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★GARMINかnike+かpolar♪~距離測るギア~

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初めに…今回は自分の勝手な意見を
書いていますのでイラッとしたらスルーしてください。

..........................................

ランニングで距離を測るのを
みんなはどうしてるんだろう。



トラックを走る。
距離が書いてある河川敷など走る。
ラン後、ネットで調べる。(ジョギングシュミレーターなど)
ギアに頼る。
絶対の距離じゃなく、いつものコースの時間で勝負
距離は大体で時間か体調重視。

最初はだったよな…

でも、やっぱりスピードを求めると1kmがドンダケなのか
が知りたくなって…

になるのかな?

私は最初はnike+でした。
何せ走るのが辛くて…
音楽を聴いて
時間と自分の呼吸の辛さををごまかしていました。
でも、
1kmごとの記録を残したい
&チョット邪魔になって


次はpolar800sdを買いました。
心拍計重視で選びました。
心拍計で遊びたかったし、
GPSで走った場所が分かっても
意味がないとおもってました。
大会で毎回1kmごとの表示でラップを
きちんと押す自信がなかったので
オートラップ機能が欲しかった。

んで、今回はGARMIN405CXを買いました。
polarを買った時はGPSで走った場所が分かったって
あんまり意味がないって思ってたんですが、
今回ガーミンを買った
一番の理由
距離をしっかり測りたかったからです。

nike+やpolarのような加速度計
(靴にちっちゃいセンサーをつけて走る機能)だと
走り方や走るスピードで距離に誤差が出たり、
シューズを変えると調整が必要だったり、
大会で距離を測るとかったりかったりで…
色々とストレスがたまりました。


今は楽しく地図で遊んでたり、心拍計で遊んでますが、
案外GPSが付いていれば405じゃなくてもいいような気もします。


091230_2247~01
↑405は女子だと大きいかな…(この腕はウチのjumee☆RedOgre1aです)

そんなこんなで、やっぱりお金がかかるぅぅぅ
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★マラソン準備♪~まとめ~

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マラソン準備マラソンについてちょっとまとめてみるぅ~
★大会について♪
・1500円+公園の入場料450円
・疲れたら勝手にやめてもOKという緩めの非公式大会
・5kmを8周で結構アップダウンある?
・最初の1周目が誘導ミスで6kmだった。
 公式の大会だったら怒る人もいたと思う
・大会後主催者の中田さん達が本気であやまってたのが
 印象的でした。
・メールマガジンでの情報では反省していて来年は
 やらないカモっていってました。
・500kmごとの大会の関係者がびっくりするくらい
 みんな美人で応援してくれた。

で来年は?

また出たいと思います♪のでぜひ開催してほしい。

★今の自分♪
2010011002.jpg
走るための筋肉
心肺能力
折れない心

ともにまだまだです。

もしかしたら一度過去の自分を忘れた方がいいかも
焦るし、故障しやすくなるかも、

★今大会で学んだこと♪
・気持ちが弱いと歩いたり、途中棄権したりしちゃうこともある
・目標って大切。
・準備マラソンだからって舐めてると故障する。
・今回足の爪さえ切らなかったので
 両足小指の爪が当たって血がでちゃいました。
 痛くて走りのバランスが悪くなってマメもでしたし。。
100110_1722~01
それと、靴の紐も下からきちんと結ばないと
足の甲が痛くなる!!

★まとめ★
また出たい大会!
爪を切れ!
靴紐はしっかり結べ!
過去の自分を一度リセット!

100110_1724~01
帰りに立川の駅でクリスピードーナッツ買っちゃった。
100106_1231~01
こちらは、兼六園のお土産のあんころもちです。

本格ダイエット始めるかも。。






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★準備マラソン♪~準備不足~

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行ってきました♪マラソン準備マラソン!!

まぁ~思いっきり準備マラソンしちゃったんだけど
準備マラソンにも準備が必要ってことが分かりやんしたよぱんだ

スタートが11時と遅めでしかも地元開催と言う事で
10時に自転車で現地に。
カメ様と合流後、間もなくスタート

そこでプチ奇跡びっくり
何千人の中からKazu様が私を発見してくれました。
相変わらずのマッチョぶりは健在で…

知らない人の為に…

ハンサムネコ様は柔らかい筋肉の霜降りマッチョ
Kazu様は硬い筋肉のカチカチマッチョです。
(お二人様、この例えはあってますでしょうか??)
勝手な意見ですが…
2人ともトレイルランとかウルトラとかが似合ってそうです。


20100110.jpg
会場は立川市の昭和記念公園ではここは国立公園でめっちゃ広いです。
091118_1425~01091118_1521~02
秋には紅葉がとっても綺麗で、めっちゃ大きな木もあります。
んで、30kmのレース?と言うかランが始まりました。
一応当初の目的はキロ5kmでと思ってたんですが、
2010011002.jpg
上の表からもキロ5分で走れたのはラップ8まで…
ラップ18のころには歩いてました。
心折れてもうやめて帰ろうと思ってたんですが、
坂をテクテク歩いているとまさかのレイ様発見!
お菓子をいっぱい貰って、弱音をはかせてもらって
もう一周(5km)頑張る事を決意頑張るぞ。おーっ。

んで、キロ6分弱で走ってラップ23で
また、
心のオアシス『レイ様ピットイン』すると…
キロ4:15で走ってたジョギンガー様が合流びっくり
(私、結構出会える運・お食事中の方申し訳ない持ってる?っておもっちゃいました。)
人間は楽な方に流れるのか…3人で談笑

パワーをもらって最後5km弱を並走してもらって
ゴールダッシュ

ってジョギンガー様からしたら周回遅れの私と一緒にゴール…
って納得いってたのかな?

まぁ
アルファベット3文字で
いうところの…



    N
     
       F


人生初のね。。。

んで、またゴール後HINITI様も合流
f06222db9a2c363198750e49713e9ce5.jpg
そか、『あのポーズ』すれば良かった。。

てか
写真て客観視できるね。
なんか、明らかに顔にお肉がついてるし…
ランナーの腹じゃねーなー


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★明日はマラソン準備マラソン♪

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今日はひたすら北へ行ってみました。
20100101091.jpg
頑張れば所沢までいけるかもです。
だた、地理観がないので曲がったら迷子になって
帰ってこれないと思う。。
...........................................................




明日はマラソン準備マラソンっす。

準備と言う名がつくぐらいのゆるめの大会で…

スタートも2部制?
ペーサーがたっぷりいるらしく、
どうしようか悩ましい。。

2週後がマリンなので…

ん~

11:00スタート
4'30
5'00
5'30
6'00
6'30
7'00

11:15スタート
4'00
4'15
4'45
5'15
5'45
6'15

つくばマラソン以来の30kmの距離で…

ん~

自信ない。。。

たぶん5:00か4:45かどっちか到着したら
考えよっと。

30kmが順調ならちゃんとダイエットして
荒川頑張るかも…


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★09年年間走行距離♪~2000km越え~

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201001010901.jpg
今日は、リバサイホシヲルートに行ってみました。
................................................



昨日は体重の年間の変遷を記事にしたけど…
ドンダケ走った距離にリンクしているのか
調べてみた。。
年間走行距離2008
100103_2337~01
2008年は走らなくても食生活の見直し
だけで痩せてたんだな~
年間走行距離
100103_2336~01
なんで2009年は走っても痩せないのに
走らないと極端に太ってしまったの。。。

走行距離参考記事
体重参考記事

2008年は1305kmで

2009年は2322kmでした。

2010年は3600kmいったらすごいね。

ん?月300km?無理だな。。

私と比べてどうですか?



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★爆走15km♪~無理10kmで~

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爆走…自分なりにです走る
★予定★
15Kmビルドアップ走は無理なので10kmで
0~5K   28min    5:36/km
5~10K  26min    5:12/km

スピード練習のコースはいつもここっす。
201001051.jpg
(ピポパ1号様へ:同じ所走っていてもかなりずれることあるみたいっす)


★戦略★
つくばマラソン以来、初のスピード練習。

っていっても、最近の練習でキロ5分が
長く続かないのは分かっていたので
前半温存で後半行ける所までがんばる。

★結果★
201001052.jpg
後半5kmでダッシュしたけど結局5分切れたのは一回。
ラスト2kmはバテバテ。。。

心拍数見て見て!!真剣に自分を追い込んでるでしょ。。



過去のスピード練習⇒こちら



★感想★

過去のスピード練習をみると本当に別人っす。

怖い怖い。 
いつ戻るのかな。。
もういない。

あの頃の自分。。。

でも、走れることに感謝。
もう一度折れない心と壊れない体を作りなおせるんだ!
って思って荒川がんばりまぁす頑張るぞ。おーっ。



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★0912月間何km走って何kg痩せた?

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毎月何キロやせたって?
言って記録しているけど…
もう、嫌になるぅ~
もう何か月
太り続けているのか。。。


★0912感想★
股関節痛の回復をのんびりまった一カ月でしたぁ~

食べて食べて、めっちゃ太ったぁ~

明らかに下腹にお肉付いてるしぃ~
筋肉落ちて体重増えて…
きっと体脂肪は大変なことになってそう。

久々に走っても完全に股関節が良くなった訳でもないのには
ビビりましたが…

やっぱり走るのが好きなんだなぁ~って思いました。

走れない間は家族サービスをたっぷりして
1月の大会へ文句言われないようにしておきました。



Wii fitで体重測定
(測定基準日は月末、または月初のランなしの日の夕食後)
100103_2331~01
簡単BMI測定HP
なぜ太るのか解明HP
それでも食べるのか?HP

★0912結果★
走行距離 63km
20091231.jpg

BMI   24.21
体重   73.3kg
1か月増減 +1.4kg
過去の月間記録⇒月間記録

つくばマラソンの11/22から12/17まで走りませんでした。


体重って、ほっとくと太るね。

悲しくても、辛くても体重計に乗らないと
自己管理できなくなるね。

9月末に68kgだったのに…





★1001目標★

えっと~

10日にマラソン準備マラソンがあるので30kmを完走できるようにぃ~する。

24日は3年連続出場のマリンマラソンハーフなので
自己記録更新の88分切りは無理なので
ここは去年の記録01:44:16 を更新して、95分切りを目指す。
(⇒大会記録一覧
10日はのんびりで、24日が今月のがんばり所っす。

でも、無理かもしれなかったらあんまり頑張りすぎないように
しますぅ~

大会一緒する方~ヨロシクねぇ~



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★今年初ラーーン♪~めでたいのぉ~

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正月だからか、めでたいものが集まったので…
100104_1628~01
産まれて初めてお飾りしてみました。
常識知らずですいません…
15日ごろまでつけておけばいいのかな?
100103_2339~01
ついつい、買ってしまうランお守り。
これって違う意味で
膝の痛いおじいちゃん
腰の痛いおばあちゃんも買うんだろうね。
091229_1517~01
んで、福袋っす。初心者にはとっても嬉しいっすよね。
2年前の正月にスポーツオーソリティーで
ナイキの福袋買ったギアを今でも愛用していますぅ。
091231_1732~01
こちらも初めて買いました。鏡餅っていつ食べるんだ?
100102_1505~01
どっかのインターチェンジで…
100102_1326~02
ご利益だんごっす。
2009010401.jpg
んで、今年初めてのランを無理して20km走ってきました。
案外よみうりランドが近いっぽいので巨人の練習風景でも
見ににってこようかなぁ…
狛江=コマエって最近読めるようになりました。)

今年はどんな年になるだろうか…
いい年かな?それとも…

jumee☆RedOgre1a
今日から2泊3日で京都旅行中なので
明日も明後日もいっぱい走ろうと思いますぅ。

こんだけ縁起がいいもの並べるといいこと起きそうだね


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★旅先だからこそ走りたい訳♪

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20100101234036
あけましておめでとうぉ

実は旅行中っす
めっちゃ雪でビビってますぅ

北海道のジョシや
青森、新潟のオヤジたちの気持ちが
よく分かりました。
怪我もしてないし
サボってもいない…
物理的に無理ぃぃぃ
でもでも走りたい…


だって


ガーミン…

で…


記憶だけじゃなく

旅のランの記録も残せるんでしょ…

9000様も韓国ランしてたし…

私も飛騨高山ランしたい…

でもすげ~雪でこけるの間違いないよなぁ~

雪国の方々どうしましょう


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★できる人と、できない人の違い♪~GARMINでマップ~

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もし仮に、
私が
ブログやってなくて
ネットに疎くて
お友達に恵まれなかったら
200912291.jpg
ずっとこのままだったかもしれない…

でも、
takashi様と、

カメ様と、

この素敵なネット環境のおかげで

みごとGARMINとGoogleのmapがコラボできましたぁ~

ありがとー


newmap.jpg
すごいっしょぉ~

でもね、

マップの事だけで
私のまだできない
まだまだ上の段階があるんだなぁ~な~



その
一キロごとにしるしをつけること
4021995686_c9ea5a43d8.jpg

その
トータルの距離で日本列島を回ること
3641666383_d40a58d682.jpg

その
3Dで走ったところを表示すること


すべて、素晴らしいサブ3ランナーカメ様のブログから勝手にお借りしました。




また、ヒントくださ~~~ぃ!!!

でもなにかと忙しく…
きっと今年中にはできないね。
今日も駆り出されて…
091230_2013~01
手がカピカピっす。


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★英語力♪~GARMIN405CX~

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garminは英語版でも大丈夫と言う噂で
英語の超ーーーーーーーー苦手な私…
今回英語にチャレンジしましたよ~

そしてさっそく
走りましたぁ~
20091229.jpg
6kmで35分っす。
途中いい感じで5分切りが出て、これで明日なんともなければ
完全復活って言ってもいいかも…

てか、
走ったのは35分だけど、ガーミンと戦った時間は3時間以上だなぁ
確かに、日本語の説明サイトは便利だけど…
気付きました…

英文を読むのはとても無理だけど
日本語の文の英語の単語を読むだけで疲れちゃう。
慣れれば何ともないのかもしれないけど…

ソフトのインストールも大変だったし…

これから先もかなりのガッツは必要だ…
200912291.jpg
こんなショボイマップしか出ないんだけど…
明日はグーグルのマップとリンクさせる方法ができれば
合格としよう。。。
だれか…ヒント…クダサイ


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★GARMIN405CX購入♪~輸入物~

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我が家に遅刻してサンタがやってきたぁ~さとと-サンタクロース
091228_2008~02
こいつがどんだけ欲しかったか…何ヶ月ガマンしたことか…
091228_2008~01
ジャーン
091228_2010~01
こんなにいっぱいのパーツは使いこなせるのか…
091228_2019~01
7冊も英語の説明書あるけど…
英語は全く読めねーーーーーーーーーーーーーしぃー
091228_2021~01
さっそくつけちゃうでしょ。
何回も聞いちゃうでしょ。
jumee☆BlueOgre1a:『どうカッコいい?』
jumee☆RedOgre1a『別にぃっ。うるさいよかおまる
091228_2121~01
明日はどこが痛くても走るだろうなぁ~
使い方のwikiサイト楽しそうだなぁ~

る~ぷ様とお揃いかな?
IN RUN娘はこれ買うのかな?
でもこれだとウルトラマラソンを
8時間以内に完走しないとだめらしい。


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★勝負パンティ♪~物欲年表~

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体の準備と心の準備とあともう一つ
大切なのは勝負服ですよね。

大会では
とってもきれいに着こなしている
美ジョガーがいっぱいいて
びっくりしました。

女子はいいですねぇ~可愛い服がいっぱいでネ

私はオールスポ-ツに目立つように
原色系がいいなぁ~って最近思ってますぅ。


最初はたいていの人が、
『いつでもできるお金のかからないスポーツ』
だと
勘違い?をして走り始めて…


ありあがなランナーの傾向を…
私=ありがちなランナーっす。

0~3カ月
2000円のシューズと綿のTシャツ。
寝る時に着ていた短パン。

3~6カ月
アシックスのソールが厚めの商品がファーストチョイス?
綿パンツ綿Tだとべとつくと気付いてnikeの上下。
まだモッコリなcw-xを履く人の気持ちはわからないで
恥ずかしいパンダ照のほうが先行している。


6~12カ月

シューズは他メーカーに浮気ぴかちゅ
年齢に勝てずいろんなところが痛くなりcw-xをほしくなる。
楽しく走るから速く走るも視野にいれ
ラップのとれる時計時間や、nike+などを購入。

12~18か月
やる気に陰りが出てきてあんまり
必要のないものなのに小物集めに走って
無理やり、モチベーションアップ。
気づけば妻のバッグの数をバカにできないくらい
シャツもパンツもよく見渡すと1週間のローテーションに
入りきらないほどに増えているぱんだ

このころから家族にお金散財がかかる
スポーツだとバレ始めるガーン

18~24か月
安いグッズはほとんと手に入れ、
高額商品が欲しくなる。
脂も乗り始め大会に向けて今まで
抵抗のあったはずのランパン、タンクトップも
視野に入れ始める。
1人で走ることに限界を感じて
月例や走友会などに参加。


って感じじゃない?

まだこの先は未経験だからわからないけど…

24~36カ月
ウルトラマラソン、海外マラソン、トライアスロン、国際大会。

って感じかな??


そそ、
私のお勧めを1つ、以前一度nikeproのパンツを
履いたことがありますが、それより安くてお勧め!
男性用のトリンプのHOMとスローギーのパンツです。
もちろん綿100%ではないのでべとつかないし、
アレがぶらつかない。股上、股下ともにが短いのでちょっと
オカマ照れるのボディビルダーみたいですが
めっちゃお勧めです。
素材は女子のパンティと同じ感じです。
アウトレットの南大沢のトリンプのお店に
女子パンティーパンツをかき分けながら入っていくのは
抵抗がありますが
一度履いたら病みつき間違えなしです。
090922_2228~01
生々しく見たい人は⇒こちら
いっぱい見たい人は⇒こちら

こんな、ありがち年表でよろしいでしょうか?




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★ゆるJOGの強い友♪~podcast~

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つくば後2回目のランしてきましたEM00017495.gif

『ゆっくり走ろ~っ』で走りました。
1か月も走らないと体動かないねぇ~

『ゆっくり走ろ~っ』で
今まではキロ6分00秒
ぐらいだったのに

今回はキロ7分30秒
結構速く走ってると思ったのに…
時計見てビビったぁ

故障前はお腹のお肉が
Aカップぐらいしか揺れてなかったのに
いまはBカップぐらい揺れてるし


勝負する?誰より遅い自信ありっす。

でも、もう焦ってもしょうがないので
水没から奇跡の復活をしたipodnanoを引っ張り出して
久々に音を聞きながらのんびり走ってますはしってます

普通に歌を聞いてもいいんだけど…
最近のツボpodcastでラジオを聞いてますぅ。

ランキングでは1位はアンタッチャブルで
他も色々あるみたいだけど…今は
bananamoon.jpg
バナナマンのTBS JUNKzero バナナムーン
3年分聞いています。ダダですよ~
(TBSラジオの本編の後の15分ぐらいの
   スピンオフ見たいな感じっす。)
走りながらダッシュ歌を歌ってるのはまだ
理解されるかもしれませんが、
ラジオやばいです。

サングラスしてヘラヘラ笑いながら走ってます。
まじで声出して笑ってるので夜は女子のうしろは走れないねEM00017571.gif

で今日聞いたのは2009年の1月分なんだけど…

ふだん、占いとか、風水とか、厄年とか
まったく信じないけど…
なんか、頭に残ったので…

手相の島田ってのが出てて、
有名な風水の人に教えてもらった


運気うんちが良くなる4つのこと


ってのを教えてくれたので…

私だけ宝くじが当たっても申し訳ないのでマメ知識を…
玄関に鉢植えの植物をおく
冷蔵庫の上にレンジを置かない(置くときはスノコをかます)
トイレに墨を置く
お風呂の洗い場の床に直でシャンプーとかを置かない


だそうですぅ。理想の結婚相手が見つかりますよぉ~ボソッ

真剣に走る時は音いらないですが…
心が不安定な時とか
イライラしてる時とか
大音量で歌とかラジオも別世界に入れていいですよ~



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★cissアディダスファミリーセール♪

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adidas Reebokファミリーセールが

12月26日(土)27日(日)東京ビックサイト 
で始まるよ!

伊藤忠のcissの家族の招待制だけど
前回行ったときに登録したので
今回は招待券が送られてきたぁ~
091222_0001~01

(⇒cissについて

26日の午前中で今年の仕事が終わりなので
午後から行こうかな?
ボーナスシーズンなので
混んでるかなぁ~

前回は2日目の午後から行って
二万円も買っちゃったので
(⇒前回の戦利品
初日に行ったらどうなるんだろう。。

久々に都心にお出かけだぁ~

そそ、ローソンで点数集め♪
091221_1333~01
この量1枚じゃ、あっという間だったよ。。




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★短い方が伝わる?♪~約一カ月ぶりに~

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走               
 っ             ぉ
  た           ぉ
   よ         ぉ
    ぉ       ぉ
     ぉ     ぉ
      ぉ   ぉ
       ぉ ぉ
        ぉ
        EM00017495.gif


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★明日1人でひさびさにやりますぅ♪

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何日経っただろう…

約1ヶ月か?

もう走り方忘れたわぁ~

処女だね



つくばで初マラソンを完走して以来

股関節が痛くて全く走ってませんでした。

でも、走り始めた当時のサブ3.5の

目標を達成して、

強い焦りはなかった

けど途中

ケムケムのカラオケボックスで

『タバコすっちゃおぉ~』

なんて自暴自棄になった。

タバコはぐっとこらえて

食べる事にしました。

随分重くなっちゃったけど…

遠回りでもなかったと思う。


ここに来て調子が良くて

走りたい気持ちがこみ上げて来てた…

でも、大事をとって


あえて走らないで我慢してました。

今日走ろうと思ったけど

仕事でダメになっちゃって

また、

お・あ・ず・け




明日は

ゆっくり…

優しく…

噛みしめるように…

5kmぐらいのLSDじゃなくて…SDを楽しみたいと思いますぅ。


痛みがぶりかえさなければいいなぁ~



何日『お・あ・ず・け』したことありますか?


腐って、桃鉄して更新が不定期になったけど…


走らないランのブログを応援してくれて本当にありがとうぺこり
めっちゃ支えになりましたアップロードファイルEM00017504.gif




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★フルのライバル達ランキング♪~2009年~

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今年のフルマラソンの大会は、



終わったでしょうか…





て思ってたら、
今年最後に賭けるアヤツに
私のかわいい『お尻』アップロードファイルが狙われている。。。

しかもジョシ女っす。

私が思うに男子と女子の差は30分ぐらいあるから
もう、今の時点で負けてるんだけど、、、

まぁ~せっかくだから頑張って欲しいので
今の私のライバル達の記録…
会ったことのある人や
記録の近い人たちを中心に載せて、
がんばる材料になれば…

そして私も
故障明けに全員抜いたるぅ~


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ぱっきー様:神ね!遠い憧れ

9000様:近くて遠い憧れ

るーぷ様:クールに装う故障ランナー

カメ様:最初はライバルだったのにぃ

・・・・・・ここまでがあっち側の人ね、そそざっくりサブ3ね・・・・・・

ジョギンガー様(推定37歳):初フル撃沈でこのタイム!!
3時間17分58秒詳細⇒ジョギンガー'sつくば

ピポパ1号様(推定36歳):私とそっくりな味覚
3時間20分44秒⇒ピポパ1号's湘南

ペコ☆様(推定22歳):若い、もっと違う遊びを教えたい
3時間21分53秒⇒ペコ☆様's加古川

katsuwo(35歳):素敵なジャニージュ系
3時間22分51分⇒katsuwo'sつくば


ハンサムネコ様(推定36歳):このでランク1番の体重
3時間25分ぐらい⇒ハンサム's湘南

cHiKa様(推定27歳):アレがホシノアキ?
フル★3時間28分
・・・・・・・・・・・・サブ3.5ライン・・・・・・・・・・・
macogawa様(推定42歳):アラフォーの星
3時間36分31秒⇒macogawa's湘南


勝手に名前載せてすいません~

結局は自分との戦いですが、
最後の10kmでライバルのタイムが
頭によぎったのも事実です♪


同じぐらいのタイムの人…『あ、私も載せてぇ~』募集中っす。

名前の載らなかった人も春には載るといいですねぇゴロゴロフフフ



最後に…


自分の月間走行距離もざっくりしか知らない…
そして
練習の強度を『いっぱーーーーい』とか『ー』の長さで表現する
原始的な『北九州のホシノアキ』様
12月13日のアオタイで頑張れますようにぃ~


そして…同じ日に
地味に我が実家佐野でマラソンする
今期4戦フルマラソンの2戦目
丈夫な身体が羨ましい
『那須のホリ・キタマキ』様もがんばれ~
↑実際に会って…デモ…アレ?…近いような…遠いだろ…記憶が…脳が…ト・ケ・ル…       

皆様~2人を応援してあげてねぇ~


やべぇ~俺、走れないのに…ライバル達にめらめらをつけた??


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★つくばvs湘南マラソン♪

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来年はどっちにでようかな…
忘れないうちに書いておこう。。

ざっくり、来年は湘南だろうって思ってます。
メダルがほしいぃ~
なんて言ってもゴールのテープカット写真がほしいぃ~



一応いいとこ悪いところを書いてみました。

湘南国際マラソン(出てないので噂だけ…)
アクセスの悪さ
コースの高低差
海風
つくばに比べて日時が速いので暑いかも
大会が未熟?
メダルがもらえる。
ゴールでテープカットできる。
こんなすてきなゴールシーン(るーぷ様)


つくばマラソン
ブースがすくない。
運営がしっかりされている?
参加賞がしょぼい?
コースが平坦で記録が期待できる。



ものは試し…来年は湘南かな…



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★2010レース決定♪~本命ウルトラ~

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いつになったら、走りだそうか…
歩くだけでお股が痛い今日この頃。。。
みなさんいかがお過ごしでしょうか?

カウントすると怖いけど…

15日間
走ってないぞぉぉぉぉ~


たぶん明日5Kmを走ってOKなら
週末の月例で500円払って
遊びに行きますぅ~

てな訳で2010年のレース
つ決めました。


2010年1月10日 (日)
第4回マラソン準備マラソンの30kmの部
理由:単純に安くて近い+リラックスして走れそう♪



これで3年連続ですが、
1月24日(日)
第34回サンスポ千葉マリンマラソン

去年のこの大会で私は
10km大会デビュー
タイム51:34
順位 875人/2982人
当時体重76kgで51分で自画自賛
している自分が懐かしい…⇒その時のブログ

今年のこの大会で私は
ハーフ大会デビュー
タイム01:44:16
順位1801人/7408人

その他の大会記録は⇒こちら

私はこの大会で少しずつ
ステップアップしています。
相棒のカメ様がロッテファンなのが
一番大きな要因なのは間違えないですが
毎年年初めはこれになりつつあります…
心のどこかで谷川真理でもいいかなぁ
とも思っていますが…



初フルマラソンのつくばの大会で
変な燃えつき方をしてしまって…

春は仕事も忙しいので
できれば今までよりも
『タイム<楽しく』で参加できれば
と思っています。


『大会』って聞くとすぐ鼻息フンッ!
が荒くなってしまいますが…ネ

2010年3月21日 (祝)
第13回東京・荒川市民マラソン in ITABASHI
東京マラソン落選組の巣窟っす。

欲を言えば3時間15分で走りたい。

2010.4.25開催
チャレンジ富士五湖♪
- ~112km~

これが本命!
(本命がウルトラって練習が漠然としそうだけど、、、)
体の弱い私、、
これが完走できれば変わる気がする。

なんか、ウルトラマラソンに出ると決まったら
フルの距離が短く感じてきた…

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★グランドスラム♪~マラソンversion~

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超ビッグな夢

なんて言っちゃって憶測が飛び交い…
サハラ、アースマラソン、萩往還、国際大会
とか言われちゃって、
おもいっきりハードルが上がってしまって、
ちょっと後悔っす。

時間やお金の問題があってそれらは無理っす。

フルマラソン国際大会ってとっても無理な気がする。。

私の現実的な?夢…

国際大会より楽なのかな?


それはパンパカパ~~ン

『グランドスラム♪』
~マラソンversion~

                    っす。

お股イタイイタイで色々今度出るチャレンジ富士五湖の
事を調べてたら、『ビビビっ』って来ちゃいました。

内訳は
フルマラソンを3時間以内完走
100kmマラソン10時間以内完走
富士登山競争4時間以内完走

  (富士山完走でOKとも言われているみたい。)
の3つ偉業を成し遂げることを、マラソングランドスラムと言うらしい。

どれが一番ハードルが高いかな??


もっと言えば年間グランドスラムってかっこいいな。

テニスとか、ゴルフみたいだね。

どうなるのか一生涯かけてかな。。


ざっくり予定を…
金トロフィー3つ取れるまで
と、
1年で
金トロフィー3つ取れるまで
のシュミレーションを…


★2010年♪
目標:完走を目的にどんなもんなんだか出来るだけ参加する。
  4月:チャレンジ富士五湖で完走13時間ぐらい?
     20thの記念に五湖走る。
  :富士山登山競争初出場
  :湘南国際マラソン:サブ3達成金トロフィー

★2011年♪
目標:100kmをサブ10目標、トレイル強化
   ハセツネとか、OSJおんたけウルトラトレイル100km
   とか出ちゃう。

4月:チャレンジ富士五湖サブ10達成金トロフィー
:富士登山競走のためのトレイル大会にいっぱい出る。
   そして4時間完走金トロフィー

★2012年♪
目標:年間グランドスラム達成
東京マラソン、富士五湖、富士山金トロフィー金トロフィー金トロフィー


こんな感じっす。

私のわがままに
付き合わされるカメ様には
申し訳ありませんが…
(オクサマごめんなさい。。。)

だれか…
一緒の目標に乗りませんか?
乗らんよね。

幾つになってしまうのだろう…
40歳になっちゃうのか…

でも、
こんな感じでシュミレーションしてたら
今はしっかり股関節治して
荒川でしっかり走れるようにならねば…
って思えたんだなぁ~


絵にかいた餅ですが、楽しいっすアップロードファイル




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★すみよい日本にするために♪~社長に!~

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ちょっと前までブログ村では
マナーが話題になってましたが、

私と妻は

すみよい日本にするために



を入れ替え



社長になりました。

超ビッグな夢

最近katsuwo家の2人を虜にする

禁断のアレ

3年待った

北海道編以来っす。



katsuwo家は

2人が出会った

懐かしい恋人時代

1999年の

Vシリーズから

虜になり

九州編(2001年)

ブラック編(2002年)

西日本編(2003年)

USA編(2004年)

5大ボンビー編(2005年)
ばれたか?
北海道大移動編(2006年)

毎年年末はこれでミカン食べながら

年越ししていたのに

2007、2008年とDSでしか

出てないので…

ふてくされてました。


もう発売当日に即買って

先日は朝起きて12時間ずっと

ご飯も作らず

『まえだまえだ』でおなじみのピザをとって
091129_1949~02
時間を惜しんでバトルっす。

生活のリズムがめっちゃ変化しています。


「みなさん! すみよい日本をつくるための 開発をおねがいします!」


なんて言われたら…


がんばるしかね~だろぉ~

091126_2058~01
桃太郎電鉄2010 戦国・維新のヒーロー大集合!の巻っす。
091203_2152~01
091126_2051~01

kingbonbi2.png

すでに「キングボンビー」
を押しつけられ
がっつりやられて

夫婦の仲にひびが…


当然仕事から帰って来て
ご飯食べて即やり始めて
お股は
仕事に差し支えないようになったのに、

今度はボンビーで睡眠不足で
ブログと仕事に
差し支えてます


が、走れないストレスは
だいぶ緩和されてますよ

ああ、そうだった、話がちょっとそれたネ

超ビッグな夢の話ね。
たぶん3年はかかるんじゃないかな?



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★0911月間何km走って何kg痩せた?

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★0911感想★
なんて言っても初フルマラソン完走です。
色々ありましたが、やっぱり楽しかったですぅ~
結果をみると
10月末から10日間は走ってないし、
フルマラソン前1週間は、朝らーーん♪
もどきで2km、1km、3kmのみ…
まぁ、よくフルマラソン完走したな
って感じだけど…


10月から丸々1カ月お股が痛いままで
結局つくば後は一度も走ってないし
みんなの結果見ると今月は一番少ない?

でも、目標がひと段落して、
食べたいもの食べて
今はゆるりゆるりと生活していますぅ~



Wii fitで体重測定
(測定基準日は月末、または月初のランなしの日の夕食後)
091201_2034~01

簡単BMI測定HP

★0911結果★
走行距離 125km
200911soko.jpg

BMI   23.75
体重   71.9kg
1か月増減 +1.1kg
過去の月間記録⇒月間記録


9月末が68kgだったのに…
まじ、やべぇかな。。
いいか別に。。

2か月で4kg弱増
1月から痩せます。



なぜ太るのか解明HP
それでも食べるのか?HP


★0912目標★
第一に股関節の完治っす。

1月からしっかり走れるように、ランはほどほどに
プールでバタフライの練習でもしようかな?と…

そそ、泳げればトライアスロンもやりたいんだけど…

んで、やっぱり来年はチャレンジ富士五湖を完走したい。

ウダウダしてネットで色々調べてたら

走れないのに、治るかどうかわからないのに…
超ビッグな夢見つけちゃいました。。
何年かかるかな。

みんな引くだろうな。。

カメ様ついてきてくれるかな。。。

だれかついてきてくれるかな。。。。。

アホな夢についてはまた今度ネ。。。。。




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★故障中だから出来ること♪

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最近、走らなくては…っていう焦りもなく
しっかりランお休みしておりますぅ~
そんなことしていると『千葉マリンマラソン』がすぐに
やって来てしまうのは間違えないんですが…

ばくばく食べすぎで確実にやばい状態になってます

緊張の糸が切れるとこうも緩むものかと…

暇なので…こんなの使って結構簡単でした。
(⇒元画像5つはこちら
run.gif
結構たのしいっす。
revrun.gif
もうちょっとゆっくりコマ送りできればなぁ~

mami.gif
やりだしたらきりがない。。。

故障中だからこそできること…

家族サービス
食べること
本を読む
筋トレ
仕事


なにかほかにあるかな…

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★初フルつくば♪~本音~

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2009年11月22日つくばマラソン
42.195kmを完走しました。3時間22分51秒で
初めてのフルマラソンはなんとか完走しました。
でも色々と本音あります。。


大会に出てしまったこと。
痛みを押して出ることはよくないと本気で思ってます。
4年に一度のオリンピックに出るわけでもないのに。
明らかに足が痛くて仕事に支障をきたしていて
今もロキソニンを飲んで痛いそぶりを上司にばれないように
しています。

完走タイムについて。
『完走した喜び』めっちゃあります。
今の現状の中では予定通りです。
でも、元気だったら…『完走タイム』はまだまだですぅ。
タートルマラソンでハーフ90分切りした時は
3時間15分も射程かな?って思ってました。
しっかり痛いところを治して
なんとか2010年中にアッチの世界に
飛び込みたいです。

レース展開
今回は痛みをカバーして完走狙いでスタートしました。
予定通りの展開。でも予定通りって実は
『まったくのドラマなし。』ってこと。
そこまでの実力だってこと。。
でも
次は自分の力を100%出せるようなギリギリの
設定でチャレンジしたい。


実は、今になって色々ウダウダしてまして、、
故障するような調整やトレーニングする私がいけないのですが

バカなので忘れないように、一応記録に残しました。
しっかり痛いところ治して荒川はのんびりで富士に備えて…


来年の秋にフルマラソン思いっきりチャレンジしたいです。



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★初フルつくば♪~補給食~

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すいません、すいません。。
違うんです…

誤解なんです…

昨日の記事…
自分がイケメンって事が
言いたかったんじゃないんです。。。

目を閉じて走ったってことを伝えたかったんですぅ~

って今回は
先日の裸体の時のように(あの日の慌てた記事)弁解の必要が
全くないのが悲しい。。。。





いいけど…

んで本題。

ほぼ次への備忘録ですが…
参考になれば…

前日まで
こちらを参考に

当日

5:00起床:ムコダイン、ムコソルバン、アレグラ、ロキソニン
5:30:おにぎり1つ
7:00おにぎり2つ
9:00アミノバリュー粉1つ、VESPA EX-80 、savasゼリー
ve_ex80.jpg


ラン中
9:30スタート
3時間30分本には15kmから10kmおきに
粉とゼリーを3回って書いてあったけど…
2つを短時間に食べるのは厳しいので
10km地点から5kmごとに食べるのに変更。

10km:アミノバリュー粉
15km:VESPAプロ(なんと700円)
ve_pro.jpg
20km:アミノバリュー粉
25km:savas、ソルトアスリート2粒
30km:アミノバリュー粉
35km:savas、塩飴(会場で配ってた)
40km:アミノバリュー粉、ソルトアスリート2粒
091127_2107~01
パン、バナナ、おしるこが主にエイドにあったけど…
なにか、不測の事態がおこるのが怖いので
1つも取らなかったです。

後半の塩関係は足が攣らない様にって舐めましたが…
それより、口の中の気分転換に良かったっす。
(ホシヲ様のアドバイスでした。)

たぶん、普通の人より食べ過ぎ…でも
食い意地の張ってる人ならこれで元気になりますよ


給水
:捕食後に必ず飲んだ。
前半:水
後半:アミノバリューにチャレンジ結構いけた。

ラン後
お菓子やら、アミノバリューやら…

すき屋でカレー、スタ丼油そばセット



現時点
今一番食べたいもの…
takashi様が何度もリピートしてる…
楽天のお取り寄せ…
越後のホルモン屋の
ホルモン8種類セットっす。

私のレベルならレース中に食べたからって
遅くなると思わないし、(お腹痛くならない様にだけ注意して)
お腹すいて遅くなる可能性があるなら
食べておいた方がいいと思うぅ~


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★つくばマイ写真♪~自虐じゃない~

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つくばマラソン筋肉痛は全くなくなってますが
おまたの悲鳴は一向によくならず…
悪い余韻が残り大会がまだまだ昨日のように感じます。

昨日の記事の写真を職場の友達に見せたら
katsuwoさん、職場でこんな楽しそうな顔したことないよぉ~
だって。

ばれた…営業スマイル



そそ、つくばのオールスポーツの写真…
アップされたね。





今回の被写体としての私…
楽しそうにバージョン
苦しそうにバージョン
速そうにバージョン
サングラスなしバージョン

ってのが目標でした!!!

私に会ったことある人や、

いつも応援してくれてる人は

よく知ってると思うけど…

私、

ジャニーズ顔で


鼻が高く、


彫が深く、



おめめが大きくて

寝ている時も目があいてるよ

って言われたり…



そんな外見素敵な人間ですが…

(ここまでが前提です)

今回私、目をつぶって走ってたようです。

あんなに少女漫画の様な

大きなおめめの人間が

何枚も…何枚も…


フルマラソンを

目を閉じて…

快挙だな。。


ここで見れるかも…1069

ジャニーズと思えたら応援のマウスブログ村
ジャニーズと思えなければクレームコメントを


やべぇ~今日のクリックなしだな。。



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★つくばマラソン♪~出会い&アフター~

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そんなこんなで(前半戦後半戦全ラップ)サブ3.5を達成。

みんな好記録で酔いしれつつ…記念写真。
しかし、ここは体育会系っす。悔しさをばねにする様に
『タイム順に真ん中から並んで~』

091122_1354~01
あっさり言ってしまったけど、言って良かった、
真ん中で写真撮れるようになりたい。。
今になってそうおもう。。
091122_1412~01
ゴール直後のミサコシオフキクジラまみ公様とyasu様を捕まえてもう一枚

それとね。。。
写真にはないんだけと2人素敵な人に会いました。
1人は皇居でものすごいオーラrainbowを出していると評判で
常に村の上位に君臨している誰もが認める
カリスマランナー&カリスマブロガー『ぱっきー様』びっくり
びっくり(あっぱっきーさん発見~)
絵文字名を入力してください『いつもブログ見てますぅ~握手してくださぁぃ~』
でがっちり握手してもらっちゃいました絵文字名を入力してください


でもう一人!今回の主役っす。
もはや…
     私…
        妄想男子ですけど…
タートルマラソンのハーフで15km地点でビルドアップしている私を
さらなるスピードで抜いて行った素敵な美ジョガー様星
多分、アノお方…
(タートルハーフで女子90分切りの人って何人もいないよね。。)
沿道にいました、たぶん、、、幻覚??凄く元気に応援してました。
私の応援?違うけど…
さすがにラストスパート中に握手はキモィィィすよね。
でもめっちゃテンションました


ちぎれた足を引きづりながら…帰りに温泉でカメ様と
あーでもねー
こーでもねー

ってぐたくだ話ながら2時間ゆっくり汗を流し…
090922_1947~01

疲れをとり、地元で有名な『すた丼』を食べて鋭気を養い
(お腹すぎ過ぎて半分食べてからの写真っす)
091122_2059~01
ローソンのプレミア5段+1つ以外に
091122_2141~03
クランキーなど(実はすでに買っていたのよんiwatobiぃ~)…
091123_0211~01
食べたかったお菓子を大人買いしておいたので
091123_0211~02
さらに食べまくって、大会後カーボローディングがまた始まりました。


ラン後の出会い&アフターが本当に楽しいっすね~♪



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★初フルつくば後半戦♪~疑問と葛藤~

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初めてのフルマラソン、
前半は股関節の痛みとオシッコのことで
頭がいっぱいで冷や汗かきつつ、
実は痛みとオシッコがなかったら…
ブログネタ的には…足と心臓はのんびりとただ淡々と…


いいんですぅ、故障者ですし、予定どおりだし、、
でもでもでもなぜか突っ込みレースに憧れる。。


20kmでスッキリさせて、さて後半戦

20~25km24:08ペース4:55(予定は24:30)
ハーフのタイムは1:43:10
予定は1時間45分-30秒だったから2分近く速かった。
もうここまで来るとあとはゴールに近づくだけ…
なんとか半分これたぁ~
ヤッタ!リタイアしても歩く距離が減るぅ~

って気分も爽快っす。
でも大会前日にみた記事が頭によぎります。
レース中に貯金を作る誘惑に負けないでください。
貯金は結局自分の力の前借りです。これはものすごい高利貸しです。
あとで大きな利息を支払うことになります。

調整がうまく行ってないのでイマイチ自分の力が信じられない

怖い怖い怖い怖い。。。

30kmか35kmに待ち構えているの恐怖に怯えながら…
やっぱり来るのかな?ドキドキ

25~30km 23:45ペース4:45(予定は24:30)
なんだかいいペース!超いいペース!超楽しい感じ!
これがランナーズハイ?っていう感じでした。
30kmに差し掛かると
そろそろ高くそびえたつアレくるのかな?
 ぼくちんどうなっちゃうのかな??

なんて怯えつつも
心には余裕かあったのか…
なんか、やっぱりフルは長いなぁ~退屈になってきた…
   歌でも歌ぉ~

   
(心の中で歌っちゃいました。)
あるぅひぃ~もりのなかぁ~くまさんにぃ~…
   暇だ、、次いこぉ~


ぽ・ぽ・ぽぉ~ハトぽっぽぉ~
あれ?なんか懐かしい歌しか浮かばない。。
   次ぃ~


羊が1ぴぃ~きっ…2ひきぃ~
 眠い…

  酸欠だったのかそれとも絶好調ランナーズハイか…

そんなこんなしているとある疑問と葛藤が…
ひょっとしてこのまま30kmの壁なんてないんじゃないの??
こんなに楽しく?退屈に?、走ってていいのかなぁ~…
   歌ってる場合か?

ちょっとは苦しんだ方がいいよなぁ~……行っちゃう?
そもそも壁ってチャレンジしないとないんじゃないの??
って今思うと
自分か故障しているのをなんか忘れているような危険な発想。
体をいたわって走るはずだったのに………

このままルンルンランだとブログに書くこともないなぁ~
股関節がいつ悲鳴を上げるかわからないし…
    チンタラ走ってるより、さっさとゴールした方がいんじゃん??
と早く走りたい欲求を満たすための言い訳。。。


ただやっぱり練習不足でした。
この辺で長距離の着地の振動に耐えられず
親指の付け根が痛みまではいかないけど…
しびれが来て感覚がマヒって来てました。

30~35km 22:51ペース4:34(予定は24:30)
やっぱり、30kmの壁はないぃぃ~
35kmの壁ウェルカムじゃぁ~
いっちゃぉ~
おりりゃぁぁ~

ってもう普通のイケイケランナーになっちゃいました。。

32km地点で残り10km…この辺で必死のゴール予測入ります。
電卓えぇ~あと10Kmをキロ5分で行くとぉ~
とか
ハンサムネコ様、ピポパ1号様の記録抜くにはキロ5分弱…
とか
今更3時間15分は無理だぁ~
とか
最悪仮に足がつってキロ6分でもサブ3.5は可能か?
とか

そして、5kmでであった小銭チャリンチャリン男発見。
うるさぁ~ぃ~先行くねぇ~
バンバンぬけるのでメッチャ楽しかったっす。

35~40km 23:08ペース4:37(予定は25:00)
やったぁ~完全に壁なっしんぐぅぅ~
この息苦しい感じが気持ちいぃぃ~
応援ありがと~

この辺の給水ポイントにおしるこ発見!!
食べてぇ~
オールスポーツの写真ポイント複数発見
食いしばってるバージョンやら、楽しんでるバージョンでポーズぅ~

40~ラスト 10:12ペース4:38(予定は11:00)
この区間は沿道の応援が増えてきて頑張れました。
ラストでばいたー様が
『katsuwoさんがんばれぇ~』って言ってくれて
最後記録が10秒短縮できました。

残り僅かになると嬉しくて涙がこぼれてきました。
完走できたぁ~
目標達成できたぁ~
頑張れたぁ~


最後はやっぱり、思いっきりガッツポーズでゴールしました。

ネットタイム
3時間22分51秒 前半1時間43分10秒
           後半1時間39分41秒


心の実況中継みたいになってしまって


なんだか少し恥ずかしいですが

うだうだスイマセン…

こんな感じでした。。。


すいません、最後に一言…




『katsuwoやりました~頑張りました~えらいぃ~』


おしまい




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★初フルつくば♪~サブ3.5全ラップ~

★BLOG RANKING

つくば初フルマラソン体験記前半はいかがでしたぁ?
後半を前に先にデータだけっす。


予定↓
5K    26:00   0:26:00
10K   25:00   0:51:00
15K   25:00   1:16:00
20K   24:30   1:40:30
折り返し1時間45分-30秒ぐらい?
25K   24:30   2:05:00
30K   24:30   2:29:30
35K   24:30   2:54:30
37k残り5km地点3時間3分以内
40K   25:00   3:19:00 貯金1分をいかに使うか。
FIN   11:00   3:30:00


まさかのビルドアップできたぁ~
初フルラップ予定

2009年10月21日
つくばマラソン:天気(小雨⇒曇り)・気温(寒い)

ラップ   ラップタイム    5kmラップ 予定ラップ
1km     5:21
2km     5:03
3km     5:06
4km     5:02
5km     5:07      25:39      26:00     
6km     4:56
7km     4:50
8km     4:44
9km     4:48
10km     4:56      24:14     25:00
11km    4:58
12km     4:50
13km     4:49
14km     4:53
15km     4:54      24:25     25:00
16km     4:50
17km     4:49
18km     4:48
19km     4:48  トイレ
20km     5:20      24:35    24:30
21km     4:47     折り返しタイム 1:43:10
22km     4:47
23km     4:47
24km     4:51
25km     4:50      24:02    24:30
26km     4:48 ろうそく
27km     4:48
28km     4:45
29km     4:42
30km     4:42       23:45    24:30
31km     4:32  炎
32km     4:34
33km     4:36
34km     4:33
35km     4:36       22:51    24:30
36km     4:34  頑張るぞ。おーっ。
37km     4:31   最速ラップ
38km     4:40
39km     4:41
40km     4:42       23:08    25:00
41km     4:41
42km     4:41
残り       0:50       10:12    11:00

ネットタイム3時間22分51秒 前半1時間43分10秒
                   後半1時間39分41秒
091122_1317~02

後半戦~疑問と葛藤~

   に続く(今書いてますぅ。)



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katsuwo

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35歳手前、80kgからダイエットのためマラソン始めて
雑誌を定期購読から始まり、まさかの禁煙、禁パチンコ!!
nike+、polar800、cw-x、プロテイン、ランニングシューズをばっちりそろえて
今は体重70kg弱で64kg目標、初フルマラソンサブ3.5達成!次はウルトラマラソン!!!立川~調布らへんで変な汗かきながら
年齢に負けずがんばってます

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