをキロ5分で行くとぉ~
とか
ハンサムネコ様、ピポパ1号様の記録抜くにはキロ5分弱…
とか
今更3時間15分は無理だぁ~
とか
最悪仮に足がつってキロ6分でもサブ3.5は可能か?
とか

そして、5kmでであった小銭チャリンチャリン男発見。
うるさぁ~ぃ~先行くねぇ~
バンバンぬけるのでメッチャ楽しかったっす。

35~40km 23:08ペース4:37(予定は25:00)
やったぁ~完全に壁なっしんぐぅぅ~
この息苦しい感じが気持ちいぃぃ~
応援ありがと~

この辺の給水ポイントにおしるこ発見!!
食べてぇ~
オールスポーツの写真ポイント複数発見
食いしばってるバージョンやら、楽しんでるバージョンでポーズぅ~

40~ラスト 10:12ペース4:38(予定は11:00)
この区間は沿道の応援が増えてきて頑張れました。
ラストでばいたー様が
『katsuwoさんがんばれぇ~』って言ってくれて
最後記録が10秒短縮できました。

残り僅かになると嬉しくて涙がこぼれてきました。
完走できたぁ~
目標達成できたぁ~
頑張れたぁ~


最後はやっぱり、思いっきりガッツポーズでゴールしました。

ネットタイム
3時間22分51秒 前半1時間43分10秒
           後半1時間39分41秒


心の実況中継みたいになってしまって


なんだか少し恥ずかしいですが

うだうだスイマセン…

こんな感じでした。。。


すいません、最後に一言…




『katsuwoやりました~頑張りました~えらいぃ~』


おしまい




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★初フルつくば♪~サブ3.5全ラップ~

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つくば初フルマラソン体験記前半はいかがでしたぁ?
後半を前に先にデータだけっす。


予定↓
5K    26:00   0:26:00
10K   25:00   0:51:00
15K   25:00   1:16:00
20K   24:30   1:40:30
折り返し1時間45分-30秒ぐらい?
25K   24:30   2:05:00
30K   24:30   2:29:30
35K   24:30   2:54:30
37k残り5km地点3時間3分以内
40K   25:00   3:19:00 貯金1分をいかに使うか。
FIN   11:00   3:30:00


まさかのビルドアップできたぁ~
初フルラップ予定

2009年10月21日
つくばマラソン:天気(小雨⇒曇り)・気温(寒い)

ラップ   ラップタイム    5kmラップ 予定ラップ
1km     5:21
2km     5:03
3km     5:06
4km     5:02
5km     5:07      25:39      26:00     
6km     4:56
7km     4:50
8km     4:44
9km     4:48
10km     4:56      24:14     25:00
11km    4:58
12km     4:50
13km     4:49
14km     4:53
15km     4:54      24:25     25:00
16km     4:50
17km     4:49
18km     4:48
19km     4:48  トイレ
20km     5:20      24:35    24:30
21km     4:47     折り返しタイム 1:43:10
22km     4:47
23km     4:47
24km     4:51
25km     4:50      24:02    24:30
26km     4:48 ろうそく
27km     4:48
28km     4:45
29km     4:42
30km     4:42       23:45    24:30
31km     4:32  炎
32km     4:34
33km     4:36
34km     4:33
35km     4:36       22:51    24:30
36km     4:34  頑張るぞ。おーっ。
37km     4:31   最速ラップ
38km     4:40
39km     4:41
40km     4:42       23:08    25:00
41km     4:41
42km     4:41
残り       0:50       10:12    11:00

ネットタイム3時間22分51秒 前半1時間43分10秒
                   後半1時間39分41秒
091122_1317~02

後半戦~疑問と葛藤~

   に続く(今書いてますぅ。)



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★初フルつくば前半戦♪~子分と股関節~

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フルマラソン前日までの記事は⇒先日まで

(起床~スタート前)
股関節が痛くて1週間で20kmぐらいしか
走らず初フルマラソン当日を迎えました。
091122_0513~01
5:00起床
ムコダイン、ムコソルバン、アレグラと…そして…
飲んじゃいけないと思いながらも
またタートルマラソン同じく、ロキソニンに手をかける。。
意思が弱いなぁ~治す薬じゃないから
  無理したらそれこそ春からのレース台無しなんだよなぁ~

なんて思いつつ…
5:30
カメ様と待ち合わせ。辺りはまだ真っ暗。
コンビニでおにぎり一個食べて
車でビューンと2時間弱?

7:00
まさかの手作りおにぎりを2個食べる。
   (海苔は消化に悪そうなのでナシ。)

実はこの時間まで股関節がめっちゃ痛くて
レースは出れないなぁ~
と思ってました。でも、
  出ないの前提で行くと一緒に走るカメ様とかの
     モチベーションまで下がるかも知れないし…
  ひょっとして治るかもしれないし…
  レースに臨む練習にもなる
    って思って内緒にしてお気楽な感じでした。
 
7:30
到着、一気に一気にテンションが
すると…
おお、股関節治ったドぉぉ~~~~~~
(今思うと治ったんじゃなくて薬が効いた
+アドレナリンで感覚の麻痺?)
そんなに急に治る訳ないもんね。。

んでもって走る気モードにギアチェンジっす。

したら急にトイレに行きたくなる。。
30分ぐらい並んで用をたす。
帰ってくると…

我らがアイドル
  
    まみ公様

うんこウソコマソして待ってるはずの予定が…


まさかの…
うんこ待ち絵文字名を入力してください

んで、うんこの匂いを少しだけさせつつバシャリ
P1000875-1.jpg
まみ公様は思った以上に○○でした



る~ぷ様は、私のうんこの長さに待ち切れず
漏らしそうな私をさしおいて楽しそうに写真会っす。⇒楽しそうな写真会
帰ったらもういなくなっていました。

9:00
最後の補給してそして
速く走れる薬痛みどめロキソニンをもう1錠飲んじゃいました。
mizunoのブースで荷物を預けて
スタート地点へ
9000様はしっかり携帯トイレで用を足してました拍手 パチパチ

んでレースです。
20kmまではゆっくりゆっくり入ってだめなら
   リタイアもしくはファンランで!

  と唱えつつ…
9:30
丸山弁護士議員のスタートぉ~



練りに練ったレース展開予定は⇒レース展開
0~5km 25:39ペース5:07(予定は26:00)
スタートのロスはほとんどなし。
そのぶんゆっくりゆっくり走れました。
ほぼ1週間ぶりのランですから、股関節がいつどうなるか
おっかなびっくりで走ってました。
1kmぐらいでいきなり、オールスポーツの写真が真逆だったので
撮り損ねました。
痛かったら勇気を持ってリタイア
って思ってたのが良かったのか
無欲で案外緊張もなく走ってました。

5~10km 24:14ペース4:50(予定は25:00)
5km過ぎたあたりで股関節がピキッってコンニチワしましたが
なんとか大丈夫。
でも心の中では
リタイアするならこの辺でしておかないと歩いて帰ってくるのが
  大変だよな。。収容車待ちするとゴールした皆をめっちゃ待たせなく
  てはならないし。。。

なんて考えてました。


のんびり走ってた私の目の前に
ウエストポーチに小銭を入れてる人が…
チャリンチャリンうるさぁ~ぃぃ
しかも私よりびみょぉ~速いし…


なんて格闘していると…

まだ5km過ぎなのにまさかのアレがやってきました。
大親分ではありませんでしたが子分がやってきちゃいました。




10~15km 24:25ペース4:52(予定は25:00)
そそ、だらしない男子達はこの辺りからアレの子分たちに
思いっきりやられてましたね。私もやられてましたが
女子が我慢しているのに男子だけ立って
   アレの子分を放出するのはフェアじゃない

と思い、仮設の放出場所を探してました。
そうすると2個セットで何キロかおきに設置されてたので
空いてそうな時を見計らってました。
この区間は股関節の痛みと放出の事ばかりを考えてました。

15~20km 24:35ペース4:54(予定は24:30)
もう、頭の中はアレの子分の放出ばかりでしたが…
折り返しの猛スピードのランナーたちが来たので
気晴らしにながめてました。
ひゃ~はえぇ~でも、いいオジサンがおおいなぁ~

すると、しばらくすると真っ赤な顔した
9000様(その後2時間50分でゴール)が通過
『9000さんファイト~』と声をかける。

んでまたちょっとすると普段の癒し系感じとは全く違う
めっちゃ怖い顔して走ってるる~ぷ様(その後サブ3達成)が通過
『る~ぷさんファイト~』とビビリながらも声をかける。

んで、カメ様が真っ赤な顔して通過(この人もサブ3に…)
『カメさん、サブ3がんばれぇ~』としっかりエールを!

楽しかった応援も終わってしまい…
この辺りがゴールから一番遠いから
ここでリタイアしたら帰るまでがめっちゃ遠いなぁ~

なんて考えつつまた子分と格闘。

すると扉のあいている仮設の放出場所発見。
ちょっとコースアウトたら…
えええ、ちょっと開けて放出するの反則ぅ~
がっくし…待ち時間少し伸びたぁ~
子分を放出してスッキリ折り返しっす。


折り返しハーフのタイム1:43:10ぐらいっす。

前半戦はレースとかタイムより股関節痛とオシッコとの戦いでした。
案外それがリラックスでよかったのかもしれないです。


後半戦につづく。。。


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★つくばご褒美♪~本当に5段食い?~

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もちろん、即やりました。
サブスリーランナーになったスペシャルなカメ様
帰り道に車で連れて行ってもらいました。

ローソンに行ったらピッタリ
私の分の5個プラス奥様の分の1個売ってました。
091122_2134~01
でまずは『い~ち』
091122_2137~01
『にぃ~』
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『さぁ~ん』
091122_2138~02
『よ~ん』
091122_2139~01
『ご~』
091122_2139~02
『ろ~く』
091122_2140~01
ごめんなさい。頑張ったので
1個はcHiKa様のお言葉に甘えて
のせちゃいました。
そしたら、カッコ良くなっちゃいました。

↓で食べようと思って頑張りましたが…
puremia.jpg

↓最高の幸せの顔しちゃった。。。
091122_2141~01
やっぱり無理っす。なので
091122_2141~02
しょんぼり、食べました。『本当に食べたのか』って?
091122_2141~03
今日食べないと喜び半減でカロリー気にしそうでしょ。。
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091122_2144~02
091122_2145~01
091122_2145~02
091122_2146~01
091122_2147~01
091122_2140~02
ものの数分でした。。『本当にこんなやつがフルマラソンを??』
091122_1317~02
ご褒美作戦大成功っすうまっ

たくさんのコメントありがとうございました。
つくばの沿道の応援よりも
私個人に向けられた応援コメントなので
こっちの応援の方が励みになりましたぁ。
本当に本当に本当に本当にぃ~
ありがとうございましたぁ~

詳細はまた。。今日はゲップして寝ます。。

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★つくば目標達成したよ♪

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ケーキの数なんてどうでもいいですよね…

タイムは3時間22分24秒でした

起きてすぐとレース前にあの薬また飲んでしまいました…


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★つくばマラソン結果♪

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応援ありがと~

オマタが引きチギレました…

ケーキは多分4、5個っす!

帰ったら即ローソンにいきま~す
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★初フルマラソンまで~直前~

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フルマラソンに向けての直前の調整の
備忘録として…


【10月29日~11月7日】
タートルマラソン後股関節痛のため
10日間はノーラン
いじけて食べまくる。

【11月】
15日(日)
つくば1週間前の刺激走。

昭和記念公園でカメ様と25-24-24の15kmBU走
キツカッタ。カメ様にちぎられた。wii fit 30分
朝の食事おにぎり2個、15分前にゼリーとおにぎり。
この日の昼から昼夜お米抜き。でおかし。
股関節ピリリ

16日(月)
ランオフ、wii fit 30分

17日(火)
5km22分プラス前後各3kmジョグ
股関節ピリリ

18日(水)
朝ラーーン2km⇒あさウォーク⇒二度寝
だいぶおまた痛い。
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鍼と電気治療


19日(木)
朝ラーン1km⇒あさウォーク

20日(金)
朝ラ~~~ン3km
カーボローディング開始
昼:弁当
夜:カルボナーラ

21日(土)
股関節痛くてあさラーンなし。
昼:ラーメン二郎
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夜:なべとご飯2杯


体重72 kg
体脂肪17.2 kg
ううう、すげ~4kgも太ってるわゎ~


11月1日~21日の
ラン回数9回
走行距離83km
  少なっ!!

そそ、昭和記念公園にお散歩行ったら素敵な絵画があったよ。
091118_1542~02
ジャニーズ系っぽいけど、芸能人じゃないみたい。

つくばに居たら応援してね。ってもうみんな寝てるか。。

もうやることはないので
寝るだけっす。

撃沈かな、、それとも達成かな??

完走できるかな???


そそ、11月22日はイイフーフの日…
そんなことお構いなしでフルマラソン
そんなkatsuwo家の夕食中…
『んじゃ、明日がんばってくるね♪』
『応援来る?』(一応聞いてみる。)
『なんで?』
『………』(旦那の初フルマラソン…)
『どこでやるんだっけ?』
(え?いまさらまたそれを聞くの??)
『伝えたけど…』
『荒川だっけ?』
(それは前回ですけど…もう荒川って事にしとこう。。)
『うん』

ってことで記念すべき旦那様の初マラソンは
22日に荒川マラソンらしいです。
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★つくばに向けて♪~アイテム~

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食欲が満たされるとメッチャ元気になれる私は
補給食をいっぱい持って走る予定です。

先日のプレつくばではボトルホルダーに
ZAVASを4つ突っ込んで走ってみましたが
途中、ポロポロ落としてしましました。ので
091117_2345~02
入る容量を重視して買っちゃいました。

これに
ザバス4つ
BCAA4つ

お金を少し…

で走る予定です。

あと、何か入れますかね?

そそ、走れない私、暇なので勝手にイニシャルトークっす。皆さまカモ、、
(↓クリックでサブ3の人も見れます。。)
tsukubaranking111.jpg

待ってろつくばぁ~あと2日!

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★つくばマラソン♪~時間あれば~

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湘南国際(私は行ってませんが…)ではブロ友同士が会えなかったりで、
なんとなく、はたから見てて、寂しく感じたので
私とカメ様と何人かの所在地を、ざっくりお知らせしておきまぁす。

奥様、旦那様,元彼、元カノ、愛人様と一緒に立ち寄ってくださぁぃぃ~
時間が合えばチロット私のローソンのアレ5段計画(詳しくは⇒アレ5段
にご協力をぉぉ~

スタート前はたぶん2時間前から1時間前までは
巨人のあずき色のゴザ敷いてのんびりしてると思われまぁす。

時間の余裕のある人は
8時15~45分(ナスのプレミアキャラ出るらしい…)
に集合ってことで…(ヒドイ雨ならミズノのブースに変更ネ
091116_2324~01
Gアレルギーの方この日はお許しを…
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念の為、
絶対に他の人とかぶらない臭いイボイボも持っていきますので…
笑顔のうちに一緒に写真でも撮りましょぉ~

ゴール後は時間が許すがきり
残り約1kmのスタートした地点トラックの内側
(詳しくはコースマップ見てねぇ)
で応援しています。
苦悶の表情を激写予定っす。)

予定では
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記念品交換所と協賛ブースの間の①が有力っす。
場所がムズければ②か③っす。
ちなみにゴール付近でる~ぷ様出現、
②でまみ公様が『楽ラン』ブースでうんこ座りをもろ出ししてるらしい。
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ゴール後は④か⑤で応援予定っす。

誰でも乱入OKですので…
イカツイ顔ですが、心はスイィーツ女子ですから…お気軽にぃ~

今日でカーボローディングのための
スイーツあり白米なしダイエットは終了っす。

091119_1521~0
鎌倉のお土産
091119_1521~0 (2)
爽にアボガドを混ぜるとおいしいらしいっす。


待ってろつくばぁ~あと3日!
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★つくばに向けて♪~補給食~

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大人の遠足グッズね。繰越になってるものも多いですが…
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あれもこれもできりがないっす。お金かかる。。
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味見はしないとだめだね。VESPAは高いので味見できない。。
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ムサシのBCAAは激マズでした。ラン中はとてもじゃないけど
飲めないっす。
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急遽、アミノバリューサプリメントスタイルをお取り寄せしました。
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見たことある人多いんでは?
腰痛の人は『先ずはコレ!』みたいな薬っす。
特効薬ではないので1週間やそこらでは利きませんが…
やれることはなんでもヤットコみたいな。
めまい、味覚、臭覚異常とかでも処方されます。

そそ、
湘南(私は参加してませんが)では
お会いできなかったブロ友の方同士が寂しそうだったので、
つくばで皆さまとお会いできるように待ち合わせ場所を
考えてます。(明日アップ予定っす。)
私はカメ様と一緒にいますが、カメ様、ハンサム様、る~ぷ様
、Kazu様、まみ公様は連絡先を知ってますので誰かに繋がる方は
直接聞いちゃってOKっす。
時間が合えばチロット私のローソンのアレ5段計画(詳しくは⇒アレ5段
にご協力をぉぉ~
予定では
091118_1956~01
記念品交換所と協賛ブースの間の①が有力っす。
場所がムズければ②か③っす。
ちなみに②にまみ公様が『楽ラン』ブースでうんこ座りしてるらしい。
091118_1957~01

ゴール後は④か⑤で応援予定っす。

なんか、意見があれば何とぞ♪詳しくは明日ぁ~
待ってろつくばぁ~あと4日!
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★つくばのご褒美は?~夢を叶える~

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皆様は私が甘いの食べ物が好きなんて
知らなかったかもしれませんが…

実は

私、

生クリームが大好きなんです。。

きっとご褒美のためなら
35kmからのあと7Kmぐらい
頑張れると思うんです。

それくらい大好きなんです。

で自分にご褒美を作りました。

題して、

『なるか夢の5段食い♪』


何を??

アレっす。


091023_1959~01
皆様が私を差し置いて食べちゃってるアレっす。

アレとの相性がメッチャ悪く
食べたい時に買いに行くと
いつも品切れなんです。

我慢しているときはムッチャ
棚にいっぱい並んでいるのに…

具体的には↓っす。(ピポパ1号様の写真を借りました。。)
20091114101418da2.jpg
(スプーンで…ピポパめ何個も食べやがって、、)



んで、

我慢した分、皆様より食べていいはずなので




puremia.jpg
高いハードルを決めて
どれか1個クリアしたら1個増やして

串刺しにして食べようかと思ってます。

ん~
まず
個目のハードル
ゴールする。
個目
歩かない。
個目
3時間30分切る。
個目
新しい友達に3人お会いして記念撮影。
個目
会ったことある人全員を最後まで応援する。
個目
困っている人に手を差し伸べる。
個目
ゴミを残さず持ち帰る。
個目
『写真撮ってもらっていいですか?』に笑顔で応じる。
個目
3時間25分を切る。
個目
その他募集中!



これならなんとか3個は食べれるかな??



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★遠足準備♪~プレつくば~

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明日はレース1週間前です。
本来なら笑顔でサブ3.5ゴール。
ハーフで88分だった時はあわよくば15分まで
狙っていたときがありますが、残念ながら
故障でなんとかサブ3.5ができればラッキー。

昨日のBU走で夜は足が攣ってしまう始末。

レース前に練習の詰め込みはよくないのは
分かっていますが、体と気持ちが超元気なのに
筋肉くんがなまっているので…
私の考えではちょっと疲れてても筋肉くんに
本来の働きに戻ってもらうことを優先した方が
いい結果が出るかなぁって…

で明日は『プレつくば』ってことで
ハーフで85分切りをあっさりやってのけたにもかかわらず
風邪引いて完全に私と同じ調整不足な残念なカメ様

立川の昭和記念公園でやろうかなぁって…


スタートも同じぐらいの9時にして…
(そそ、jumee☆RedOgre1aが寝てるうちにネ…)
一番の目的
普段食べてから走ることの少ない私は
おにぎり3個を2時間前に食べて
『朝のご飯でお腹が痛くならない』かの確認っす。

速めに長めに走るのも明日が最後?

そそ、しまねこ様のかりあげくん上手でしたよね。⇒上手な絵
それで記念に撮っておいた事を思い出したんだけど…
コボちゃんがお兄ちゃんになるらしいよ。
かりあげくん=コボちゃん?ではないのかな?
091015_2131~01
091015_2131~02
めでたいでしょ♪

フル当日の朝食からスタートはどんぐらい食べてます??

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プロフィール

katsuwo

Name:katsuwo
35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

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