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★初フルまでの長い道のり♪

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明日はいよいよ私の記念すべき初フルマラソンっす。
今までの道のりを走行距離などでを振り返り。

これからダイエットする人とか
フルマラソンの人の参考になればうれしいっす。


2007年
【8月】
    ダイエット目的で初めてドレッドミルに乗る。
【9月】
    ドレッドミルと悪戦苦闘。
【10月】
    記録なし。やる気無くなってた?
【11月】
    突如虹の!カメ様を誘って千葉マリンマラソンにエントリー
    ここがランニング人生の第一の分岐点だったかも…
【12月】
    パチンコで勝ったカメ様にipodnano とNIKE+を貢いでもらう。
    初シューズアシックスゲルカヤノ14を購入

2008年
【1月】走行距離60km
    初大会:10km 51:34
【2月】走行距離75km
    大会後膝がイタイイタイと仕事忙しい。
【3月】走行距離71km
    2回目の大会:10㎞48:27
【4月】走行距離82km
【5月】走行距離56km
【6月】走行距離100km
    初100km越え?
【7月】走行距離113km
【8月】走行距離154km
    8月30日からチャンピックスという飲む薬で禁煙開始
    あり得ない変化!パチンコも煙草もやめる。
【9月】走行距離175km
    約1年で80kgから68kgにダイエット成功
【10月】走行距離200km
    初200km超え
    走り始めて1000km超える。
【11月】走行距離98km
    河口湖日刊スポーツマラソン 27km 2:26:10
【12月】走行距離121km

2009年
【1月】走行距離232km
    初ハーフ 01:44:16
【2月】走行距離102km
    青梅マラソン30km3:01:51
    撃沈ラスト5kmで46分!
【3月】走行距離64km
    体重リバウンドがひどい。。
【4月】走行距離221km
    このころから本格的に走り始める。
    ブログ村入村
【5月】走行距離305km
    昼休みラン始める。
    初300km越え
【6月】走行距離202km
    つくばマラソンエントリー
【7月】走行距離305km
    タマリバー0km地点制覇
【8月】走行距離224km
    『あなたも3時間30分をきれる』本を買う。
    これが第2の分岐点かも…
【9月】走行距離278km
    多摩川月例で皇居デビューで多くのブロガー様に出会う。
    人の顔の浮かぶブログ生活が楽しくなる。
    自分の写真顔出しがどうでもよくなる。
【10月】走行距離201km
    タートルマラソンハーフで90分切り
【11月】
    富士五湖ウルトラマラソン112kmエントリー


長くなっちゃった。。。
もっとのおかわりは月別カテゴリーで♪

参考
大会記録一覧とwiifitの体重変遷
fit5.jpg



2009年11月22日初フルマラソンを挑戦します。たぶん。。

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★つくばマラソン♪~ペース配分~

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ペース配分っす。

5K    26:00   0:26:00
10K   25:00   0:51:00
15K   25:00   1:16:00
20K   24:30   1:40:30
折り返し1時間45分-30秒ぐらい?
25K   24:30   2:05:00
30K   24:30   2:29:30
35K   24:30   2:54:30
37k残り5km地点3時間3分以内
40K   25:00   3:19:00 貯金1分をいかに使うか。
FIN   11:00   3:30:00

岩本流の『あなたも3時間30分を切れる』の
後半少しばてるバージョンっす。
よく見るとmacogawa様と同じ感じっす。⇒湘南レポ

★理由★
・一応本を信じる。
・股関節が痛いので最初の20Kmで
 無理ならファンランに切り替えて完走できる。
 (本当は15分切りで突っ込みたい。。。)
・今後ブブカ方式で記録更新したい。
・色々な方が最初10Kmまではのんびりとの指摘が多い。
・35kすぎのアレを感じたくない。
・やっぱり後半まで足を残して
 ガンガン抜きながらゴール したい。

★戦略★
・壁なしでペースメイクっす。
壁があったら即諦め。
・5kmごと目標の5~10秒ぐらい速めで35kmすぎの
 失速に備えて貯金する。(35kmまでに60秒ぐらい)
・『自分はもっと速いんだ!』と自信を持って走って
 抑えつつ最後にビルドアップ!
・残念ながらアレがきたら…素直に受け止める。。
・でも歩きたくない。だって最初は記録より完走が目的だったでしょ。
・20km地点で、おまたイタイイタイだったらキロ6分で?ファンラン。
もし万が一調子良かったら…35km過ぎからダッシュ。
・きっちり、補給食を食べて、給水する。
・今回は残念ながらカメ様とじゃなく、自分との戦いっす。

まぁどんな結果でも自己記録更新っすから…

前泊じゃないので今日からは早く寝て6時に起きて
『おはウォ~~ク』or『おはラ~~ン』の予定っす。
起きられるかなゴロゴロ

待ってろつくばぁ~あと5日!

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Name:katsuwo
35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

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